Wątek: ostatnie "od jutra" - 10.07.

U mnie też tak było - albo jadłam za mało, albo za dużo i albo byłam głodna, albo tak obżarta, że sie wracało, nigdy nie było tak akurat

Za to do cwiczeń koniecznie trzeba wrócic, ja sie staram chodzić na basen, s ty wracasz do skakanki i reszty i musimy dać rade!

hej,
ale ja wcale nie mówię,że mnie nikt nie proponuje jedzenia Wręcz przeciwnie ,mój P. ZAWSZE proponuje mi wszystko,czego wolałabym nie zjeść. Odmawiam mu,ale potem znów mi sie chce i właśnei wtedy się cieszę,ze on jestw domu,bo wstyd mi sie złamać i isć sie juz nie tyle co najeść,ale nawp*****lać [wybacz za wyrażenie,ale tak własnie to sie u mnie kończy]

Ja też wracam do ćwiczeń, bo bez nich ciężej jest schudnąć:/

środa


Jedzonko i picie:
5.40 - kawa
9.30 - 2 pomidory z odrobiną kefiru, jogurt naturalny + 2 łyżeczki siemienia + łyżeczka cynamonu
kawa, pokrzywa, 2 herbaty malinowe
12.00 - pomiodr, serek wiejski
15.00 - pomidor, 3 ogórki małosolne, trochę gotowanego mięsa
18.00 - płatki owsiane + 3 łyżeczki siemienia +łyżeczka cynamonu + małe kwaśne jabłko

Ruch:
spacer - 40 min
skakanka
8 min arms
8 min abs - nie dałam rady robić tylu powtórzeń, co instruktor na filmie , może jutro będzie z tym lepiej...
CHYBA SIĘ ROZKRĘCAM POWOLI...
ALE DO RAPORTÓW LINUNI TO MI JESZCZE SPORO BRAKUJE

Dzisiaj to już się tak obijam, że aż strach... Nic mi się nie chce i nie przychodzą do głowy żadne zajęcia... No może kilka, ale tych nie lubie

Zamieszczone przez etnomaniak

środa


Jedzonko i picie:
5.40 - kawa
9.30 - 2 pomidory z odrobiną kefiru, jogurt naturalny + 2 łyżeczki siemienia + łyżeczka cynamonu
kawa, pokrzywa, 2 herbaty malinowe
12.00 - pomiodr, serek wiejski
15.00 - pomidor, 3 ogórki małosolne, trochę gotowanego mięsa

Mam nadzieję, że to nie jest wszystko co będziesz dzisiaj jeść ... choć b. lubię pomidory to nie wiem czy powinny być główną częścią diety ...

AleXL, faktycznie było pomidorowo dziś. Ale nie dlatego, że pomidory mają główną częścią diety. Ja również bardzo je lubię, a poza tym nie chce mi się gotować i w ogóle siedzieć w kuchni, a pomidory są zawsze pod ręką i nie wymagają dużej obróbki...

Kurcze, jakoś nie mam pomysłu, co jeść. W kółko jem to samo właściwie, ale ciągle się boję, że w pewnym momencie przekroczę granice rozsądnego jedzenia i zacznę się obżerać...

-------------------------------

COŚ CIEKAWEGO O PŁATKACH OWSIANYCH I JĘCZMIENNYCH
Że mają błonnik i są źródłem dobrych węglowodanów, to każdy szanujący się odchudzający wie A wiecie jak je jeść?
Płatki należą do produktów pochłaniających wodę - pęcznieją (czyli zwiększają swoją objętość) po nasiąknięciu wodą. Przeczytałam ostatnio, że przed zjedzeniem płatków należy je koniecznie zalać wodą, żeby właśnie napęczniały i dopiero wtedy zjeść. Jak zjemy takie suche, to zaczną pęcznieć w naszym żołądku i "wysysną" z organizmu wodę wraz z solami mineralnymi.
Proste i logiczne, a jakoś nigdy wcześniej o tym nie pomyślałam.

Ja nasypałam dziś do 1/4 miseczki płatków owsianych, dodałam do nich 3 łyżeczki simienia lnianego, zalałam ciepłą wodą, przykryłam talerzykiem i odstawiłam na 20 min.Po tym czasie miałam PEŁNĄ miseczkę pysznych płaków i najadłam się nimi baaaardzo

no no ale ważne,że dziś już zjadłas wiecej niz wczoraj.... no ale dzis mi moja przyjaciolka po ze gdzies czytała ze jedzac pomidory i pijac sok pomidorowy w sporych ilosciach mozna szybciej schudnac...ale zastanawiam sie czy to prawda...jak my slicie?;p

no ruch dzis ładny musze Ci powiedziec Kochana ,ze dumna jestem z Cibeie

spróbuję jutro z pomidorkami:P

też uwielbiam pomidory i swego czasu jadłam je do każdego posiłku

Super, ze wracasz do cwiczeń

ja myślę że pomidory nie są złe ale trzeba urozmaicić sobie posiłek a nie jeść ciągle tego samego bo zaczną się niedobory... Na obiad można zjeść tak na szybko fasolkę szparagową, brokuły, kalafior, cukinię, nie trzeba nic przygotowywać. A wydaje mi się że na śniadanie i kolację można zjeść Wasę z tymi dodatkami które jemy zawsze - będzie bogato Albo zajrzyj sobie do gotowych zestawów dieta 1000 kcal, tam są też ciekawe pomysły i w dodatku są przygotowane przez kogoś kto wie czego nam potrzeba buziale!!!

czwartek


Jedzono i picie:
5.40 - kawa
9.30 - pomidor z odrobiną majonezu
11.30 - torebka (trochę przypalonej ) kaszy gryczanej
14.30 - 3 ogórki, 4 plastry wędliny
nie wiem o któej - 2 cukierki czekoladowe (i tak dobrze, że na 2 się skończyło...)
17.50 - 3 plastry wędliny, ogórek, orzeszki ziemne
i jeszcze picie: litr wody, 2 kawy, 2 herbaty malinowe, pokrzywa


Ruch:
spacer - 30 min
16 km rowerem
skakanka
ćw na ramiona z hentelkami (2 kg)
50 brzuszków


Ruchowo - zadowolona, jedzeniowo - nie