Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Anusia wczoraj naprawdę dokonałaś wielkiej rzeczy...ten Anikasek z przed tygodnia napewno nie oparłby się tym snickersom nie mówiąc o kajzerce
Widzę, że naprawdę robisz postępy...to że cię mimo wszystko ciągnie do pieczywka to jeszcze normalne, ale i ti powinno przejść...ważne żeby mimo ciągotek wytrzymać i mieć silną wolę

Anusia za wczorajsze ćwiczonka duży, ogromny PLUS

A dziś wytrzymasz wiem o tym
Miłego dnia słonko.

Witaj Aniulku
Bardzo się za Tobą stęskniłam, zresztą doskonale o tym wiesz.............Muszę Ci napisać, że jestem z Ciebie dumna..............Ostatani tydzień zasługuje na 5 z plusem, a wczorajszy dzien był idelany .............Gratuluję oparcia się wszystkim pokusom ( szczególnie kajzerkom z masłem i snikersom ) i trzymam mocno kciuki, żeby wszystko dalej tak ładnie szło...........Dziś wieczorem, jak ogarnę tonę papierów też będę w domu ćwiczyć, więc poćwiczymy razem..............
Co do spotkania w Krakowie , to przemyśl jeszcze propozycję Najmaluszka. Może jednak udało by Ci się przyjechać, chociaż wiem , że to bardzo daleko.................Ale pomyśl jeszcze nad tym.......................
Cieszę się, że tak ładnie wykorzystujesz czas bez W. Jak mąż wróci to zastanie szczuplejszą i szczęśliwszą żonkę...........Pomyśl o tym za każdym razem , jak dopadnie Cię jakaś pokusa................
Aniula pozdrawiam serdecznie i przesyłam buziaczki :P :P :P :P :P :P
Asia

Aniu
przeogromne gratulacje teraz to Ty jesteś dla mnie przykładem
Pozdrawiam
***
Grażyna

Anikasku, wczorajsze oparcie się pokusom było wielkie. Aż żałuję, że dopiero teraz o nim przeczytałam, może sama bym się oparła wafelkom dzisiejszym? Zła jestem na siebie strasznie bo jednak mi powrót do diety nie wychodzi.

No to Aniu trzymam ogromne kciuki za wytrzymywanie dzisiaj Ja dzisiaj też mam bezwpadkowe plany A z rana zaliczyłam bieganko na czco. Ale wykończona byłam. Gorzej niż ostatnim razem, kiedy biegłam tyle samo. I zastanawiam się czy to przez to, że jest bardzo ciepło, czy może przez to, że 15min wcześniej wstałam czy może przez to, że nie zjadłam śniadania. Mam zagadkę na dzisiaj
Ja wczoraj długo jeszcze buszowałam, do 2.
A ja siebie widzę w pamiętnikach. Hmm. Zagadka Czyżbym się rozdwoiła?

Buźka!

anikasku...
...zbytnio czasu nie mam na buszowanie, ale nie mogłam sobie odmówić zajrzenia do ciebie..i najmaluszek miał rację...oj miał...GRATULUJĘ POSTAWY...ja niestety częściej na razie wybieram opcję nr 1, a w walce z ciepłymi kajzerkami też polegam na całej linii, najgorsze ze jak kajzerki są w zasięgu mojej ręki to wiem że zaraz zrobię źle...i cyk...wyłącza się kontrolka...jakiś odpływ trzeźwego myślenia i ...po kajzerce nie ma śladu...

...nie wiem jak to jest, ale muszę sobie z tym poradzić...

...w każdym razie dziś, max jutro ułożę ten swój idealny jadłospis na lata...żeby węgli, białka i tłuszczu bylo tyle ile ma być, a żeby chudnąć...i sobie go chyba wytatuuję...najlepije na prawej ręce, która jest odpowiedzialna za przekazywanie niedozwolonych rzeczy dalej...

trzym się twardzielu

pozdrawiam

Aniu-wspaniale Ci idzie-trzymaj tak dalej

Aneczko
ufff odetchnełam z ulgą
dałaś radę brawoooo
mam nadzieję że dzisbyło tak samo ładnie przy tym cieście z okzji odwiedzin siostrzeńców, co

Hej Słonka

wpadam z rańca znów na chwilke tylko.. ale chciałam się pokazać

Wczorajszy dzień zaliczam mimo wszystko na + dla siebie, ale było koszmarnie mi cięzko..

