Wątek: Odchudzona o 25 kg wracam na ostatnie okrążenie...

Odmierzyć 50 g suchego i ugotować i będzie miał wtedy ok. 160 kcal, ale po ugotowaniu będzie go więcej, bo jego objętość, a więc i waga się zwiększy.

Będzie go więc naprawdę dużo, jakieś 125 g ugotowanego, sprawdź, ugotuj i zważ :P

50 g przed
ok. 125 po

Generalnie jest tak samo z ryżem, kaszami ....

Upierdliwa jestem, wiem
Czyli przyjmuje kalorie SPRZED gotowania, tzn. 160 kcal, prawda?

Tak, sprzed gotowania

Kaloryczność pozostanie ta sama, ale objętość i waga się zwiększą, więc będzie go więcej

Dzieki Kasiu, zapamietam to raz na zawsze, bo do tej pory tak robilam ale trawily mnie potworne wyrzuty sumienia...

Bardzo proszę!

Polecam się na przyszłość

Hej Kochani

Rano wiozłam do firmy 50 gorących pachnących pączków
zapach w samochodzie był wspaniały

nie dałam się im jednak skusić
i nie dam

może ktoś powiedzieć ze ten jeden raz można, ale ja nie moge, boje sie
ze mi odblokuje jakies kubki smakowe

wczoraj piękny dietkowy dziń
makaronik był pyszny ( dziekuje za informacje o kaloryczności)
Kupiłam ten co radziła Kasia - razowy z Lubelli

zjadłam 1020
wody 2 l
rano zrobiłam brzuszki i pieski ( rozna wersje)
wieczorkiem aqaaerobik
instruktorka powiedziała ze mam wielki power

dziś zaczynam A6W

Zamieszczone przez kasiakasz

dziś zaczynam A6W

Trzymam kciuki, ja już wprawdzie po, ale robię dawkę przypominającą, 3 serie po 18 powtórzeń

dzięki Kasiu

ilość mnie nie przeraża bo i tak czesto robię po 500
podczas jednego treningu

ale musze sie przestawić na ten system weinera
zobaczę dziś jak mi pójdzie
i jutro zdam relacje
musze iść według schematu
więc trochę to dla mnie mało

ale co tam dla efektu zrobię jak trzeba

Co to sa pieski???

Kasiu, dla mnie też mało, weider nie sprawił mi żadnego kłopotu

Pierwsze dni są śmieszne

Później też było łatwo, ale strasznie nudno i pamiętaj, że w ćwiczeniach 1, 3 i 5 powtórzenia liczone są na każdą nogę, więc jeśli powtórzeń jest np. 20, to trzeba podnieść nogi łącznie 40 razy itd.