Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Gagaa super!
Ja zawsze z dziką radością po pracy przebieram się w jeansy
jednak nie ma to jak wygoda w spodniach
Ale już moje się znowu za luźne zrobiły (kupiłam w lipcu za małe i już są za duże )
A teraz następne to dopiero pod koniec wrzesnia albo w pazdzierniku kupie...
A jak schudne na dobre to kupie se jakies firmowe specjalnie zeby mi pyło z nich szkoda wyrastac (w szerz)

Witaj Emkr-ko,

proponuję, żebyś mając trochę czasu zrobiła sobie nast, danie ( ja robiłam na obiad dzis rodzince) oczywicie podaję proporcje swoje, Ty możesz spokojnie zmniejszyć.

dwie piersi kroję w większe paski, zalewam sosem sojowym ( dziś dodałam trochę wina białego wytrawnego ) trochę zostawiam w spokoju i w międzyczasie kroje jedną sporą cebulę, najlepiej cukrową, kawałek białej kapusty, paprykę czerwoną, zielona pietruszkę i sporego pomidora.

Mięso obsmażam na patelni, przekładam do garnka i dodaję resztę składników, duszę krótko i odkładam słuszna porcję dla siebie, nie załując zielonej pietruszki, a do garnka
wlewam albo Fix do chińszczyzny, albo pomysł na gulasz Winiar.

Podałam z ryżem, sobie gotowałam brązowy, ale i tak zjadłam tylko 1 łyżkę.
Nie powiem wszystkim smakowało.

Wpadłam zobaczyć co słychać u ciebie emkr-ko i podziekowac za to że do mnie zaglądasz.
Przesyłam wirtualnie gorące pozdrowienia

Witam ponownie!

Zjadłam dość poźną i niezbyt niskokaloryczną kolację, jakoś tak sie zagapiłam i tyle.... ale spać jeszcze się nie wybieram przez najbliższe 4 godz, a po drodze beda cwiczenia więc spale

Kolacja czwartkowa - godz. 22:00
Kromka pełnoziarnistego chleba, posmarowana serkiem light, z polędwicą i ogórkiem kiszonym + herbata niesłodzona - 257 kcal
Razem w czwartek: 1226 kcal

Izary - dzieki za przepis Wypróbuje przy najbliższej okazji, ale moze się okazać ż ebędzie ona dopiero pod koniec sierpnia jeśli plany urlopowe wypalą (oby!)

Elga - równiez pozdrawiam, a zagladać będę nawet bez dziekowania - i sprawdzać jak Ci idzie dietkowanie więc się pilnuj, bo nie znasz dnia ani godziny

Pozdrawiam

witajjjj o przerwie
ja juz powróciłam na szczęście i się strasznie za wszystkimi Forumowiczkami strasznie stęskniłam

noo co do tej późnej kolacji można by mieć pare zastrzeżeń ale..skoro jeszcze przez jakiś czas nie kładziesz się spać a w planach masz dawkę ćwiczeń, to powiedzmy że ten występek możemy potrkatować z lekkim przymruzeniem oka..
ale żeby mi to było po raz ostani

serdecznie pozdrawiam

Witaj Emkr- ko!!!

Wpadłam z małą rewizytką i... już zostanę

Padały tu propozycje różnych smakowitych dań, pozwolę więc sobie podać moją propozycję
Jak mam ochotę na coś ciepłego i mącznego, a nie mam zbyt wiele czasu na gotowanie robię sobie taki mój "misz-masz". Gotuję garstkę razowego makaronu (najbardziej lubię kolanka) i takie gorący wrzucam do sałatki z pomidora, ogórka i innej zieleninki na jaką mam w danym momencie ochotę, dosmaczam odrobiną octu owocowego i oliwy z oliwek + zioła i inne przyprawy. W wersji luksusowej można dodać troszkę gotowanego mięsa z kurczaka. W sumie nic wyszukanego, ale jest dobre... i ciepłe

Chciałam Ci też pogratulować spadku wagi

Cieplutkie pozdrowionka!!!

Witaj Ewo

Dziękuję za wizytę i troskę!!!Jest już lepiej i mam nadzieję,że kryzys mam za sobą

Mam nadzieję,że w końcu urlop będzie i wypoczniesz sobie w górach

Pozdrawiam

Zamieszczone przez Patti

Gotuję garstkę razowego makaronu (najbardziej lubię kolanka) i takie gorący wrzucam do sałatki z pomidora, ogórka i innej zieleninki na jaką mam w danym momencie ochotę, dosmaczam odrobiną octu owocowego i oliwy z oliwek + zioła i inne przyprawy. W wersji luksusowej można dodać troszkę gotowanego mięsa z kurczaka. W sumie nic wyszukanego, ale jest dobre... i ciepłe

też czasem serwuję sobie coś takiegoo tylko że bez octu i oliwy
sam makaron+zielony ogórek kiszony+ogórek jamnik+pomidorek+cebulka+kurczaczek+rzodkiewaka+sa łata

pyyycha


serdecznie pozdraiwam i życzę wesołego piąteczku

Witaj Ewa!

Podziękowałam Ci już w swoim wątku, ale przyszłam Cię odwiedzić, więc korzystając z okazji podziękuję raz jeszcze! Polecam się na przyszłość
Napisałaś w swoim wątku, że boisz się wyjazdu na urlop. Wcale Ci się nie dziwię. Ja właśnie przez urlop zawaliłam dietkowanie. Byłam u mojej przyjacióki w domu i jadłam to, co jedli oni wszyscy. Nie jestem asertywna Nie umiałam powiedzieć:" Sorry kochani! Ja tego jeść nie mogę, bo się odchudzam". Tylko jadłam to co oni. I efekt jest

Ściskam Cię mocno

biglady

Witam wszystkich w piąteczek

Wczoraj udało mi się zmobilizować i poćwiczyłam jak zwykle 1,5 godz odrabiając brzuszki za poniedziałek, wtorek. środę i czwartek (razem 800 )+ dodatkowo 200 skretoskłonów i 200 wypadów bioderkami. Do tego stałe ćwiczenia dywanowe + butelki na łapki i agrafka
Ledwo wstałam po tych brzuszkach, ale już widzilam mięśnie nie wiem czemu najmocniej wyrobily się boczne - te od skretoskłonów, choc robie ich duzo mniej?
Dziś też nie popuszcze bo po takiej przerwie naprawde ciezko mi bylo sie zmobilizowac...

Śniadanko dziś ciut pozniejsze... i jakoś tak leniwie dzień się rozpoczął pomimo ze pobudka jak zwykle 8:30.

Lece poczytać co u Was
Buziaki