Powtarza się scenariusz z przeszłości - ze jedno skuszenie (ciacho niedzielne) zaczyna ciągnąć lawinę, wszystko się odwraca.. zaczyna byc cięzko, siły dietkowe odchodzą a myśli krążą przy zakazanym jedzonku..
Drugi scenariusz - Anikas na SB od razu wcina sto tysięcy orzeszków tak dalej być nie może

Tym sposobem doszłam do wniosku ze mam gdzieś wszystkie diety hehe..

Nie odliczam czasu, nie stawiam dat, nie jestem na diecie, nie liczę dokładnie kalorii - ot taki to mój bunt! za to zaczynam naukę zdrowego odżywiania, rozsądku w jedzeniu!

~~~~~~~~~~~~~~~~
Co wiem?
ze gdy jem dużo węgli tyję, gdy je ograniczam zaczynam chudnąć
ze słodycze to mój nałóg!
ze jedzenie momentami ze mną wygrywa i mną żądzi!
ruch to zdrowie
że muszę jeść mało, ale min. 4 razy dziennie
~~~~~~~~~~~~~~~~

od 1,5 roku prowadzę ten pamiętnik, piszę co jem, efekt - najpier -10 kg, a w ciągu roku wielka huśtawka z + 10 kg (zaczynałam pisac ważąc 85,5 kg.. jojo doprowadziło mnie spowrotem do 85 kg.. ).
Od dziś nie będę pisała tutaj spowiedzi (bynajmniej na razie), ale wprowadzę sobie jedzonko do dzienniczka na stronce, dzieki czemu mniej więcej będzie kontrola kalorii.
A tak - ja muszę normalnie zyć, jedzenie mie moze zajmować mi tyle czasu - nawet myślenie o nim.. muszę nauczyc się zdrowo jeść.. nie będąc na diecie, bo w moim przypadku jak jestem na diecie to co rusz są wpadki, które ciągną lawinę i z diety dochodzę do objadania się.......

Powiedzcie szczerze co o tym sądzicie?

Co mnie ruszyło..? Asiu nie bierz tego do siebie, ale Twój wpis -"czuję się atrakcyjna"
ja czuję się strasznie nieatrakcyjna. Wiem, ze mam "tylko" nadwagę, a nie otyłość (mam BMI ponad 27) i że mam do zrzucenia ok 15 kg, a są osoby, które mają dużo więcej..
Ogólnie akceptuję siebie i wyszłam ze stanów, które towarzyszyły mi kiedyś - ze nienawidziłam swojego ciała, czułam się gorsza itd... z tego wyleczyło mnie jakoś tak podświadomie spotkanie W. na mojej drodze i uczucie, które między nami się zrodziło.. bo wtedy wydawało mi się, ze nikogo nie zainteresuje taki "pulpet"... delikatnie mówiąc (potrafiłam strasznie o sobie myślec.. ale to juz za mną!).
ale czuję się małokobieca, jest mi źle z tą nadwagą i z tym, ze moja walka nie wychodzi mi tak, jak powinna...... ze skutkiem nie jest chudnięcie trwałe, ale huśtawka - 2 kg w dół, 2-3 w górę... i tak na okrągło..

Będę tu z Wami dalej będe pisała jak mi idzie jak się czuje.. ale muszę odetchnąć od wszystkich diet, choć sporo zaleceń (przede wszystkim SB) będę trzymała
No i ten ruch.. spodobało mi się

Słonka muszę zmykac miało być krótko hehe.. ale zbierało się to we mnie cały wczoraj dzień... napiszcie co o tym sądzicie...

wpadnę wieczorkiem to Wam odpiszę teraz zmykam do pracy. Miłego dnia