Wątek: DIETA NIE RZĄDZI MOIM ŻYCIEM A CHUDNĘ!!!

Czkawka forum. Wycinam

Cocci no fajny pomysł, fajny,ale znowu czuję że będę pod presją, ze wy cwiczycie, pilnujecie się, chudniecie, a ja nie. Boję się tego. Ale może raz w tygodniu to nie będzie takie straszne, codziennie nie trzeba przecież się spowiadać. W koncu jakby nie było jestem na diecie. hmm
zobaczę do wtorku i wtedy się zdeklaruję, ale moje wsparcie na pewno macie

Te ćwiczenia są nie tylko wściekle nudna, ale tez cholernie ciężkie, i im dalej tym gorzej. Wprawdzie po kilku dniach czuje się dużo mocniejsze mięśnie brzucha,ale też coraz mniej zapału do ćwiczen jest. Gdyby mnie tak Jaromina nie mordowała o te cwiczenia, to rzuciłabym je po dwóch dniach. Zaraz jej podeślę linka do ciebie, niech zajrzy, bo to zagorzała zwolenniczka Weidera jest i nawet jak nie zacznie od początku to będzie kontynuować z nami

A... piszecie cos o ABS. Co to?

Cocci długo mnie nie było ,trochę nadrabiam wątki a u ciebie ruch i to w pełnym tego słowa znaczeniu...ja nie stety jeszcze nie dołączę do was, nie stać mnie na takie ćwiczenia, ale za jakichś 20 kg ,kiedy was już na forum nie będzie...
No ale wpadłam tu do ciebie głównie po to ,by podziękować za miłe słowa wsparcia u mnie.
P.S.
A ten pan od rolek to tajemniczy gość,jeżeli jest za bardzo śmiały, to nie musi być minusem, ale ostrożności nigdy dość-też jestem długodystansowcem, więc cię rozumiem i popieram ....
Udanego weekendu!

mariki: 8 min abs to ćwiczenia na brzuch, taki ośmiominutowy filmik. jest ich chyba jeszcze cztery: buns, legs, stretch i arms
w sumie ćwiczenia są niezłe i szybkie
ale trochę się nudzą po kilku razach

hello
chocdziło mi o to, żeby robić też jakieś ćwiczenia spalające kcal. czyli np. rower, aerobik czy coś w tym stylu, a nie tylko ćw. silowe co Ty na to???
a kiedy podajemy wymiary brzuszkówi? od razu rano w śr (na czczo oczywiście :P )? czy podać je wraz z nowymi w nast śr(czyli będzie to 23.0???

buźki

Hej! :P

Kitolka! No to pomyśl, Słońce, i daj znać co zdecydowałaś. Ja myślę, że dołączyć się zawsze możesz. A jeśli po tygodniu wpiszesz, że zaliczyłaś 3 dni cwiczonkowe na 7 to zawsze to będą 3 dni ćwiczonkowe a nie zero, nie?
Ja właśnie taka trochę presję to chcę, choć wolę ją nazywac mobilizacją - jak wtedy keisdy się spowiadałam co tydzień ze zjedzonych kalorii - oj, dwa razy się wtedy zastanowiłam zanim coś zjadłam :P ! No więc tu chyba będzie podobnie (dwa razy się zastanowię zanim odpuszczę ćwiczenia) !

Zamieszczone przez Kitola

... będzie kontynuować z nami

Ha! Mam Cię :P ! Napisałaś "z nami", więc decyzja chyba już prawie podjęta .

Megamaxi! Witaj :P ! Fajnie, że zaglądnęłaś ! Za 20 kilo na pewno zrobimy kolejną serię :P ! Albo sama ją innym zaproponujesz - nic straconego :P ! A czy będziemy na forum? - Oj, pewnie tak ! U mnie przez ostatnie parę miesięcy się tyle działo, ze nie miałam głowy do odchudzania i od Bożego Narodzenia schudłam tylko 5 kilo, czyli mniej niż Ty w dwa tygodnie :P , więc nigdzie się nie wybieram !
Pan od rolek - nie, nie jest za bardzo śmiały, tylko Agasek z Buraczkiem tu jakieś przytulaniowo-deszczowe wizje snują (bardzo zresztą prawdopodobne) :P ! Po prostu narozrabiał chłopak trochę w swoim życiu i datego rozum mi mówi, żeby mu jednak dać odpowiedź odmowną w kwestii czegokolwiek więcej niż przyjaźń, bo miałabym problem z zaufaniem mu w ewentualnym związku. Ale - jak to zwykle - nic nie jest czarno-białe. Zobaczymy.

Mariki! Te ćwiczenia, o których mówi Agasek to chyba można ściągnąć z sekcji "kultura fizyczna" - tam gdzieś są na pewno linki. Ja mam legs i abs, ale one mają po 30 mega, więc Ci nie prześlę, bo za duże na załącznik do maila.

