Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Hejka dziewczyny

Magdalenko prawda,że nic tak nie robi kobiecie na dobry humor jak zakupy, a szczególnie jak nie rujnują portfela

Asiu widzisz jakos źle zapamiętałam datę Twojego wyjazdu , fajnie,że jest szansa na spotkanie zanim pojedziesz sie urlopować

Aniu - ja zmodyfikowałam SB wprowadzając trochę zasad z planu wypłukiwania tłuszczu własnie sok żurawinowy,olej lniany - jako jedyny w I fazie, owoce o niskim IG w niewielkich ilościach - arbuz nie jest przewidziany - mogą być truskawki, wisnie,czereśnie,jagody,porzeczki i nektaryny właśnie - dlatego się zdecydowałam

Zaraz lecę zrobić zakupy na weekend - męska siła do noszenia już czeka - potem jeszcze na 3 godzinki do pracy więc tu jeszcze zajrzę
Dla tych co tu nie zajrzą do poniedziałku - MIŁEGO WEEKENDU
Papatki
Grażyna

Acha Aniu - jeszcze odpada słodzik, nie mówiąc o cukrze,a także powinno się wykluczyć sól - ja solę troszeczkę na talerzu

Aha, rozumiem
ja w sumie cukru nie używam, słodzika też nie. Sól tak, ale mało. A arbuza chyba dziś kawałek zjem, bo już kupiłam na imprezkę.......
A owocki planuję włączyć jednak od II fazy, czyli od 1 sierpnia
w sumie chcę węgle wprowadzac stopniowo.. a nie od razu ryż, chleb ciemny itd.. ale owocki mi się już tęsknią i mi ich brak bardzo

buziaczki, miłych zakupów

W tym planie węglowodany też wprowadza się od II fazy - w 1szym tygodniu 1 na początku tygodnia,drugi pod koniec, a potem dodaje się po jednym na tydzień bacznie obserwując reakcję organizmu
Całości zasad nie wprowadzam,bo za dużo kombinowania jak na mój gust
***
Grażyna

Grazynko weekenduj sie fajowo! Podietkuj i poleniu**** troche, jak mozesz!! Cos nam sie przeciez od zycia nalezy, nie???? Ja wlasnie zmykam do lozeczka poczytac..oh czy to nie piekne...piatek wieczor..jutro mozna spac do oporu...uwielbiam.

kurcze.. mi sie wydaje ze nektarynki maja wysoki indeks glikemiczny... szukam teraz po ksiazkach, ale nie mogie znalezc...

no coz moge sie mylic

Gigii witam
Też nie znalazłam IG samych nektarynek - opieram się na opisie diety - cytuję:Owoce - 2 pełne porcje dziennie. Do wyboru: 1 małe jabłko, 1/2 grejpfruta, 1 mała pomarańcza, 2 średnie śliwki, 6 dużych truskawek, 10 dużych wiśni, 1 nektarynka, 1 brzoskwinia, 1 filiżanka jagód, borówek lub malin. Te owoce bogate są w enzymy i minerały. Mają przy tym niski indeks glikemiczny.
Ja zjadłam 2, ale malutkie do tego twarde, a wiadomo ,że niedojrzałe owoce mają niższy IG
Dzieki za troskę
Na razie tyle - wpadnę później
Grażyna

Jak widać na załączonym obrazku pracuję dzisiaj
Ale już rano zaliczyłam maraton szukając Przyjaciółki z filmem "Nigdy w Życiu" - znalazłam chyba dopiero w 8mym kiosku, jutro zrobimy sobie babski wieczór z filmem / bardzo mi się podobał /
Za to nie zdążyłam kupić 2go śniadania i trochę skromnie wygląda mój dopołudniowy jadłospis
po przebudzeniu - koktail długowieczności+ za 10 min. szklanka wody z cytryną
6ta - 2 kiełbaski drobiowe na ciepło z musztrdą+pomidor+ woda żurawinowa
11ta - filet wieprzowy chudy duszony na bulionie z ogórkiem małosolnym i kiszoną młodą kapustką+woda żurawinowa
po drodze z pracy kupię chyba jakieś orzeszki,żeby przeżyć
17ta - sałata lodowa z camembertem light/1/4 opak/ i sosem pieczarkowym/jogurt wymieszany ze startymi,surowymi pieczarkami, sokiem z cytryny i zmiażdżonym czosnkiem/+woda żurawinowa
19ta - sałatka grecka+woda żurawinowa
2 kawy trudno się dobudzić przy tej pogodzie, 2 herbatki,duuuuużo wody i koktail długowieczności przed snem
Do kibelka latam jak wściekła - zobaczymy czy będą jakieś wyniki na wadze
Mam nadzieję,że jutro przynajmniej nie będzie padać, bo chcę trochę porowerkować, w sumie nie miałam okazji w tym tygodniu
Pozdrawiam wszystkie współodchudzaczki
Grażyna

Witaj Grażynko Serdecznie
Widze że masz superowskie planiki. Życzę Ci zeby się pogoda udała na jutrzejsze rowerkowanie
Mi się może jutro uda wybrac na basen, bardzo bym chciała. Musze w ten weekend duzo pocwiczyc bo ostatnio strasznieee się zaniedbałam.
Pozdrawiam goraco i przesylam buziaki

Gayga przeczytałam tu u Ciebie takie przepiękne zdanie :

Marzeniom trzeba dodać datę i stają się CELAMI

Super tekst . Zapisałam do moich motywacji .

Napisz proszę jaki jest koktail długowieczności ? Czy to z książki o wypłukiwaniu tłuszczu ?