Wątek: Odchudzona o 25 kg wracam na ostatnie okrążenie...

Kasiu, imponujacy raport!
Wierze, ze pewnego dnia i ja bede mogla podobny napisac
Tak trzymaj i swiec przykladem, moze nas w koncu oswiecisz

Witaj
Z mojego wczorajszego zapalu do robienia brzuszkow pozostal tylko wstyd Oczywiscie robilam wszystko tylko nie cwiczenia....
Bede podgladala co jesz bo czasami brakuje mi pomyslow a to o czym czytam u ciebie lubie tylko nie zawsze przychodzi mi do glowy.Jesli pozwolisz to bede twoe pomysly wykorzystywac u siebie.Bedziesz moja osobista dietetyczka
Pozdrawiam

Witaj KASIU!!!!
Widze,ze dietkowanie pieknie CI IDZIE!!!!
Ja niestety nie mam linku do mojej diety,poniewaz dostałam ja w 2001r. od znajomych,napisana na kartce!I nie ma jej w internecie
ale jezeli tylko uda mi sie schudnac na niej,to poswiece godzinke i wszystko z tej kartki spisze na swoim wateczku!!!
BUZIAKI!!!

Co za ambitna dziewczyna. Trzymaj się tak dalej, a zanim się obejrzysz, będziesz 20 kilo chudsza

Kasiu,Kasiu-napisz cos więcej na temat aquaaerobicu prosze..bo ja sie zastanawiam czy sie nie zapisac,ale nie wiem,czy nie bedzie to dla mnie zbyt duzy wysilek fizyczny(jestem po operacji i nie moge szalec zbytnio..)i czy tylko zostac przy zwyklym plywaniu w basenie..(bo na to mam pozwolenie od lekarza
Buzka!

Pozdrawiam cieplutko Kasiu -super Ci idzie dietkowanie -brawo!!!!!!!!

Imponujące i niesamowite
Gratuluję samozaparcia! Postaram się pójść w Twoje ślady

Kolejny fajny dzień

rano 50 minut aerobiku

śniadanko - serek wiejski ze szczypiorem

lunch - pekińska, chudy twaróg, pomidor, ogórek i czosnek

obiad - kalafior najpierw lekko obgotowany potem w naczyniu żaroodpornym upieczony z śledziami małosolnymi i cebulą, doprawiony solą, pieprzem, odrobiną soi, i minimalą iloscią oliwy z oliwek ( pycha)

45 minut bieżni

3,5 litar płynów w tym 2 samej wody

troche za dużo kawy

Przedemną jutro zabiegany dzień, wiec wszystkie posiłki musze rano przygotowa na wynos w pojemniczkach, bo do domku dotre wiezorkiem

Dziś za chwilke zmykam bo o 4.30 musze wstac by zdązyc jescze pocwiczyc i jedzonko przygotowac i dzieci naszykowac, jeszcze poczytam Was troszke a poodpisuje jutro

Dzieki za odwiedzinki

miłej nocki


" .......pukam i pukam.......a tu otwarte drzwii......"

KOLOROWYCH SNOW

WEDRUJE DO SWOJEJ NOWEJ WAGI

WSPANIALE CI IDZIE

Swietnie Ci idzie! Widac, ze masz mase zapalu i emanujesz nim na forum . Mam postanowienie od nowego semestru zapisac sie na pilates. Mam tez pytanie: co robisz na biezni? Tzn. robisz jakies interwaly - na przemian biegasz i chodzisz, czy cos innego? Bo 45 min to imponujaco, ja na biezni tyle nie wytrzymam (kiedys biegalam po 10-15 min, ale wiecej nie moglam ).