Wątek: Ciało wyrzeźbione, tłuszcz wypalony-cel osiągnięty! Utrzymać!

Brawo, podoba mi się Twój trening

Pa Kasiu ja już brykam, bo jutro z samego rana wyjeżdżamy, a męzulek zaraz wraca ze swojej podróży, więc będzie powitanie i nakarmienie ciała i zmysłów

Raporcik żarciowy:

Frutina + jogurt naturalny = 240 kcal
twarożek domowy Piątnicy = 135 kcal
tuńczyk w sosie pomidorowym + jajko na twardo = 260 kcal
kawa latte Jacobs + mleczko = 90 kcal
pieczone udko kurczaka (pałeczka) + 1/2 opakowania warzyw na patelnię Classic Style Frosty: 350 kcal
wafel ryżowy w gorzkiej czekoladzie = 78 kcal
jabłko = 100 kcal
przed snem będzie jeszcze odżywka białkowa na mleku 0 %: 175 kcal

Dużo białka, jest OK!
A będzie jeszcze więcej

Łącznie: 1428 kcal

==============================================

No i ostatnie warsztaty za mną, jak ten czas pędzi ...

Bardzo były ciekawe, patrzę optymistycznie w moją przyszłość senną :P

Nauczyłam się kilku przydatnych technik, przydatnych nie tylko dla poprawy snu, ale w życiu codziennym.

Teraz już tylko wytężone, sumienne i stałe wdrażanie ich w życie i powinno być lepiej! :P

Za 3 miesiące, 18 maja spotkanie kontrolne :P

Dobra, idę zblanszować brokuły do sałatki na jutrzejsze spotkanie z Dziewczynami

Hej Kasiczku..

Ty to potworek jestes taki maly... Wateczkowy (bo normalnie jak czlowieka nie ma jeden dzien to juz dogonic uciekajacych stronek nie moze) i cwiczeniowy - widze, ze sobie fajna rutynke dobralas. Cwiczenia sa super i napewno juz niedlugo bedziesz "telewizory pod pachami nosic" jak tak dalej pojdzie

A ja znowu sie zaokraglam... Stety i niestety... Mama mowi, ze to normalne przy juz-nie-pierwszym dziecku... Ale czuje sie dobrze (poza tym, ze mi sie ciagle spac chce) i jestam happy.

Zycze ci i wszystkim uczestniczkom milego spotkanka jutro..

Pa pa

A TU BYŁY GŁUPIE MYŚLI .......

ALE JUŻ SOBIE POSZŁY .......

KASIA!!!!!

KASIA:zjedz "schodek nizej" , u gory nad Twoim ostatnim wpisem sa dwa okienka "cytuj" i "zmien".
NACISNIJ "ZMIEN" , po czym wymaz to co napisalas, SKASUJ, DELETE, LÖCHEN, KA-SO-WA-NIE!!!!!!!! i wklej w to miesjce jakies ladne zdjecie!


Zrob to jak najszybciej bo dostane jakiegos tiku nerwowego od czytania tego

Ty Kasia moze tego nie wiesz, ale myslisz ze z kogo ja czerpie inspiracje do cwiczen????? no bo napewno nie z mojego kota

KASIU NAWET NIE MYSL O TYM, ZEBY NAS OPUSZCZAC

Co my bysmy bez ciebie tu zrobili??? Ty przeciez jestes dla nas taka mobilizaja i podpora, jak nikt inny!!!!

A ja tez sie nie odchudzam i co? Tez sobie pisze...O! I bedzie mi bardzo niemilo, jak sobie pojdziesz.... Tesknilabym za ta moja Kasienka

KASIA! Tiku juz zaczynam dostawac nerwowego! Powieka mi drga WYMAZUJ TO SZYBKO!!!!!!!!!!

powiem krótko

Zgłupiałaś

KASIU MA NADZIEJĘ ŻE SOBIE TYLKO ŻARTUJESZ.
GDZIE CI BĘDZIE LEPIEJ NIŻ WWŚRÓD RODZINKI NA FORUM.
ZASTANÓW SIĘ. I CO Z TEGO ŻE JUŻ MASZ WAGĘ JAKĄ CHCESZ MIEC ALE NAM Z TOBA DOBRZE I KONIEĆ. NIE ODCHODŻ I BĄDŻ TUTAJ STALE.
SPOKOJNEJ NOCY.