Wątek: Moj cel: zwalczyć nadwagę!

Emciu!
trudno mi coś radzić, ale myślę że poprostu musisz zjeść odchudzony obiad i odchudzoną kolację jak chcesz się zmieścić w 1000. Znając mnie głodna bym była i dlatego mam te 1200 bo w razie coś to mam limicik na owockijezeli będziesz dziś ćwiczyć z takim zapałem jak wczoraj wszystko powinno byc ok, ale i tak jednego klapsa dostaniesz
trzymaj się dzielnie...
...na pewno wytrwasz
ps. co myślisz o mojej propozycji ćwiczonkowej?(kurcze tylko jakoś ciężko jest mi znaleźć opisiki tych ćwiczonek, ale znajde na pewno)

Hi emkr, sorki, że wczoraj nie wpadłam, ale nie dałam już rady wejść do wszystkich, tak to forum się rozrasta. :P Nie przejmuj się dziewczyno tym śniadaniem , ja już też wszamałam porządne śniadanie (to chyba efekt wczorajszych ćwiczeń ) i wyszło mi 420 kcal, ale to nic ... damy radę. Z rzeczy, które mają mało kalorii a sycą to z pewnością: bób (jego już nie tknę ba mam go dość), kalafior (ale nie mam go w domu), papryka. I ja chyba zrobię sobie paprykę nadziewaną pomidorem, cukinią, natką, czosnkiem, z przypraw oregano, bazylię, sól, pieprz i może dam ociupinkę imbiru, że niby jest tam mięsko. Szybko zrobię, dużo zjem, a kalorii mało. Owoce sobie dziś daruję, z wyjątkiem arbuza. Co myślisz? Podeślij inne pomysły, może mam w domciu to zrobię.

Hej Emkr

No widze, ze pyszne śniadanko za Tobą
ale wiesz, dobrze, że śniadanko tak kaloryczne, a nie np. kolacja, bo masz cały dzień przed sobą i mozesz ładnie ją spalić!!!!
ja proponuję w ramach zadośćuczynienia jakieś ćwiczenia - już nie mówię brzuszki hihi ale coś dodatkowego taki "karniak"
I nie rób sobie takich wyrzutów po prostu staraj się byś np. zjadła na obiadek 400 kcal, 100 na podwieczorek i max 200 na kolację. czy jakoś tak spróbuj 1200 kcal nie przekroczyć, a dzień zaliczymy do udanych

buziaki przesyłam
zapytuję jak zakwasy i pilnuję by dziś było ładne brzuszkowanie! pozdrawiam

Emkr!!!

Jesteś dla mnie wzorem i motywacja. Gonię Cię aż mi tchu brakuje A Ty co robisz? Takie śniadanie tłuste i niezdrowe?! No co to ma być Mam nadzieję, że dziś już sobie nie odpuścisz. Mały obiadek (dużo warzyw, mało mięsa ) i lekka kolacja! I ćwiczeń duuuużo. Mam nadzieję, że wieczorem napiszesz, że byłaś grzeczna!!! Ciągne za ucho mocno do góry

Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Emkr wpadam z dwoma pytaniami

1. i jak sobie radzisz??? mam nadzieję, ze dzielnie!!

2. Czy masz na imię Emilka lubię te imię i tak mi się coś zdaje

buziaczki

Emkr, jest sporo potraw, którymi możesz się najeść bez przekroczenia 1200 (700) - chudy twarożek, owoce, bób, fasolka, cała micha sałatki z pekińskiej, pomidora, ogórka (wiem, wiem, nie surowego), nawet jak dodasz trochę fety do smaku, kukurydzy, nadal będzie mało kalorii. Najgorsze, że narobiłaś sobie "smaka" - mnie to właśnie powstrzymuje w 3/4 przypadków przed skuszeniem się na niedietetyczne jedzonko. Teraz najlepiej zapomnieć, że coś takiego miałaś w ustach, albo wręcz przeciwnie, wysil wyobraźnię i zamień te smakołyki w coś paskudnie wyglądającego i smakującego

witaj emkr-ko... niestety tak to wlasnie jest, czlek sie stara.. asiagnie "maly cel"...ale nadal musi sie pilnowac... bo bardzo ...cholernie bardzo latwo jest sie zapedzic i przesadzic....
dobrze ze to sniadanie bylo a nie kolacja... teraz trzeba tylko pamietac... ze "latwo" i tyle.. napewno cos wymyslisz takiego ze 1200 nie przekroczysz...w koncu sezon a owoce i warzywa mlode w pelni twra...
pozdrawiam i tak bardzo sie nie przejmuj

Hi emkr, wpadłam zobaczyć, jak sobie radzisz. Buziaki.

Witam

Dopiero pol godz temu wrocilismy do domku - a dzien byl zabiegany

Na liczniku jest tylko 1050 kcal
Na drugie sniadanie zjadłam sałate z pomidorem i szczypiorkiem polane jogurtem naturalnym.
Potem 3 godz na ang
Na obiad: 250 g bobu i 250 g malin
Potem poszlismy do centrum handlowego - 3 godz nogi mi odpadaja
Tam zgłodniałam i u Wikinga znalazłam warzywka gotowane brokuły, fasolka i kalafiorek - 200 g PYSZOTKA (raczej nie były niczym polane ale ciezko to stwierdzic )
I po powrocie na kolacje czeresnie - troche duzo, ale w limicie

Jeszcze nie ćwiczyłam dziś Troche nie mam siły Ale moze same brzuszki zrobie tylko niech mi sie te czeresnie w żołądku ułożą

Pozdrawiam i lece poczytac co u was

Emkr, gratuluję!!!!
Dzielną Kobietką jesteś!
Warto Cię naśladować...

Dobranoc
Necik