Wątek: Może kiedyś i mi się uda ......

Ja jak jestem bardzo głodna to wezme jakies warzywo zjem ok 22 ale tak jak ty chodze spac ok 3

potwierdzam 700 to przesada owszem mam czasem taki dzien ze zjem mniej ale to wina kaca jest wtedy... ja nie jem tak strasznie mało a w kilkanascie dni poszło juz 6 kg

Jejku . Dzis rano ( tzn jakies 30 min temu ) weszlam na wage i co ..... 79.2kg !!!! TAK TAK TAK Jestem juz siodemkowcem ..... Nie wiem jakim cudem to sie stalo skoro przez ostatnie tygodnie waga stala na 80.2 ... Moze to jakas promocja na tym forum ... Zaloguj sie a kilogramw dol otrzymasz gratis

Hmmm .... Wlasnie sie zastanawiam jakby tu dzisiaj dobic do tego przekletego 1000 kcal . Zjadlam dzis chlebek Wasa Light z plasterkiem serka Hochalnd Light i do tego szklanke ( 200ml) soku pomaranczowego . Przed chwilka byl obiadem skladajacy sie z kalafiora i 2 malutkich kotlecikow sojowych . Jak wszystko wyliczylam to wyszlo mi ze zjadlam dzis 487 kcal . Litosci to nawet nie polowa . Co mam zrobic aby dobic do tego 1000 ?? Probuje pic soki ale za nimi nie przepadam - wole wode mineralna . Nie mam pomyslu co moglabym zjesc .....

Orzechami mozesz dobijac do 1000, ale raczej nie w przypadku kiedy brakuje ci ponad 500 kcal... orzechami mozna dodac jakies 100 max 200 kcal. Sprobuj jesc jakies bardziej kaloryczne rzeczy

Jedz wiecej! 1000 kcal i tak jest bardzo rygorystyczna dieta, ja jem 1200 i i tak chudne

Witaj-powiem krótko-jestem w szoku!! Dlaczego? Juz wyjasniam..tak jakbym czytała swoją historię...
Po 1-też nie jem mięsa(tylko białe w malutkich ilościach),dodatkowo nie jem ry tez-więc tez ogromny problem z różnorodnościa posiłków...
Po 2-też schudłam juz 18 kg i tylez samo przede mna...
Po 3- choć to raczej nalezy już do przeszłości-ale też jadałam po 700 kalorii dziennie i myślałam,że wszystko jest ok...(potem straciłam połowę włosów, tatalnie osłabiona się stałam i w ogole-no ale do tego doszla moja choroba więc wina za efekty te lezy po połowie na odchudzaniu i na chorobie...)
Po 4-tez chodzę ok 3 w nocy spac..a jem najpóźniej o 18...i wiem co to nocny głód...
No to tyle..
Tym oto postem chciałam sie poprostu z Toba przywitac i powiedziec ,ze miło Cie tu widziec
Pozdrawiam

Agniechaa: Napisalam Ci juz o jeszcze jednym podobienstwie . Co do tych przekletych 700 k cal . Sama dobrze wiesz jak ciezko dobic do 1000 gdy sie je same warzywa i nabialy prawie . Dodatkowo wiekszosc nabialow wypada wiec nie zostaje prawie nic . Oczywiscie jest zawsze na podoredziu jakas soja , soczewica , ciecierzyca ale sa niestety tuczace ( przynajmniej w moim wypadku ) Co do samopoczucia nie jest zle poza chwilami zalamania dieta . Wlosy mam dosc silne i nie mam z nimi zadnych problemow . Stosuje taka domowej roboty odzywke z oliwy i szalwi . Dziala swietnie . Wlosy sie nie przetluszczaja i sa blyszczace . Wystarczy takie cudo wrzucic 2 razy w tygodniu na 15 min .

Emelka Wiem ze powinnam jest wiecej kalorii ale to dosc trudne . Jak pisalam powyzej jem glownie warzywa i nabial a to nie jest zbyt duzo kalorii chociaz baaardzo duzo objetosciowo wychodzi . Dzis spozylam 500 kcal w 1kg jedzenia wagowo .

Poza tym wlasnie wrocilam z zakupow . Kupilam sobie takie cudo na cellulitis NAzywa sie Vichy Liposine - drogie strasznie ale podobno dziala . Dodatkowo JAkis krem na rozstepy bo moje piersi wygladaja jak po wykarmieniu 12 dzieci chociaz zadnego nie mam . Tez podobno dobry ( Vichy ) Czy ktoras moze je stosowala kiedys i ma jakas opinie ?

