Wątek: ::Korni już nie MUSI, ale CHCE!::

To ja poprosze o ten pilk na zapotrzebowanie.Priva już wysyłam.
Co do przeglądu auta to i mnie czeka niedługo i jak czytam u Ciebie to mi się już odechciało
Poza tym robiłam tą analize na ******i i wyszło mi ,że piję za dużo używek kiedy napisałam ,że piję 4-5 filiżanek herbaty dziennie , ehhhhh.... a właśnie skończyłam swego pu erha....
U Ciebie zawsze tak milutko...

Buszując w necie znalazłam [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] o siłowni dla kobiet, ze strony instruktora. Warto poczytać....

Korni.. mówisz o Dziennik Posilkow VITALMAX ??
tam mi wyszło tak

KALORIE
[kcal] 1679,52
BIAŁKO
[g]138,6
na kilogram 1,8
TŁUSZCZE
[g]61,6
na kilogram 0,8
WEGLOWODANY
[g]143
na kilogram 1,9

Nie wiem jak to działa xD
i ile mam chudnbąć na 1600 kcal skoro w jakichs tam kalkulatorach wychodzi mi zapotrzebowanie niewiele pozywej 2200.. a w niektórych 1800 :/



No i R mam juz dosc.
:]

Pozdrawiam Korni

sorki, na moment wpadam...
...jeszcze nie skończyłam was odwiedzać...a muszę...wypisać kartki na święta!!!! firmowe....już....ze 200 ich

****************
aganimi: dzięki:**

armidko: właśnie byłam u ciebie, co do białka to 1,8/kg to za dużo troszku...to dla wyczynowców nam wystarczy 1,0....swoją drogą białko najgorzej dobić do limitu...przynajmniej u mnie... tłuszcze ok 60 ok, a reszta węgli...a co do limitu to to na pewno jest spoczynkowy...do tego aktywność dzienna + fizyczna i robi się 2200-2500 więc 1200-1500 jest ok przy redukcji (uuu, ale się mądrzę )

waszko: cmok

animko: odpowiedziałam u ciebie

kasiu: no właśnie drogie to białeczko, węgle tańsze

kasiakasz: witam u mnie

o co chodzi z VITALMAX-em??

Korni plan świetny, teraz trzeba go dokładnie zrealizować.................. Trzymam kciuki................ Bez piwka też może być, ale jak będziemy gdzieś w terenie, bo nie wiem czy sobie odmówię....................
Buziaczki dla Madzi

KORNI SUPER SIE STARASZ.
POZDRAWIAM I ŻYCZĘ MIŁEGO DNIA.

paaaaaaadaaaaaammmmm....

ani mi się pisać nie chce....tylko bym narzekała.....w każdym razie moje soki życiowe gdzieś poszły, a dziś się okazało że muszę jechać spać do rodziców, żeby tam małą zawieźć, bo d. jak wróci w nocy z pracy to tam z rana autobusem pojedzie...więc musze ją spakować, wcześniej po krople do nosa do apteki w centrum chorzowa, potem do świętochłowic po halogeny i do mnie po zakupy dla rodziców...eh...

więc na kolację niestety udka chyba nie będzie....bo nawet nie wiem na którą tam przyjadę...

zasypiam...

...no i wyszło, nie lubię zmieniać planów i być zaskakiwana, w sumie mogłam się tego spodziewać i niby to niby-nic, a jednak czuję się wybita z rytmu a to mi nie sluży, jeśli wiecie o co mi chodzi no tak...czegoś nie kontroluję...eh...świr i tyle

************
waszko: wejdź na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] i tam jest bezpłatna ankieta i w jej wyniku dostajesz porady...chyba o to chodzi...jak nie to sama poproszę

hiii: ano staram

asiu: rozumiem że ja tez będe miała dyspensę i lunka mnie nie zamorduje

Chyba się po to pytam żebyś się troszkę powymądrzała xD

Ja tez nie lubie zmiany planów jak się już na cos maks nastawie i jak mam taki humorek :]
3maj się ciepło!