Wątek: Uczę się zdrowo i normalnie jeść

Hej Asiu

widzę, ze już jesteś i podczytujesz forum, to wysyłam ogromne pozdrowionka!!
Słonko baaaaaaaaardzo Cię pozdrawiam

Ciekawe jak minęła Ci środa.. u mnie troszkę kucha paluszkowa.. no trudno.. dziś postaram się już grzecznie leżakować.. na wszelki wypadek, proszę przywiązać mnie do leżaczka

za to ćwiczyłam wczoraj, nawet gdy mi dzynkałas kończyłam własnie szóstkę i zaraz biegłam z przyjaciółą na basen.. No ale Ty też dziś chyba się aerobikujesz prawda?

Buziaczki Słonko dzięki za troskę, wczoraj ta głowa dała mi popalić, ale dziś czuję się fajnie, tylko mam zakwasy w ramionach po pływaniu chyba.. buziaczki, miłego dnia

Asiu...wysyłam fotki....
prześle Tobie również tylko podaj mi swój e-mail

buziczaki miłego plażowanka

Witaj dzielna babeczko,

musimy jakoś przeczekać te nasze zachciewajki. Efci obiecuje, żepotem będzie lepiej, więc trzymam ją za słowo.
Ostatni też cały czas chodzę glodna Chyba mój organizm czuje, że będzie musiał zacząć chudnąć i broni się na wszelkie dostępne mu sposoby.
Kochanie życzę dużo siły i radości żebyś się nie zakręciła w swoim kołowrotku.

Pozdrawiam bardzo ciepilutko
Kaszania

Cześć Asiulka.

Dziś na aerobik śmigasz??Ale fajnie.

Ja dziś jade zrobić jakiś zakupki przed wyjazdem, jakiś krem na opalanie, coś na głowę. Najgorsze że u nas w sklepach zima pełna parą i kupić cos na lato graniczy z cudem. Ale strój kąpielowy pożyczyłam od przyjaciółki. A co tam zaoszczędzone ze 100 złoty no nie??

Asieńko pisz jak minął wczoraj dzionek. I baw się dobrze na plaży

4/22/89 dni

Witajcie Słoneczka

Dziś wpadam z prędkością światła wyspowiadać się z wczorajszego dnia* 5.30 - serek biały chudy
* 9.30 - serek wiejski 3%
* 13.00 mały kawałek fileta z kurczaka, 3 plastry sera żółtego 17%, 2 trójkąty krówki light
* 15.30 - jogurt naturalny
* 17.30 - 2 parówki drobiowe, sałatka z pekinki, pomidora , ogórka i jogurtu naturalnego
W ciągu dnia : 2 cukierki Alpenlibe, 8 kostek czekolady bez cukru
Ruch :
* 3 dzień Szóstki
* 320 brzuszków
* 200 wymachów ogami ( po 100 na nogę)

Czekolady wrąbałam tak dużo ( 100 kalorii ponad limit ) bo mnie nosiło przed okresem.Była obawa że się rzucę na inne słodkości, ale została pokonana.

Dziś mam taki młyn w pracy , że nie mam czasu jeść. Dziś Was nie poodwiedzam , a jutro też będzie z tym problem , bo mam fakturowanie. Pamiętajcie ,że serduszkiem i myślami jestem cały czas z Wami.

Buziaczki :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Asia

Asiu pamiętamy i trzymamy kciuki żeby młyn szybciutko się uspokoił.
Ładnie sobie dietkujesz i dobrze, że zjadłaś trochę czekolady. To lepsze niż baton, albo chipsy ...na pewno zdrowsze niż chipsy

Trzymaj się cieplutko i pamiętaj, że myo Tobie też pamiętamy

Buziaczki
Kaszania

Asienko! Biedaczku mlyn masz powiadasz...wiem, co to znaczy...coprawda czas szybko mija, ale kurcze czlowiek zmeczony wraca jak kon po westernie!
Dietkujesz ladnie, a ta ciemna czekolada to magnez dla ciebie, wiec nie szkodzi!
Buziaczki sle

Spokojnego dnia Asiu

5/22/89 dni

Witajcie Słoneczka w piątkowe przedpołudnie

Dziś znów mam mnóstwo pracy, ale w przerwie fakturowania , relaksuję się na forum.
Wczoraj wieczorem byłam na aerobiku. Trochę się przeforsowałam, bo to był pierwszy dzień okresu i wieczorem strasznie mnie brzuch bolał. Ale obiecałam sobie , że ćwiczenia muszą być codziennie i tak będzie bez żadnych wymówek.
Wczoraj zjadłam dwie małe garści orzeszków solonych - niezaplanowanych . Mama kupiła i niestety się skusiłam.

