Wątek: odchudzanie po raz ostatni...30kg

hejka Verseau!
Wiesz jescze wróce do wątku tej babki a to co powiem moze być szokujące i kontrowersyjne: bo widze, ze Cie ta babka nieźle zmotywowała czyli spaliłaś i ten kawałek ciasta i jeszcze cos i mysle ze jak ktoś ładnie dietkuje, a czasem da sie na coś skuisić to po pierwsze dostarcza sobie przyjemności, a jesli potem wkłada tyle zapału aby to spalić to jest super!
Trzymaj tak dalej!
Pozdrawiam

Dobre rozumowanie Magdahi. Czyli od czasu do czasu należy a nawet trzeba zgrzeszyc, aby mieć wyrzuty sumienia w związku z którymi zmusić sie do cieższej pracy nad sobą Tylko trzeba uważać żeby nie przedobrzyć z tą "motywacją"

dokladnie wszystko w granicach rozsadku

wczoraj:
sniadanie:
X Musli czekoladowe łyżka 10g 4 144,00
X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
2 sniadanie:
X jogurt naturalny 0% opakowanie 100g 1 42,00
obiad:
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Ogórek szt. 200g 1 20,00
X Salami plasterek 7g 1 35,00
X Szynka gotowana plasterek 20g 2 158,00
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 1 89,00
X Pierś gotowana średnio 100g 0,2 27,00
podwieczorek:
X Banan bez skórki szt. 150g 1 120,00
kolacja:
X wasa sezam kromka 20g 2 66,00
X Maslo Light lyzeczka 10g 1 16,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 1 173,00
X Majonez łyżka 15g 1 94,00
cos slodkiego:
X Kinder Country sztuka 23,5g 1 132,00

W sumie kalorii: 1 374,00

czyli calkiem calkiem, godzina intensywnego plywania tez wczoraj byla - jak wrocilam to padlam i zasnelam dzis bylam na zakupach i bardzo fajne buty sobie kupilam tylko sie musze nauczyc w nich chodzic

wieczorem do Was pozagladam

mielgo weekendu

Zamieszczone przez nargila

Dobre rozumowanie Magdahi. Czyli od czasu do czasu należy a nawet trzeba zgrzeszyc, aby mieć wyrzuty sumienia w związku z którymi zmusić sie do cieższej pracy nad sobą Tylko trzeba uważać żeby nie przedobrzyć z tą "motywacją"

Święte słowa Czui! (o ile mnie pamięć nie myli cytat z Gwiezdnych Wojen ...)

Zamieszczone przez verseau

dokladnie wszystko w granicach rozsadku
...
W sumie kalorii: 1 374,00

czyli calkiem calkiem, godzina intensywnego plywania tez wczoraj byla - jak wrocilam to padlam i zasnelam

Ile przepłynęłaś na basenie? Jakie było Twoje średnie tempo? Czy mierzyłaś bicie pulsu?

Pytam ponieważ godizna wysiłku dużego na basenie to może być 600-1000 kalorii.
Jeśli to oszacownie jest prawidłowe to w bilansie dałaś organizmowi tylko 400-800 kalorii, a to b. mało i może prowadzić do spowolnienia metabolizmu i wolniejzgo odchudzania ...

Miłego weekendu!

AleXL na basenie przeplynelam w wiekszosci "zabka" ok 800m w 60min...nie liczylam tetna... plywalam bez przerw w zasadzie...nastepnym razem bede liczyc tetno, dzieki za rade

Zazdroszcze Wam tych basenów. U mnie wszystkie na czas wakacji pozamykali. Otwarty jest tylko basen AWF-u gdzie jest po pierwsze drogo, a po drugie pełno wyczynowców :/ Niestety pogoda nie dopisuje żeby jechac nad jezioro

Oj też bym chciała na basenik pochodzić tylko z kim dzieciaki zostaną
Ale od września syn idzie do przedszkola, mała z tatą będzie chodziła na basen więc może i mi uda sę wyrwać z domu
Do września to i może wyjdę na basenie, w tej chwili wstyd

A jaki tam wstyd. Grubsze chodzą (czyt. ja) więc nie rozumiem dlaczego Ty miałabyś nie pójśc.

nargila uuu szkoda, basen to naprawde swietna sprawa, zwlaszcza dla tych co nie lubia uczucia splywania potu po tylku zyczmy sobie poprawy pogody zeby smigac nad jeziorka!

ewulka78 eeee jaki wstyd... nie mozesz tak podchodzic.... ja podziwiam jak widze dziewczyny wieksze ode mnie (a zdarzaja sie czesto) ze im sie chce, ze walcza i probuja dbac o swoje zdrowie... mam nadzieje ze szybko bedziesz miec okazje zostawic dzieciaki pod czyjas opieka

a wczoraj zjadlam:

sniadanie:
a X Mleko 0,5 % szkl. 250ml 1 88,00
X Musli czekoladowe łyżka 10g 5 180,00
obiad:
X Sałata średnio 100g 1 14,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Tuńczyk w sosie własnym puszka 185g 0,5 86,50
X Marchew surowa średnio 100g 1 35,00
X Cebula surowa szt. 90g 0,5 16,00
X Makaron domowy gotowany szklanka 200g 0,2 74,40
X Popularny kromka 50g 1,2 150,00
podwieczorek:
X Pudding ryżowy średnio 100g 2 210,00
kolacja:
X Nalesnik sztuka 40g 3 360,00
X Parówki szt. 48g 0,5 61,00
X Brokuły gotowane porcja 110g 1 26,00
X Pieczarki surowe średnio 100g 3 45,00
X Białe półwytrawne kieliszek 120ml 1 90,00

W sumie kalorii: 1 557,90

aaa zapomnialam napisac, ze jestem z siebie dumna bo wczoraj podczas latania po sklepach nie zjadlam jakiegos fastfooda tylko zdrowa a co najwazniejsze pyszna salatke!

a dzis sie znow scielam z facetem.... ehhh.... szlag mnie trafia ze musze myslec za dwoje i ze wiecznie wszystko na mojej glowie....