Hmm, ja jestem wegetarianka z zapedami weganskimi (tzn. unikam nabialu, ale zdarzy sie mi kawa z mlekiem, lody, kawalek czekolady czy ciasta - ostatnio czesciej niestety niz rzadziej na skutek pobytu w domu), nie mam problemow z dobiciem do 1000 i ponad. Nie bardzo rozumiem, czemu piszesz, ze soja, soczewica i ciecierzyca sa tuczace - owszem kalorii maja wiecej niz salata (sic!), ale sa swietnym zrodlem pelnowartosciowego bialka i innych wartosci odzywczych, co czyni je niezbednymi w diecie bezmiesnej. Pamietaj, ze powinnas spozywac ok. 1 g bialka na kazdy kg ciala (u Ciebie - ok. 80 g bialka!), u mnie konczy sie na tym, ze w kazdym posilku mam cos sojowego czy straczkowego. Sama wiesz, ze dieta wegetarianska nie polega tylko na niejedzeniu miesa, chodzi o to, zeby nie jedzac miesa dostarczac organizmowi wszystkich niezbednych substancji (oprocz bialka sa to m. in. zelazo, wapn, witaminy D i B12 - na szczescie wiele produktow jest w nie wzbogaconych - np. mleko sojowe, platki sniadaniowe etc.). Kalorie mozna tez dobic oliwa z oliwek - ja spozywam okolo 2 lyzek dziennie, glownie w salatkach (chodzi o witaminy rozpuszczalne w tluszczach); produktami pelnoziarnistymi - chlebem, platkami, makaronem, brazowym ryzem (sa to tzw. "dobre weglowodany", zawieraja tez sporo bialka). No i daruj sobie te soki, lepiej zjedz owoce, nieco orzechow czy wypij szklanke mleka (zwyklego lub sojowego) Ostatni posilek proponuje o 21 (sama chodze spac o 3, i tak czesto robie, owszem chodze spac glodna, ale z mysla, ze najem sie rano ).

Sorry za wymadrzanie sie, ale po prostu uwazam, ze masz zle skomponowana diete. Interesuje sie zdrowym zywieniem, i z mojego amatorskiego punktu widzenia srednio to wyglada. Owszem, schudniesz, bo na 500 kcal kazdy by schudl, ale patrzac dlugoterminowo, robisz sobie krzywde.

Sacharinne : Dzieki za cenne uwagi . Wcale nie uwazam bys się wymądrzala . Baaardzo chetnie slucham krytyki o ile jest kontruktywna , a Twoja taka jest . Co do tej nieszczesnej soi i reszty to powiem uczciwie ze niestety w moim przypadku ona dziala zdecydowanie negatywnie . Pewnego razu lekarz dietetyk po jakis tam badaniach doszedl do wniosku ze powinna jak najbardziej ograniczac weglowodany . Co do makaronow to oczywiscie je jem ale tez nie codziennie bo bym na nie patrzec nie mogla . Staram sie tez dodawac oliwy ale uczciwie mowiac nie wiem dlaczego nabawilam sie awersji do wszystkiego co tluste . Po prostu mnie to obrzydza i nie przelkne nawet jak cos bylo tylko na nim smazone . Wiem wiem ze strasznie wybrzdzam ale taka juz jestem jesli chodzi o jedzenie . Za to bialka jem przepisowa ilosc glownie w jogurtach i innych mlecznych dziwactwach . Czasem sie zastanawiam czy taki deser sojowy ( troche budyniowaty w opokawaniach po 2 czekoladowy i waniliowy - mam nadzieje ze wiem o co mi chodzi) jest dobry dla mojej diety . Z jednej strony zawiera troche kalorii ( ok 200 na kubeczek) ale tez bialko i mysle ze bylby niezlym uzupelnieniem mojej diety
Pozdrawiam cieplutko

Zmień pieczywo wasa na pełnoziarnisty ciemny chleb. Po pierwsze łatwiej będzie Ci dobić do 1000 a po drugie taki chleb jest niebo zdrowszy niż wasa - zawiera dużo błonnika co powoduje uczucie sytości to raz i przyśpiesza metabolizm to dwa. Poza tym chleb ziarnisty ma dużo mniejszy indeks glikemiczny niż wasa. Polecam !

Dzieki kuba za dobra rade . Sprobuje tak jutro zrobic . Nawet mam w domku takie cudo ciemny wielozbozowy .