Jenny! Z innymi ćwiczeniami to fajny pomysł, ale może w takim razie lepiej to podzielić, żeby się nie mieszało. Np. w zawsze najpierw to co się tyczy weidera, a potem każdy może podać inne informacje, które chce podać o minionym tygodniu (ja np. zawsze w środę podaję wagę). Możemy się umówić, że Weidera podajemy np. zawsze na czerwono, a resztę inaczej

Z Weiderem to proponuję zacząć od podania brzuszka ze środy rano, a po tygodniu będa dochodzić inne informacje. Aha! Ja talii nie posiadam, więc bedę podawać obwód w najszerszym miejscu, bo tak mi będzie najłatwiej znaleźć . Możemy się wszyscy umówić na obwód w najszerszym miejscu, ale to już jak kto woli - zresztą nie jest chyba tak ważne od którego obwodu zaczynamy; ważne żeby obserwowac jak się zmienia z tygodnia na tydzień i całościowo.

NP. ta środa:

Cocci:
obwód brzuszka: 205 cm
waga: 67,6kg


przyszła środa:

Cocci:
obwód brzuszka: 203 cm/-2cm
ćwiczenia: 7 / 4 / 2 / 1 - czyli 7 dni było na ćwiczenia / 4 ładnie zrobiłam wg instrukcji dokładnie / 2 zrobiłam, ale nie tak jak trzeba (nie wszystko, nie dokładnie, itp) / w 1 dzień w ogóle nie zrobiłam.
waga: 67,4 kg / -0,2kg (-13,8kg) - w tym tygodniu poszło 0,2 kg (w sumie 13,8kg)
kalorie zjedzone: 9800 kcal / 1400 kcal - w tym tygodniu zjadłam 9800 / średnio 1400kcal dziennie


a kolejna środa:

Cocci:
obwód brzuszka: 200 cm/-3 cm (-5cm) - czyli tym razem spadło 3 cm (w sumie spadło 5cm)
ćwiczenia 7(14) / 6(10) / 1(3) / 0(1) - czyli 7 dni było na ćwiczenia (razem 14 dni) / 6 ładnie zrobiłam wg instrukcji dokładnie (razem 10 dni) / 1 dzień zrobiłam, ale nie tak jak trzeba (razem 3 dni) / w 0 dni w ogóle nie zrobiłam (razem 1 dzień).
waga: 67,4 kg / -0,0kg (-13,8kg)
kalorie zjedzone: 10500 kcal / 1500 kcal

Czyli te dodatki na ciemnoczerwono to już takie moje, co tam chcę sobie dodatkowo pilnować. Wydaje mi się, że dobrze to oddzielić od Weidera, bo każdy z nas inaczej do tego podchodzi, dla każdego co innego jest ważne i innych rzeczy chce pilnować.
A na czerwono to, co wszyscy przy Weiderze pilnujemy.

Wiem, że ten system do Weidera się może na początek wydawać trochę skomplikowany, ale szybko się przyzwyczaimy jeśli wszyscy tak samo będziemy zapisywać, oczywiście same cyferki - już bez tych objaśnień z boku.
Mi sie wydaje, ze ten system bedzie dobry i bardzo przejrzysty, ale jeśli macie jakiś inny pomysł to mówcie, dobrze? - co kilka głów to nie jedna.


Co z tą Peszką? Mam nadzieję, że się dobrze bawisz. Odezwij się jak wrócisz, dobrze :P? ...

cześć,dziewuszki, a zwłaszcza cocci, która jest ostatnio bardzo napalona na weidera to wy zamierzacie się mordować? ja zaczynałam juz kilka razy, ale dla mnie to jest nudne, trudne, zbyt krótkie i jakieś...nieefektywne, bo nie czuję mięśni brzucha

No hej, Xixa! No, właśnie się przymierzamy. Wiele osób pisało, ze im to pomogło, więc chciałabym spróbować - zrobić porządnie całą jedną serię 42 dni i wtedy ocenić czy warto dalej czy nie, bo po tygodniu czy dwóch to może jeszcze nie być widać. Na pewno nie zaszkodzi spróbować :P !

ojejjj :P Ło Matko niedługo oczopląsu dostane
myślę, że wystarczy cos takiego:

Jenny:
obwód brzuszka: 100cm (w najszerszym)
na wys pępka: 95cm (CO WY NA TO? ŻEBY DWA WYMIARY PODAC??/
waga: 100kg
weider: hmmm może napisać np. 6/7 6dni ładnie zrobionych na 7, bo późneij nam się pogmatfa... mi się tak wydaje :P hehe to jest moje zdanie :]

buxka, korci mnie ciasteczko...