Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Witam w sobote wieczor.

Dzien udany...a jak.Bylam dzisiaj na zkaupach-udanych zakupach.Zakupilam sobie 2 pary skorzanych czulenek...fajniutkie...Jesio tylko bluizeczka w kolorze czkolady i bedzie mniam .


Dzisiejszy dzionek pod wzgledem jedzeniowym przedstawial sie nastepujaco:

SOBOTA:
3 x wasa,krakowska,kiszony,serek Tartare naturalny
sok Kubus
jogurt Danone
papryka faszerowana
1 sezamka
koktajl z 1 banana i jogurtu naturalnego Danone
maliny

RAZEM: 976 kcal.

Juterkiem smigam juz na silownie...mimo kataru...bo juz mnie nosi.


Shakila::Zdrowka zycze!. Ja juz sie ciutke lepiej czuje.

bike: sliczna psinka).

Madziu: Mi rowneiz odoba sie ta dietka.Czekam z niecierpliwoscia na dalsze informacje od Ciebie.
Widze ze chinszczyzna to Twoj nalog

Buziaczki

Tusia

Witaj sobotnio Madziu !!
Ty pewnie dzisiaj cały dzionek w świecie książkowym, wygodnie wyciągnięta na kanapie spędzasz czas. Wyczytaj tam wiele mądrości i podziel się nimi z nami! Co do mojego zdrówka to sama nie wiem, co mi jest. Na ból gardła, oprócz tabletek zastosowałam innowacyjną kurację składającą się z czerwonego wina i zamrożonych truskawek + taniec. Nie wiem jak to się skończy, ale jak na razie czuję ulgę. Tusssiaczku życzonka na pewno się przydadzą. Dziękuję!
Wczoraj byłam bardzo niegrzeczna i zjadłam Snichersa super – 85g. Kurcze podobno taki o wadze 57g. ma 428 kcal. Więc ta chwilka kosztowała mnie 638 kcal . Chyba dobrze policzyłam? Czekam na gratulacje, nie wiem, co mi odbiło, żeby go pożreć!!!! Zawartość mojego tłuszczu w tłuszczu wzrasta. Od dzisiaj zaczęłam pić na nowo herbatę czerwoną. Odstawiłam ją na miesiąc, ale podobno, co 3 miesiące trzeba robić sobie przerwy w jej piciu.

Źle policzyłas tego snickersa - on ma coś poniżej 500kcal w 100gramach, wiec ten 85 gram to bedzie mial koło 400 Normalny ma niecałe 300

400,czy 600-> nagana sie nalezy.Nie ladnie,nie ladnie

Tusia

Cześc Madziu

Jak tam mija weekend
Co fajnego czytałaś




Całuski Asia

Cześć Madziu,

widzę, że mocno wypoczywasz
Jak sobie pomyślę, że teraz leżysz wyciągnięta w łóżeczku i sobie czytasz (pewnie po niemiecku ) to wcale Ci nie zazdroszczę. Nie tęsknisz za polskimi książkami?
Jak spożyjesz dużo alkoholu to w jakim języku myślisz?

U mnie choróbsko pokrzyżowało mi moje plany wypoczynkowe.
Idę zaraz przytulić się doBartka to może uda mi się zdrzemnąć

Buziaczki serdeczne
Kszania

Witaj Magdalenko
pozdrawiam ekspresowo i niedzielnie, oraz słodko i całuśnie

hej Madziu

Madziu a gdzie Ty się podziewasz?
Pewnie masz wypełniony weekend...ale w poniedziałek, z pracy koniecznie coś naskrob!
Ja już się uspokoiłam po weekendowych szaleństwach...ale jutro musze się ładnie trzymac, żeby na uczelni nie ulec pokusom, bo będę tam od rana do 18

Witajcie skarbenki!
Rzeczywiscie wczoraj zrobilam sobie leniwy dzien. Ale tak naprawde leniwy. Lezalam pod kocem, ogladalam filmy, czytalam ksiazke

i..jadlam...tak troche..hehe..nawet mi sie nie chcialo wieczorkiem policzyc tego, co jadlam, bo choc w sumie nie jadlam nic konkretnego jak obiad to strasznie duzo podjadalam..tu gryz, tam gryz...wiec nie chce mi sie tego liczyc. Bylo, minelo. A co bylo, a nie jest nie pisze sie w rejestr, co nie? Dzis jest nowy dzien...no byl..i chyba bylo lepiej, choc czuje sie napchana...

