Wątek: Odchudzanie to jedyna gra, w której wygrywa ten kto traci czyli 10 kg w 3 mies - Cz 4

Zamieszczone przez awersja

Gaja jak znam życie, pewnie się zmobilizowałaś i poszłaś jednak biegać Dla Ciebie nie ma rzeczy niemożliwych.

Gaja, czy Ty jadasz regularnie? 5 posiłków? Czy tak zaczynałaś czy to z czasem przyszło?

Masz rację poszłam :P Ale nie wariowałam tylko tempem spokojnym biegłam
Jadam 4-5 posiłków a tego musiałam się nauczyć bo np śniadania mi się nigdy nie chciało :P Choć zazwyczaj wychodzą mi 4 posiłki I-II śniadanie, obiad i taki podwieczorek bo juz wieczorami tak po 19 już nie jem No i ruch - chyba on utrzymuje mi wagę najbardziej

A ja mam motto Jillian Michaels " Dlaczego zamierzasz wybrać porażkę jeśli zwycięstwo jest jedną z opcji"

W końcu 1 wrzesień już nie mogłam się doczekać. Jest moc Wczoraj małe porcje, ostatni raz zjadłam białą bułkę i pożegnałam się z colą zero i cukrem Jak jak to przetrwam? Przetrwam i już !!!

Awersja no jak to??? Ja z Tobą walczę - też o siebie

Muszę już uciekać. Aha -Mrówek- na koniec akcji możesz mi wpisać wagę tj w zeszłym tygodniu, nie ważyłam się, bo przy @ to bez sensu.

Trzymajcie się dzielnie!

Hej ja ruszam z Wami ostatnio odpuscilam i muszę znów wejść na dobre tory czyli 4-5 regularnych posiłków no i od nowa muszę nauczyć się pić wodę

cześć dziewczynki
nowy miesiąc, nowe wyzwania, nowe sukcesy

Gaja, fajne to motto Jillian, zapisałam sobie na pulpicie

ja mam kologram znienawidzonego tłuszczu mniej, tak wyszło na wadze u pani dietetyk, za to płyny mi mocno podskoczyły, jak zwykle przed miesiączką, więć schudłam na wadze tylko 600g, ale zobaczcie jak waga może mylić bo w sumie łądny spadek, kilo czystego tłuszczu

mam fajnie rozpisane posiłki na cały tydzień i duuużą porcję motywacji


miłego dnia
Basia

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Hej dziewczyny
Nowy miesiąc tez się ciesze i oczywiście dołączam do was dziś dzień oczyszczenia na koktajlach owocowo warzywnych i woda- robi się już chłodniej i podobnie jak mrowek jakoś słabo mi wychodzi ale się staram.. dziś zaliczyłam juz 30 min na ekspanderze pocwiczylam i pozniej dlugi spacer planuje.

Kubusia gratulacje spadku- jak mi ich brakuje no ale teraz może się uda coś - na pewno się uda

Co do moich planów żywieniowych to
Zero słodyczy słodkich napojów i gazowanych tez i zero fast foodów
4 posiłki dziennie co 3 godz
30 min dziennie ćwiczeń (mam nadzieje ze minimum)
Znów 1,5 l wody pić i wieczorem zielona herbata.

Dziewczyny postanowiłam tez zacząć jeść kasze dwa razy w tygodniu- jest syta i lepszą niż ziemniaki. Jaka polecacie?

Mój motywator? Ślub wrzesień 2016 juz wypatrzylam sukienke ale rozmiar 42 a tak to może uda się 38-40.

"Skup się na swoim ideale, podtrzymuj go i dbaj o niego, a pojawi się odzew".

i zaliczone 45 minut rowerku z córką a właściwie biegu za jej rowerem- ma nie całe 3 lata a tak daje ze musze biec a nie iść a najgorsze górki.. wiec tak cała mokra wracam do domu z biegania- mokra ale szczęśliwa

kubasiu dlatego ja nie zawsze kieruje się waga wyskakującą na liczniku bo wiem ile znaczy ilość wody w organiźmie - u mnie bardzo widać bo potrafi mi waga w jeden dzień o 1,5 kg skoczyć mimo diety i mega ruchu
mała kase jem perłową i jaglaną bo mi najbardziej smakują Dzis np miałam perłową z duszoną rybką i sałatką

No ja będę teraz próbować różnych rodzai i zobaczę która będzie mi najlepiej pasować wiem ze na pewno gryczana odpada a co z resztą to zobaczę.. no i musze coś zrobić z organizmem bo codziennie głowa mnie boli a ja nie wiem od czego.. stosujecie jakieś mixy witamin czy coś w tym stylu na poprawę samopoczucia?

Mała - no wszystko wskazuje na to, że mamy taką samą motywację oczywiście nie jest to jedyna motywacja, ale daje dużego kopa do działania
Co do kaszy to ja bardzo lubię kaszę pęczak w każdej postaci, super do sałatek, zup i właściwie do wszystkiego. A jaglana jest bardzo bardzo zdrowa i można ją jeść na słono, ale też ma słodko super desery można z niej zrobić np z owocami - mniam ale głodna się zrobiłam, a tu jeszcze 3 godziny do obiadu

Hej co do kasz to zalezy ile mam czasu jesli wiecej to quinoa, jesli ciut mniej jaglana, jeczmienna, gryczana a jesli naprawde malo to kus- kus

Dzięki dziewczyny za rady co do kaszy
siedzę i myślę i tak sobie doszłam do wniosku ze w moich posiłkach jest zdecydowanie za dużo węglowodanów i ze może temu ta waga mi tak stoi.. nie wiem na ile w tym prawdy bo różne wersje słyszałam to tez źle robie jedząc wieczorem owoce bo ponoć lepsze są juz serek wiejski czy coś lekkiego..no i brak wody chyba też dobrze mi nie robi właściwie to od 4 dni znów pije 1,5 l a wcześniej jakoś mi to umykalo..
dziewczyny sadze ze może Wy lepiej znacie się na tym zdrowym odżywianiu zdrowym chudnieciu wiec może znów będę wrzucać jadłospisy a wy mi pomożecie czego za dużo czego za mało itd.
A i powód do chwały dla mnie dziś godzina ćwiczeń i ten marszo-bieg za rowerem wiec jest fajnie

A Jak Wam minął dzień?