Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Hej hej

witam z wieczora, wpadam z raportem, kolejny dzień zaliczam na +, ale z małym minusem
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
jogurt z musli 200 g - 210 kcal
ryż na mleku - 175 kcal
mała grahamka - 125 kcal
big milk - 90 kcal
płatki z mlekiem - ok 400 kcal
3 deski - 60 kcal
lody (o 20,30) - ok 300 kcal
1460 kcal
spacer szybkim marszem pół godz.

no i gdyby nie te lody wieczorem.. ale to u Rodziców
poza tym dzień ok!

tylko ruszać mi się nie chce.. leń jestem i tyle..

moje dietkowanie nie jest moze wzorowe, niektóre z Was naprawdę się dużo bardziej przykładają.. ale ja chce nauczyć się zdrowych nawyków i nie nakładam ostrych restrykcji .. na razie nie mam na to sił, szybko się wtedy mogę poddać.. choć chciałabym efekty widzieć w końcu.....ech.. no ale waga ciutkę maleje, oficjalny pomiar zrobię w piątek pełna nadziei ze już będzie ustabilizowane 84 kg.... bardzo bym chciała!
***************************

Stelluś - jak miło, ze wpadłaś Słonko gorąco Cię pozdrawiam
moje ciuszki jeszcze nie sa luźniejsze.. ale będą.. staram się bardzo o to.. powoli ustępuje uczucie ociężałości (gdy co dzień jem za dużo to czuję się jak słoń!).. cały czas walczę z pokusami, nawet teraz mam ciągoty do czegoś słodkiego..
Uleńko trzymam kciuki za dojście do 70-tki wiem, ze bardzo byś tego chciała.. ale i już teraz masz ładną wagę... której Ci zazdroszczę.. ech.. czy ja kiedyś znów będę tyle wazyc co Ty?? buziaczki Słonko dobranoc

Gosiu-Forma - witaj
radzę sobie tak sobie, ale nie jest najgorzej.. Gosieńko trzymam kciuki za odwyk
orzeszki? a co to? ja też dawno ich nie jadłam.. ja mam na nie faze, jak jestem na SB.. dziwne to.. buziaczki

DOBRANOC SłONKA BUZIACZKI

2 razy..

no to jeszcze raz Was pozdrawiam!

Ciesze się że tsk dobrze sobie radzisz... Co do ruchu nie przejmuj sie, jest tak gorąco że ja też ledwo nogami powłucze...

Bardzo się cieszę, że Ci idzie Tak trzymaj!!!

Buziaki!

Świetnie Ci idzie ja od dzisiaj zaczynam wojnę z moim cellulitem na nogach pozdrawiam i oby tak dalej

Hi Anikase, czytam, że dobrze sobie radzisz, u mnie było bardzo kiepsko, ale chyba już głupawka minęła. Trzymaj się dzielnie i nie daj się zbytnio tym przegryzkom.

Anikasku, staram się powoli ponadrabiać zaległości i wrócić na forum. Trzymam za ciebie kciuki!

Pozdrawiam Anikasku

hej Słonka

zjadłam własnie nadprogramową kolację i juz czas zrobić raporcik, bo nosi mnie nosi dziś i moze to pomoze uporać się z głodkiem
Jakoś po pracy humor straciłam, sama nie wiem dlaczego.. jestem głodna, zła i takie tam, po troszku odreagowałam na W.. po troszku mam rację, ot i sprzeczka gotowa... jestem też zła ze nie mogę ruszyć się z domu, bo mam alergię a mam taką ochotę na spacer, rower, cokolwiek..
i tak po sprzeczce - W. na rowerze, a ja bliska sięgnięcia po coś niedozwolonego.... zjadłam to co na śniadanko, czyli płatki z mlekiem w ramach tej jak pisałam kolacji, której juz być nie miało..
dziś było tak:
płatki z mlekiem - 250 kcal
2 kawy z mlekiem - 100 kcal
jogurt z musli 200 g i grahamka - 335 kcal
3 muszelki (małe ciasteczka) - 180 kcal?
zupa żurek - ok 150 kcal
2 jajka na twardo - 180 kcal
truskawki z jogurtem - 100 kcal
płatki z mlekiem - 250 kcal
1545 kcal
1 dzień 6W
8 minut ABS, Legs

Trochę za dużo..
generalnie panuję nad jedzeniem, nie jest źle, nie sięgam po rzeczy niedozwolone.. bynajmniej jest ich dużo mniej.. nie objadam się, nie chodzę przejedzona..
ale jem jednak trochę za dużo..

od jutra postaram się mieścić w 1200 kcal.. choć nic na siłę. Postaram się jednak.

dziś zaczęłam też 6 Weidera.. całej nie przejdę, nie ma szans, ale choć z 20 dni, to już będzie coś!
***************************

Gosiu-Forma - dziś ciut poćwiczyłam, ale generalnie ruchu mam malutko.. niestety nawet spacerami nie mogę nadrobić, bo alergia bardzo się nasila jak jestem na dworze... wrr.. gorąco Cię pozdrawiam Gosieńko buziaczki

Ewus-Jeni - dzieki za wsparcie miłego wieczorku! buziaczki

Justynko - trzymam kciuki za Twoją walkę trzymaj się Słoneczko! buziaczki

Izuś-Bella - gratuluję roczku 22 kg mniej! i trzymam kciuki za dalszą walkę bądz dzielna, bo Anikas bierze z Ciebie przykład i głupawkom się nie poddajmy! buziaczki Słoneczko, ciesze się, ze dalej dietkujesz

Zosiu - dzieki a ja trzymam tez kciuki za nadrobienie zaległości buziaczki miłego wieczorku z mężem!

Bebe - ja też Cię pozdrawiam buziaczki!

MIłEGO WIECZORKU
nie wiem jak to jest, ale zawsze gdy odwiedzę forum od razu jakoś mi lżej na serduszku.. buziaczki

Bardzo dobrze Ci idzie ja dzisiaj na wodniczku ale od jutra ładnie dietkuję powodzenia