Wątek: Dieta South Beach- II faza

Hej Kaczszuko Dietkowanie bardzo dobrze. Tylko jakoś nie mam siły się wziąć do ćwiczeń ale muszę, bo powiedziałam sobie, że jeśli nie poćwiczę, to nie zjem deseru, czyli moje ukochanego kremu kawowego z ricotty

Przekąska popołudniowa:
- wiśniowa galaretka ze słodzikiem

Obiad:
- pierś kurczaka w imbirze
- fasolka szparagowa
- sałatka z sałaty zwykłej i lodowej, pomodorów winogronowych, ogórków i zielonej papryki.

I taka napełniona muszę zabrać się za ćwiczeni

Zaczęłam czytać książkę Michela Montignaca "jeść, aby schudnąć"- tak z ciekawości

Pozdrowionka :*

hej nusiaaa

widze, ze bardzo ladnie trzymasz sie dietki i ze masz bardzo urozmaicony jadlospis, a to bardzo dobrze

z tym spaniem to czasami tak jest, ze im dluzej spimy tym bardziej nam sie chce spac
a jesli nozki bola to znaczy, ze sie napracowaly i dzisiaj tez maja popracowac, jasne?

buziaki i milego wieczorku

P.S.A ten krem kusi kusi..

cieszę się, że tak super idzie Ci na SB... już niedługo będzie z Ciebie taka laska, że hoho podziwiam Cię za taką ilość ćwiczeń... ja bym chyba nie dała rady

Hej Nusiaaa
Super Ci idzie ta dietka SB.. oby tak dalej
Ja dzisiaj się ważyłam i ubyło mnie o kilogramek hehe ;]
Pozdrowionka :*

Giovanina posłuchałam się i nóżki pracowały

Paulaa dzięki :*

Kilogramyy no to wielkie gratulacje!!

Tak mi się ćwiczyć nie chciało I jeszcze te bolące nogi Ale zaczęłam ćwiczenia od 8 minute legs (żeby je rozgrzać) i dalej poszło z górki

A więc dzisiejsze ćwiczenia:
- 8 miute abs i legs
- 200 brzuszków
- 20 minut tańca
- 30 minut na stepperze

Powiedziałam sobie, że jeśli dzisiaj nie będę ćwiczyć, to nie zdjem deseru. A ten krem z rocotty to naprawdę jest tak przepyszny, że dla niego się poświęciłam hehe :P I mogłam go skonsumowac. Mniaaam...

Tak więc dzsiejszy dzień zaliczam do jak najbardziej udanych

Pozdrowionka :*

Witaj Łasuchu , mnie ten krem też jak najbardziej smakuję . Pycha i to w tej diecie jest piękne . Moja koleżanka z pracy teraz zaczyna się wczytywać w dietę i chyba do nas dołaczy bo zaczyna się temu bardzo pozytywnie przyglądać. I przyznam Ci sie Niusiuu, że zarażam ją Twoim optymizmem . Wielkie dzięki za to .

ja tak miałam z bieganiem w wakacje!!! najpierw miałam zadyszkę po przebiegnięciu 5 mimut więc robiłam przerwę i szłam następne 5, a potem znów bieg. doszłam do tego, ze przebiegałam całą trasę bez problemu!!! grunt to wytrwałość

pięknie ci idzie, jestem pos wrażeniem

ja wcześniej też nie mogłam żyć bez kawy (czarna, gorzka) ale zawsze jak tylko zaczynałam dietę to nie mogłam pić kawy bo mi poprostu nie smakowała i źle na nią reagowałam

Envi bardzo mnie cieszy, że udziela Ci się mój optymizm To super, że Twoja koleżanka też się przekonuje do tej diety. Im nas więcej tym lepiej

Patko dziękuję :* No racja racja. Grunt to wytrwałość Ja tak miałam w przypadku skakanki. 2 miesiące temu nie wyrabiałam więcej niż 3 minuty ciągłego skakania. A dzisiaj, 3 minuty to dla mnie pestka. Nawet się przy tym nie męczę I teraz mogę już skakać 15 minut bez zatrzymania

Dobrej nocki dziewczynki :*

Nusiaaa no prosze jaki ten kremik mobilizujący Wiecej takich udanych dni, a co ja pisze całych czas udanych dni w dietykowaniu, cwiczeniu i nie tylko
Pozdrawiam
Dobrego dnia!

Nusiaaaa jestem pod wrazeniem twojego jadłospisu i niech ktos powie ,ze dietka moze być nieapetyczna przeciez u Ciebie to same frykasy mniam mniam.
U mnie 3 dzien SB i wszystko idzie bardzo dobrze Mój jadłospis moze nie jest tak wykwintny ale do zjedzenia no i zaspokaja apetyt

Jeśli chodzi o jogurciki to naturalny według mnie jaknajbardziej
Nusiaaaa miłego czytanka
pozdr ania