Wątek: Tym razem się uda(je!).

Galaretka była, serek wiejski był, a po siłowni i tak zostało mi jeszcze 360kcal do rozporządzenia - zjadłam sobie wafelki ryżowe, jedną Wasę i parę plasterków szynki z indyka, i dwa ogórki kiszone i trochę musztardy, wszystko razem policzone za 200kcal. I za chwilę jeszcze wypiję sobie na wieczór mój ukochany napój sojowy za 157kcal i razem wychodzi jakieś 990kcal na dziś, super.

Pomysł jednego dnia przyjemności, czyli czegoś nadmiarowego, nie wliczanego w limit 1000kcal, ale oczywiście nie zbyt wysokokalorycznego, coraz bardziej zakorzenia się w mojej główce i zastanawiam się teraz jaki wybrać na to dzień (może sobotę, bo to już jutro, hihih) i co to będzie mniam.

Kasiu, dietę rozpisałam całą u Ciebie na wątku, tu już nie będę. Mam nadzieję, że się przyda

Agulko, podaj mi swojego maila, to dostaniesz ode mnie ten ABSik poprzez serwer WyslijTo (bo jakoś tak to działa, że trzeba maile podawać i potem to sobie zasysasz sama, czy jakoś.. zobaczymy).

Triskell, no pływaaałam.. ale to przy znajomych i i tak się chowałam pod ręcznikiem jak tylko wychodziłam z wody. A na basenie to sami obcy ludzie, do tego pewnie mnóstwo ładnych dziewczyn, a ja taki wieloryb.. rozważam nadal ten basen, rozważam..

Siłka była, 30minut stepperka i 20minut na rowerze, potem 120 brzuszków, ćwiczenia na ramiona (4 serie po 15 minut) i na plecy (tak samo), rozciąganie i wejście na 6te piętro do domku jutro idziemy na 12tą, wcześnie trochę, więc ABS chyba zrobię wieczorkiem. I udało mi się namówić mamę, żebyśmy zakupy w Tesco załatwiły jeszcze dziś, więc za jakąś godzinkę wychodzimy.

No, lecę już i chyba więcej dziś pisać nie będę. Tak więc trzymajcie się dzielnie dzisiejszego wieczora i nie dajcie się pokusom, bo one są wredne i niewarte uwagi, ot co.

Buziaki!
C.

Cauchy - no,no, no..... to może reflektujesz na blondyna 180 cm? Bo mam takiego w domu Tyle, że jeszcze niepełnoletni ale może zaczekasz ten rok?
Dzięki za jodową dietę! Podniosłaś mnie na duchu. Ale co do bokserów nie masz racji nie wszystkie się ślinią, moje obecne wcale. Poprzedni natomiast potrafił zachlapać nam wszystkie ściany i sufit - taki psi folklor
Pozdrawiam i radzę spróbowac basenu, jak już wejdziesz do wody to i tak nikt nic nie widzi, a spowrotem jakoś przemkniesz. Zreszta jak się rozejrzysz to zobaczysz , że nie same sylfidy i Kate Moss tam się pluskają. Trzymam za ciebie!

Zainteresowała mnie dieta ,którą podałaś u Kasi i mam pytanie; kiedy jemy

Po zakończeniu tygodniowo należy jeść:
- 4 x rybę
- 2 x kurę
- co rano szklankę mleka
- gotowane jarzyny
- 2 x mięso

Pozdrawiam

Witam Kochana,

przepraszam że zaniedbałam wątek. Bardzo się cieszę, że u Ciebie tyle energii, wiary i nowych sił. Szczerze zazdroszczę, że nie mieszkamy bliżej siebie bo chętnie bym się wybrała z Wami na siłownie

U nas już lepiej, Łukasz czuje sie bardzo dobrze, nie ma prawie śladu po wypadku. Sprawy finansowe wciąż w martwym punkcie.

Ściskam Cię mocno, jestem wciąż z Tobą

Izulku!

Pieknie sobie radzisz! Wybacz, że tyle czekasz na odpowiedz u mnei na wątku, ale napisałam i mi się skasowała ... Buuuuziak!

Talamanco!

Ja poprosze takiego blondyna z dostawą do domu!

Uh uh.

No trochę poszalałam ostatnio z jedzeniem - tzn w piątek po powrocie z zakupów i w sobotę wieczorem dzisiaj była za to kara i nie jadłam wiele, od jutra 1000kcal i ani trochę więcej.. mam nadzieję, że to się nie powtórzy. Ale i tak mam złe przeczucie, że kara jeszcze będzie - jutro na wadze. W każdym razie liczę na to, że przynajmniej nie będzie więcej niż na suwaczku

Talamanco, co do blondyna.. gdyby był o dziesięć lat starszym brunetem - chętnie (wolę starszych, wolę brunetów..). Z basenem nadal się zastanawiam.. (eh eh).

