Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Przesyłam pozdrowienia i całusy gorące jak słońce!!!

No Aniu! Nowy dzien...nowe mozliwosci hehehedzisiaj juz bedzie bez grzeszkow prawda??? Ty jestes juz na II fazie... ja jeszcze swoje ciagne :P
MILEGO DNIA! :*

Hi Anikasek, sympatycznego poniedziałku życzę. :P

Anusia witaj kochana

Znów jestem z wami , jak się cieszę, choć przyznam bez bicia że nie obraziłabym się gdybym jeszcze była w Egipcie .... Ach co to były za wakacje

Ale Anusia ja tu do Ciebie wpadam i czytam że tak jak przewidywałam plażujesz bardzo dzielnie. Nawet nie zauważyłam tych jak to piszesz wpadek , dla mnie jest superowo. Tylko zamotałam się z tickerkiem i nie wiem czy zmieniłas czy nie??Dzisiaj pewnie znów ważonko i napewno będzie rewelacyjny wynik.

Anusia a najbardziej jestem pod wrażeniem ćwiczonek. Superowo ćiwczysz i jaka silna wola. Bardzo mi się to podoba. Ja powoli powolutku musze wrócić na dobre tory, będzie cięzko....


Anusia stęskniłam się za Tobą

Witaj Aniu

Wpadam z ranka zameldować,że.....już pokochałam Sb,choć miałam pewne obawy.Dziś prysnęły jak bańka mydlana.Po 2 dniach jest - 1 kilo -jestem w szoku,ale bardzo szczęśliwa Bardzo jest mi pomocny ten wątek z przepisami i różnościami o dietce-dziękuję.A jak dziś u Ciebie

Buziaczki

1/29/63

Witajcie Słonka

Jak dobrze, ze skończył się weekend hehe.. tradycyjnie zacznę od PODSUMOWANIA 14 dnia SB
8.00 - płatki z mlekiem
10.00 - bułka z dżemem
13.30 - 3 pyzy + kotlet z piersi kurczaka + gotowana marchewka + kompot
15.30 - kilka chrustów
18.00-22.00 - kawałek ciasta + troszkę leczo + duuuża gruszka
zero ćwiczeń

Podsumowując cały weekend nie był on w ogóle dietkowy..
No ale dziś jest nowy dzień, nowy tydzień, śliczna data 10.10...
zostało mi 5 tygodni do 14 listopada... przez 5 tygodni można duużo zrobić..
po 2 tygodniach SB z odstępstwami, podejmuję dziś próbę dzielnego SB..
na początek:
2 tygodnie I fazy + 3 II fazy
starać się będę trzymać limit 1200 kcal
orzeszki max 20 sztuk dziennie, bez orzeszków solonych.. generalnie ogarnięcie orzeszkomani..
wyrzekam się słodyczy na te nadchodzące 2 tygodnie
ćwiczenia
- co dzień szóstka Weidera zacznę jednak od początku ZNÓW duża przerwa była, doszłam do 17 dnia, teraz cel - 20 dni ten początek mi jeszcze idzie, ale dalej...
- 4 razy w tygodniu 25-minutowy trening siłowy z J.F. + aerobik + inne ćwiczenia z kasetą
- basen min. raz w tygodniu
- spacery

po grzesznym weekendzie przypomniałam sobie moje dietkowe zasady.. i.. do dzieła!

Cieszę sie, ze podjęłam decyzję o odpuszczeniu dietki na niedzielkę, ciężki to był dzień dla mnie, bo mimo nieciekawego jadłospisu naprawdę starałam się jak mogę.. uczucie pełnoście wieczorem przypomniało mi, jak fajne jest uczucie lekkości hehe.. jestem pewna, ze dziś już będzie dobrze i dietkowankowo zapał wraca..

Wczoraj spędzilismy miły dzień, po spacerku i obowiązku wyborczym obiadek u Rodziców i spotkanie ze znajomymi i ich dziećmi (4,5 letnim Pawełkiem i 11miesięczną Igą) na którym było uroczo i naprawdę wspaniale.. ja zakochałam się w Idze, a W. wariował z Pawełkiem.. było super

Aha jeszcze napiszę o ważeniu.. nie było dziś takowego bo... zaspałam dziś! Biegi rano na autobus zaliczone i to jakie - sprinterskie
zresztą nie wiem czy po nocnym jedzonku bym się zważyła hehe... myślę, ze jutro powinien być już wynik na mojej wadze prawdziwy, tak więc zważę się jutro rano

Oj, znów się rozpisałam.. na dobry początek hehe
w sumie trzymam się jako-tako już od 4 tygodni.. nie chudnę spektakularnie.. ale ciut juz czuję się lżej i dziś mam na sobie spodnie, które m-c temu były sporo przyciasne.. cieszę się bardzo..
************************************************** ******

Izunia-Bella - Słonko zapracowane dziękuję za odwiedzinki to dobrze, ze o sobocie nie czytałaś o niedzieli tym bardziej proszę nie czytać
Izulko miłego dnia mam nadzieję, ze ten zapracowany tydzień szybciutko minie!! buziaczki

Beatko - na Pomorzu wczoraj było tez pięknie i słonecznie super piękny ten październik w tym roku, oby tak było jak najdłużej..
co do kompulsywnego jedzonka to napisałam o tym do Asi-Haro - mogę z czystym sumieniem oznajmić, ze od m-ca nie miałąm napadu takiego gwałtownego jedzenia i nie podjadam nerwowo czy nie rzucam się na jedzenie. By tak nie było wczoraj po prostu odpuściałam restrykcyjną dietkę na niedzielkę, i dobrze zrobiłam bo nie myślała, ze tego mi nie wolno, a i tak podświadomie mniej więcej się pilnowałam u znajomych było full pyszności, ale i tak wyszłam z tego obronną ręką..
dziękuję Beatko za troskę buziaczki Słonko poniedziałkowy słoneczny pakuneczek wysyłam do Ciebie własnie teraz