Poza tym wczoraj nie mialam za bardzo dostepu do komputera, bo pewien osobnik tutaj zajal to miejsce i moje pytania o ktorej sie zwoli, wyzwalaly u niego jakas mi dotad nie znana agresje.

Wiec po kilku nieudanych probach, postanowilam dalej oddac sie lenistwu.

Dalej czytalam troche o dietce punktowej...chyba jest naprawde niezla. Oczywiscie nie mozna sie na niej objadac do nieprzytomnosci paczkami, golonkami i schabowymi, ale nie trzeba sobie rowniez odmawiac niczego. Mozna to zjesc, byleby sie zmiescic w punktach, a jak juz nam punktow zabraklo i cos bardzo chcemy, to jemy i idziemy sie ruszac, aby te punkty spalic...


Dzisiejsze zarelko:
S: 1 parowka (3), 3 kromki tostowego chleba (3), odrobina margaryny (0,5) - P -6,5 (400kcal)
2S: jogurt pomaranczowo-dyniowy 250gr- P-5 (230kcal)
O: barsz czerwony z ziemniakami 2 talerze, dwa gryzy mieska z kuraka- P-4 (300kcal)
P: kawa zbozowa z odrobina mleka, 1 corny sugar free- P-2 (200kcal)
K: deser galaretka i jogurt (posypane wiorkami kokosowymi)- P-4 (200kcal)
2 jablka - P 0 (100kcal)
maly kawalek zoltego sera - P 1,5 (50kcal)
Punkty: 23 Punkty
Kcal: 1480kcal
Sport: 1h aerobic (6 P) + 1h cwiczen na miesnie (4P)
czyli 23-10P= 13 Punktow

Ewuniu: dziekuje za az tyyyyle buziakow!!! Chinszczyzna miala okolo 12 punktow. Mam taka ksiazeczke, gdzie jest to napisane.
Aniula: 18 punktow to dlatego, ze waze..no tak 69,5kg...a do 70kg trzeba sie trzymac 18 punktow dziennie. Wszystko jest napisane w ksiazeczkach. Kobiety o wadze 71-80kg moga jesc 20 punktow dziennie ( to ty )
Ewelinko: dieta w sumie nie jest inna, tez sie liczy, tylko jakby latwiej niz kalorie i zawsze mozesz odjac punkty za sport!
Paulus: wszystkiego najlepszego, skarbenku!! a czemu ty taka zajeta? wracaj tu do nas szybciutko
Gosiu: mi sie wydaje, ze im wiecej czlowiek musi schudnac, tym szybciej to idzie. Ty juz jestes szczuplutka, wiec organizm sie broni. A co do miodu to ma 330kcal na 100gr
Izunia: jeden misiek zelowy ma 7kcal (acha i nie maja tluszczu), wiec kilka dziennie mozna zjesc...ale paczuszke to sobie daruj
Beatko: psia faza powiadasz..hehe..wiem wiem...w koncu chcesz miec corcie, prawda? a ten bokserek to chyba jakis albinosik
Tusia: chinszczyzne uwielbiam! Jak masz pytania do dietki punktowej, to pytaj! i co bylas na silowni! ja sie dzis powleklam i zapisalam sie juz na piatek na indoor cycling, bo potem nie ma miejsc. jak te czolenka wygladaja (pytanie butomana!)????ale ty malo jesz!
Karinko: tak jest, caly dzien czytalam i ogladalam filmy. Kuracja rzeczywiscie bardzo ciekawaciekawa ze snickersem to rzeczywiscie, jak Motyleq mowi..policzylas za duzo...widzisz, jaka dobra wiadomosc!
Asiu: czytalam o milosci i o wojnie i o cierpieniu i o tym jaki los jest okrutny czasem.. (hehe..to ci powiedzialam, cio?)
Kaszaniu: wypoczelam fajnie, ale dobrze, ze dzis poszlam sie poruszac, bo za duzo mi bylo juz tego lenistwa. czytalam po angielsku. w sumie prawie zawsze czytam po angielsku. nie lubie czytac po niemiecku, a ksiazki polskie, ktore kupuje sobie podczas wizyt czytam szybko. jak spozyje alkohol to chyba w ogole nie mowie..hehe...a z D rozmawiamy czasem bardzo brzydkim mixem polsko-niemieckim, bardzo nieladnie.
Katsonku: witaj rybko! czy u ciebie juz sie ociepla?
Agatko-Yagnah: tutaj jestem! Pisze tego posta chyba z godzine, bo mi przerwal telefon juz dwa razy, jak mi zniknie to mnie szlag jasny trafi! to jutro zabierz duzo owockow i sie trzmaj!