Wątek: cała na przód, z 78 na 65 ;)

Hej Dziewczynki
Jak Wam Wszystkim minal dzien mi nawet dobrze choc zawsze mogloby byc lepiej zwlaszcza wieczorem ale zrobilam rundke rowerem wiec wyszlo calkiem calkiem

Mag ja tez ostatnio sie nasmazylam nad woda ale nie ma to jak wygladac jak toster

Babel to sie naszalalas i biedna musisz cierpiec z tymi stluczeniami nie daj sie zgubnym weglowodanom

Serka co tam,ciuchy juz pozlatywaly calkiem z Ciebie

Chi i Doda co tam u was
Milego dnia dla Wszytskich

witam serdecznie!

Biorę aktywny udział w odchudzaniu, bo już za duzo tego dobrego. Trzeba zadbac o siebie, a już było tak pięknie, schudłlam ale odpuścilam sobie. Teraz muszę na nowo podjąc wyzwanie. Prosze mnie pilnowac i mobilizować.

Tiska bede patrzec na ciebie szczególnie bo mamy podobną wagę

Dziewczyny jaką diete stosujecie??
Podzielice się przepisami albo sprawdzonymi sposobami na zrzucenie sadełka.

pozdrawiam

Hej justvip
faktycznie mamy podobna wage i ten sam cel wiec zycze nam obu powodzenia ja sposuje swoja diete MZ i troche wiecej ruchu i cierpliwie czekam na jakies efekty.

Pozdrawiam Cie goraco

tiska dzieki daję radę

co do mojej diety to sobie sama narzuciłam:
dużo białka, węglowodanów jak najmniej (jedynie owoce, wasa i płatki fitness),
nie przekraczać 1200kcal (około 1100 jest dla mnie git),
poza tym woda, woda, woda, czerwona herbatka i kompoty domowe (zbieram porzeczki czarne, czerwone, wisnie i agrest z ogrodu i gotuję )
i dużo ruchu
w niedzielę będzie weryfikacja moich osiągnięć w postaci ważenia i mierzenia , więc dam znać jak mi poszło
pozdrawiam

Czesc Wszystkim

Wczorajszy dzien zkonczylam 1100kcal.Jest ok.Waga zeszla do 75kg.
[b]Babel[/b co do diety to tez podobnie robie.Ograniczylam weglowodany do minimum.Jem duzo warzyw i owocow.Zaczelam wiecej sie ruszac.Nie na darmo ktos kiedys powiedzial RUCH TO ZDROWIE Swieta prawda.MAm nadzieje,ze Wam tez idzie dobrze.Zycze NAM wszystkim wytrwalosci i sukcesu.

POzdrawiam

O Doda gonisz mnie bardzo nie wyprzedzaj mnie poczekaj na mnie.gratulacje i oby tak dalej

Babel tylko od nadmiaru wody sie nie zachlysnij zartuje oczywiscie pij jak najwiecej.wszystko co wodne gora

Gratuluje Wam

Powodzenia życze

co do tej mojej diety, to polecam wszystkim
bardzo łatwo ją utrzymywać, ja przynajmniej nie mam żadnych "napadów" na "zakazane" poza tym wydaje mi się, że naprawdę dużo jem może też jest to zasługą troszkę zmniejszonego żołądka. ważne to nie podjadać, a kiedy jest pora posiłku to najadać się do syta (oczywiści z umiarem ) ja jestem właśnie po obiedzie: caaaaałym gotowanym kalafiorze i modlę się, żebym mogła się podnieść z krzesła
trzymamy dietkę dziewczynki uda się

Serka,Babel,Hotstar,Doda,Chi i inne Dziewczynki jak minal wczorajszy dzien bylo dobrze z dieta i ruchem

Ja troszke rowerka zaliczylam ale chmurzylo sie bardzo wiec nie zapuszczalam sie z siostra za daleko ale mam nadzieje,ze dzis nie bedzie burzy wczesnym wieczorkiem.

Udanego dnia dla Wszystkich

u mnie z ruchem było srednio ale za to z dietka jak najbardziej super
Tobie tez życzymy miłego dnia :*