Aniu-Kaszaniu - wiem, ze nie tragedia i takowej nie zrobiłam i nie zamierzam się obżerać!! Świadomie odpuściałam na niedzielę SB, ale dziś wracam!!
Dzięki Dziewczyny za troskę ale naprawdę sobie radzę i jest dużo lepiej u mnie niż kilka tygodni temu, gdzie potrafiłam zjeść na raz 3 batony i tabliczkę czekolady.. teraz nie ma mowy o czymś takim, choć cały czas jestem czujna i wsłu****ę się w siebie..
Aneczko dzięki za kciuki i buziaki ja je oczywiście odsyłam do Ciebie!!

Ewelinko-Księżniczko - Słonko jasne, ze nie tragedia, ale jednak te 2 tyg. SB mnie nie satysfakcjonują hehe dlatego dziś ciągnę dalej I fazę, tym razem 2 tygodnie z założenia wzorowe mają być i postaram się by były Ewelinko buziaczki zaraz pobiegnę sprawdzić co u Ciebie! miłego dnia

Madziu - gradowe chmurzyska przepędzam dziś szybciutko, by niebo nad moją plażą było słoneczne Madziu czytaj czytaj o tych punktach interesująca ta Twoja dietka
Galaretkową pyszność moze sobie też zrobie niedługo, bo mam galaretki bez cukru choć mój szał na tym punkcie już minął hehe.. ale kalorii ma to nie za dużo! buziaczki i miłego dnia Madziu

Maju-Beem - no tak, u Rodziców było dużo pyszności.. nie dziwię sie, że było trudno.. ale od dziś dietkuj już dzielnie buziaczki trzymam kciuki za Ciebie

Agusiu-Motylisku - tak tak.. moje założenia wypisałam wyżej, od dziś piękna I plaża bez żadnych wyjątków, bez żadnych odstępstw bankowo i koniecznie a ze razem z Tobą to od razu mi raźniej!! czekam na Ciebie, bo obiecałaś wpaść przy porannej kawce - ja już po kawce buziaczki

Martusia - dziękuję czekam na gg na Ciebie buziaczki Slonko

Aniu-Najmaluszku - Słonko witaj pisałam wyżej - tickerka uaktulanię jutro, ale nie liczę na spadek wagi zbytnio, bo weekend był jednak niedietkowy..
Ćwiczę bo mi się to podoba i mi się chce! (choć mało ostatnio ćwiczyłam, od dziś muszę to nadrobić!) - i Ciebie zachęcam..
Aneczko wiem, ze ciężko bęzdie wrócic na dobre tory, ale jestem pewna, ze ładnie wrócisz Słonko cieszę się bardzo, ze Cię widzę, też się baaaaaaaardzo stęskniłam za Tobą buziaczki miłego dnia

Jolu - cieszę sie, ze SB odpowiada Ci tak bardzo no i gratuluję tego kg mniej! suuper buziaczki Słonko oby tak dalej a u mnie.. jak pisałam - w weekend odpuściałam trochę dietkę, ale dziś już grzecznie pełna zapału wracam buziaczki

GORĄCO WAS SŁONKA POZDRAWIAM
BUZIACZKI MIŁEGO DNIA!

Czesc Aniu, widze, że każdy ma chwile słabości na SB... W ten weekend byłam wyjątkowo niegrzeczna, no Ty też sobie troche poluzowałaś, ale i tak jestes w lepszej sytuacji ode mnie, bo przynajmniej troche ćwiczysz, a mo orbitrek pokrywa kurz... Wczoraj miałam rzucić na dobre SB, ale jakoś tak nie potrafie... Chyba pojde za głosem Madzi i przerzuce sie na 2 faze, ale jeszcze nie wiem dokładnie na czym polega, wiem tylko tyle, że można włączyc jabłka - co jest dla mnie bardzo istotną informacją. Mój weekendowy ruch ograniczył się do drzemki przedobiedniej... No a óźniej spacerkiem ze znajomymi wybralismy sie na festyn, a tam był sznureczek obwarzanek i wata cukrowa! Chyba jedynie z alkoholem nie zlamałam zasady SB...
Anula, a u Ciebie już się chyba skończył drugi tydzień SB? Dziś miało być ważonko... CZEKAM NA RELACJE!

Hi Anikasek, nie czytam o niedzielce, nie czytam. A na ważonko czekam jutro.

Gosiu-Forma - własnie napisałam jak jest u mnie.. ważonko jutro, ale nie liczę na przesunięcie tickerka za bardzo..
przejście na 2 fazę myślę ze to dobra myśl - powoli włącza się owoce, ciemny ryż, ciemne pieczywko.. poczytaj na I stronie wątku "przepisy SB"
no i Gosiu zachęcam do ćwiczeń choć Ty dużo masz przy Kamilku..
buziaczki miłego dnia

Izunia-Bella - to dobrze! nie czytaj nie czytaj.. od jutra postaram się być dumna z dietkowanka i wtedy zapraszam do czytania.. buziaczki Słonko zaraz biegnę do Ciebie

a takim razie ja nadal bvede wspierac hehehe ja tez sietkuje...a zreszta sama poczytasz...:P Dzisiaj bedzie dietkowo! Musi