Ajaka, nie do końca chyba wiem o co pytasz, ale chodzi o to, że po tej diecie trzeba uzupełnić witaminy etc.. i w ciągu tygodnia tak jeść - ale oczywiście nie tylko tyle, co jest wypisane, ale koniecznie to, co napisane - plus cała reszta, to już jaka chcesz. Mam nadzieję, że o to chodziło i wyjaśniłam wątpliwości

Aniu, dobrze słyszeć, że z Łukaszem już lepiej. I też żałuję, że nie mieszkasz blisko - tak fajnie byłoby mieć Cię tutaj, móc się odwiedzać i podtrzymywać na duchu nie tylko na odległość.. ale cóż zrobić. Kiedyś na pewno Cię odwiedzę, tak czy siak Bądź dzielna!

Pring, no niestety, nie radzę sobie aż tak pięknie jak widać.. i wstyd mi tymbardziej, że Wy tutaj tak mnie chwalicie, a ja zawalam.. ale mam nadzieję, że mi wybaczycie i kopniecie do dalszej dyscypliny..

Jednak rezgynuję z pomysłu małej kalorycznej przyjemności - bo właśnie stąd się wzięły te moje grzechy wczoraj i przedwczoraj. Niestety, u mnie tak już jest i pewnie długo jeszcze będzie - jak już sobie pozwolę na jedno odstępstwo, to nadchodzi lawina. W związku z czym nawet na tę jedną przyjemność nie mogę sobie póki co pozwolić, i nie będę tego robiła. Ot, i tyle.

Do tego cera mi się znów psuje, a już była taka ładna nie wiem dlaczego.. żadnych problemów nie było na wyjeździe, chociaż jadłam całkiem niezdrowo. Możliwe, że teraz problemy biorą się stąd, że niewiele przebywam na świeżym powietrzu - wtedy to były 24 godziny na dobę, a teraz niewiele. Ble!

To już tydzień chodzenia na siłownię, trochę mi się dziś nie chciało ćwiczyć, no ale ćwiczyłam dzielnie. I wpadłyśmy na niezły pomysł wczoraj, jak Magda wróci (wyjechała na parę dni) to chyba wprowadzimy go w życie.. Jako że mają tam tylko jeden rowerek i jeden stepper to dla nas trzech równocześnie będących na siłowni ciężko to pogodzić. Do tego Asia (siostra Magdy) wolałaby chodzić przed południem, a Magda ze względu na pracę może tylko po południu - jakie więc jest najprostsze rozwiązanie? Żebym ja chodziła dwa razy dziennie (na pewno mi nie zaszkodzi ) - przed południem z Asią, po południu z Magdą. Uważam, że rozwiązanie świetne i mam nadzieję, że starczy mi sił, żeby tak łazić. To będzie nawet lepsze, skoro i tak ABS robię w domu, to nie robi mi różnicy - a tak ćwiczenia będą skuteczniejsze, bo za każdym razem poprzedzone aerobami na rowerku i stepperze (wtedy bym już całkiem zrezygnowała z ABSu w domu). Jak sądzicie?

Kupno rowerka do domu niestety oddala się w czasie, trochę się na mamę zdenerwowałam, no ale zobaczymy co będzie. Drążę temat i męczę, więc kto wie.

I mam już pomysł na prezent jaki sobie zafunduję jak zobaczę szóstkę z przodu - fryzjer.. Marzy mi się jakaś ładna, wygodna fryzurka (nie nie, żadnego ścinania, mają być długie!).

No.. idę Was poodwiedzać.
Buziaki, C.

dziekuje ci za ten wpis u mnie
masz racje i faktycznie zamiast rozpaamietywac musze isc do przodu

wiec ide.......

A u Ciebie widze szykuje sie fryzjer za niedługo , to super
ja tez lubie zmieniac fryzurki

na siłownie chodź pilnie

no i mamie susz głowe o ten rowerek


pozdrawiam

Dwa razy dziennie siłownia? o rany, ja bym chyba nie dała rady - może codziennie, ale co drugi dzień z inną znajomą?

z tymi wpadkami, jak zwykle Cię rozumiem.. ciekawe, czemu potem przychodzą takie wyrzuty, a gdzie one były, jak się tyło tyle bez opamiętania??? tego sobie nie mogę darować, a teraz trzeba tak cierpieć..
no nic, jutro nowy dzień i najgorsze co można zrobić, to powtórzyć to, więc po prostu zapomnij i zacznij od nowa...
pozdrawiam

Ależ Cauchy, skoro na basenie będą obcy ludzie, to tym bardziej co Cię obchodzi ich opinia? Znasz ich?

Z takim dniem pozwalania sobie na jakieś dietowe dodatki to faktycznie zależeć to powinno od tego, czy w tych wyznaczonych sobie 200 dodatkowych kaloriach jesteś się w stanie utrzymać. Jeśli miałoby się to przekształcić w jedzeniową orgię, to lepiej nie próbować.

Siłownia dwa razy dziennie? Ale mam nadzieję, że co najmniej jeden z tych razów to będą tylko aeroby? Bo tych nigdy za dużo. Natomiast ćwiczeń siłowych dwa razy dziennie nie polecałabym. Mięśnie musza trochę odpocząć.

Uściski

Izulku!

Jesteśmy pełne podziwu dla całokształtu Twojej twórczości a nie mało istotnych detali! Każdej z nas ( no większości...) czasmi przytrafi się coś mało chwalebnego ! Grunt, że idziesz do przodu!

Siłownia... obecnie nie mam czasu, ale od września... Karnecik i hooop- tyle ją widzieli!

Buuuuziak