Wczorajsze menu:
* 5.30 - serek biały chudy
* 11.00 - serek wiejski
* 13.00 - sałatka z pekinki i pomidora, kawałek fileta z kurczaka, 2 plastry sera żółtego chudego
* 15.30 - jogurt naturalny
* 17.30 - ser biały chudy , 2 garstki orzeszków
* 21.00 - troszkę makreli wędzonej
Ruch:
* 4 dzień Szóstki
* godzina aerobiku

Jem za dużo nabiału, ale jest najwygodiejszy do pracy. Ostatnio na SB zajadałm się jajkami, teraz jakoś nie mam ochoty. Dziś popołudnu gotuję leczo, żeby zapchać się jarzynkami przez weekend. Sobotę mam niestety bardzo pracowitą, ale w niedzielę uda mi się chyba wypocząć.
Planuję jesienny spacerek po parku, a potem leżenie z książką w ręku.

Kaszaniu dziękuję za śliczne obrazki. Wiesz z tymi chipsami to jest tak, że wszyscy wiemy , jakie są niezdrowe, ale w ich obliczu wymiękamy. Ja nawet wczoraj miałam znów myśli, że po co mi ta dieta,że i tak będę się musiała całe życie odchudzać,że całe życie będę sobie musiała odmawiać tego co najlepsze,a i tak nie będę super zgrabną laską i takie tam............................Czasami te myśli wygrywają , ale wczoraj udało mi się je pokonać. Ale naprawdę bardzo zazdroszczę wszystkim tym , którzy nie muszą ważyć i liczyć każdego zjedzonego kęsa. Czasami to jest okropna męczaria. No ale już nie smęcę , tylko grzecznie przeżywam kolejny dzionek na SB.

Madziu nawet nie wiesz , jak się cieszę , że wróciłaś. Pewnie pięknie opalona i jak zawsze uśmiechnięta . Obowiązkowo musisz przysłać zdjęcia z cudownej Hiszpanii. A kilogramkami się nie przejmuj. Część z tego , to pozostałości w organizmie, a reszta na pewno tak szybko zleci , jak przyszła.

Najmaluszku Ty już pewnie myślmi jesteś w okolicach Nilu. Jeszcze tylko jeden dzień i będziesz prawie w raju. Ale należy Ci się to , więc korzystaj te dni wolności ile sie da. A jak wrócisz , to nam wszystko opowiesz.

Efci dopiero dziś podaję mój mail , bo wczoraj nie miałam czasu : asia0606@interia. Z niecierpiwością czekam na zdjęcia i wkrótce odwdzięcze się swoimi.

Aniulka przeczytałam , jak dziś przebiegła rozmowa z szefem. Trochę głupio postępuję ,no ale cóż nie każdy szef jest w porządku. Aniu głowa do góry , co ma być , to i tak będzie. Nie napisałaś, jak tam było na urodzinkach. Czy bardzo Cię kusiło niedozwolone jedzonko ? Ja z dnia na dzień coraz mnie odczuwam głód, ale dalej mam różne zachciewajki. Wyobrażam sobie, co bym zjadła, jakbym nie była na SB. Cóż mi pozostało , jak tylko pomarzyć o ciepłych bułeczkach z masełkiem i np. pierogach z jagodami..............

Słonka zmykam do pracy. Postaram się Was później poodwiedzać.
Życzę miłego weekendu, a tym , co plażują bardzo dużo samozaparcia.
Buziaczki :P :P :P :P :P :P :P :P :P
Asia

Witam

Wpadam tylko na chwileczkę - u mnie idzie ku dobremu - w niedziele po południu będę w pracy, więc zdam szerszą relację
Pozdrawiam
Grażyna