Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

AleX jestem pelen podziwu dla Ciebie i twoich wykresow. przeca ile Ty tracisz kalorii przy ich robieniu))) oczywiscie zart, ale waga leci Ci piknie w dol. 3maj sie "chopie"!!

Informatyko-matematyko-statystykiem-etc-etc

To tłumaczy wykresy

Jakie to przyjemne uczucie - zmeczenie miesni ale bez zakwasow (po basnie), ide spac ...

Uwielbiam zmęczenie po ćwiczeniach, kiedys myślałam, że te endrofiny to ściema, ale coś w tym jest - naprawdę . Po czekoladzie podobno też się uwalniają ... to też by się zgadzało


Miłego piąteczku !

wczoraj dałam sobie wycisk na stepperku i co dziwne zakwasów zero, ale kolanka dostały chyba w kość, bo jak siadam i wstaje to się przypominają

Ojjj, ja też miałam dziś przyjemne uczucie poćwiczonych mięśni znalazłam w końcu fajna instruktorkę

Miłego popołudnia

Dzisiaj na luzie, bez zadnego nadmiernego wysilku i.e. odzyskizwanie sil i jeszcze dzisiaj ide na masaz. Miesnie w zasadzie to bala mnie prawie wszystkie, ale minimalnie, wiec jestprawie idealnie, prawie czuje jak miesnie rosna

WhatUGetIsWhatUC Jesli chodzi o zakwasy to dokladnie tak jak piszesz - dobrze jesli sa bo to znaczy miesnie pracowaly ale tez lepiej bez przesady bo jak za duzo to czlowiek czuje sie jak inwalida ...

marti wykresy robie glownie by moc sobie pozniej przypomniec jak bylo i ze mozna sie zmienic - kiedy waga jest w platau dobrze sobie popatrzec na poprzdnie "kryzysy" i to ze ewentualnie minely ... a co do endorfinow to cos w tym jest

Marg75 to ze zakwasow nie ma to swietne! znaczy pracowalas na steperku ponizej progu kwasowego a to czy skutecznie? to sama czujeszs Czy mierzylas puls - na ile bys oceniala swoj wysilek w skali 1-10?

Meeeg85 bardzo sie ciesze ze znalazlas fajna instruktorke. Moja od plywania niestety wlasnie wybyla na wakacje a szkoda bo wiele mnie nauczyla ...

Pozdrawiam!

[list=1] nie było mnie zaledwie kilka dni a tutaj 10 stron do czytania przybyło. AleXL gratuluje spadku wagi i takiej popularności Twojego wątku - to na pewni motywuje
Pozdrawiam wszystkich.

Ojej... Ja bym nie miała tyle silnej woli żeby tak dużo ćwiczyć... Podziwiam Cię
Aczkolwiek nie zależy mi specjalnie na muskulaturze kobiety z bicepsami nie są w modzie
Pozdrawiam i trzymam kciukasy!

Zamieszczone przez AleXL

Marg75 to ze zakwasow nie ma to swietne! znaczy pracowalas na steperku ponizej progu kwasowego a to czy skutecznie? to sama czujeszs Czy mierzylas puls - na ile bys oceniala swoj wysilek w skali 1-10?

jeżeli chodzi o ocenę, to w górnych granicach moich możliwości, a co do pulsu to przed stepperkiem 65 po 115 na 60 oczywiście

pozdrawiam weekendowo

Dziś ta moja fajna intruktorka opowiadała, ze swego czasu biegała na stadionie i wtedy tez pewnien pan codziennie przychodził i spacerował razem z nią, robił kółeczka wokól stadionu, przez godzine, liczył sobie puls, godzine chodził, czy słońce czy deszcz (to wtedy z parasolem) i dużo kg zrzucił jakos Ty mi sie wtedy przypomniałeś

a niech rosną te wszystkie mięśnie Miłego wieczoru