Wątek: No to zaczynam po raz kolejny.

Na temat cholesterolu, to ja mam swoją teorię. Myślę, że nie jest on tak bardzo zależny od diety, jak od osobniczych predyspozycji, ale głównie stres i niehigieniczny tryb życia przyczynia się do nadmiernego wzrostu poziomu cholesterolu.
Tak sobie myślę bazując na własnym przykładzie.
Pozdrawiam

Witaj kochanie mozesz wiedziec jak sie ciesze.Tak bardzo pragne zobaczyc te upragniona "7" na poczatku.Pozdrawiam cie serdecznie i zycze milej niedzieli
110/82

EWCIA TWOJE JADŁOSPISY SA SUPER. JA JEDNAK WĘGLI MAM ZAWSZE POWYŻEJ 100 G.
WIDOCZNIE JEM INNE JEDZONKO NIŻ TY , ALE JA JUZ TAK CHCĘ JEŚC DO KOŃCA WIĘC I WĘGLE MUSZĄ BYĆ.
SAM SEREK ,KTÓRY OSTATNIO JEM NA ŚNIADANIE MA 16 G WĘGLI.
A TY TEŻ JUZ NA STAŁĘ NA TYM JEDZONKU CZY PRZEJŚCIOWO.
MIŁEJ NIEDZIELI.

PISZECIE O MOIM" PRZYJACIELU" TYLE WAM O NIM NAPISZE

"WSZYSTKIE MEDYKAMENTY ZAJMUJĄ SIĘ OBNIŻANIEM POZIOMU CHOLESTEROLU, LECZ (PRAWIE) NIKT NIE ZADAJE SOBIE PYTANIA DLACZEGO ON JEST TAKI JAKI JEST?
- NALEŻY SPRAWDZIĆ I OKREŚLIĆ, CZY MASZ DO CZYNIENIA Z TZW. ZESPOŁEM RAVENA.
- TRZEBA BY TEŻ COŚ WIĘCEJ WIEDZIEĆ O POZIOMIE TRÓJGLICERYDÓW.
- SPRAWDZIĆ POZIOM CUKRU, POWYŻEJ TO 86 LAMPKA OSTRZEGAWCZA.
- FUNKCJONOWANIE WĄTROBY.
- NATOMIAST, NA DZIEŃ DOBRY: BEZWZGLĘDNIE ZACZĄĆ WŁAŚNIE OD DIETY."

KOLOROWYCH SNOW

Cześć dziewczyny

Halinka ja też będę mieć więcej węgli. Nie wiem jeszcze ile to będzie, bo zaczęłam kilka dni temu zwiększać o kilka gramów codzienne spożycie węgli. Będę co tydzień dodawać o 5 gramów do już zjadanej porcji. Robię to po to, żeby ustalić sobie ilość węglowodanów jaką mogę zjeść w ciągu jednego dnia, żeby nie przybierać na wadze. To będzie moja granica. I wtedy postaram się już tak jeść zawsze. jeżeli te granice przekroczę to mam wielkie szanse znowu utyć Ach i jeszcze.. wybieram zawsze dla siebie (z powodu diety) produkty o niższej zawartości węglowodanów.

podstolina teraz już na tę 7 pracujesz

aisak

ale głównie stres i niehigieniczny tryb życia przyczynia się do nadmiernego wzrostu poziomu cholesterolu.

nie znam się bardzo na tym ale uważam podobnie jak Ty

psotulka to jes t bardzo mądre

Nie jestem w tym temacie biegła, wiec posłużę się wiadomościami z książki atkinsa Zmagazynowany w nas tłuszcz składa się głównie z trójglicerydów , wiec biorąc na logikę należy się pozbyć tłuszczu czyli odchudzanie jak najbardziej jest wskazane.

Ciekawostką jest, że
" regularne spożywanie orzechów i nasion minimalizuje zagrożenie choroba wieńcową.Wiele badań epidemiologicznych pokazuje, że ludzie, którzy regularnie jadają orzechy, rzadziej ulegają atakom serca niż ci, którzy nie jedzą orzechów albo zawierających olej nasion. Lignany obecne w nasionach i orzechach obniżają poziom "złego" cholesterolu, tak jak chroniąca serce witamina E "

Nie wiedziałam co to "lignany" , więc poszukałam i wklejam, żeby było wiadomo o czym mowa :

"Lignany stanowią składnik ścian komórkowych i są uwalniane w wyniku działania bakterii jelitowych na ziarna zbóż. Bogatym źródłem tych związków są oleje z nasion, zwłaszcza olej lniany. W wysokich stężeniach występują w nasionach lnu, a ich mniejsze iloś-ci są w pełnoziarnistych produktach zbożowych, wielu ziołach, warzywach, owocach i nasionach."

Ale naukowo się zrobiło

Dzisiejsze menu

śniadanie
kiełbasa na ciepło 137 gr + musztarda
obiad
Roladka wieprzowa 183 gr
ogórek zielony 100 gr
kolacja
kiełbasa na zimno 100 gr
2 kromki pieczywa chrupkiego graham 14 gr
jabłko 10 gr

B 69
T 73
W 20

kalorie 996

Jutro się ważę

Pozdrawiam

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Ewa, faktycznie , ze naukowo jest teraz na twoim watku
Orzechy maja dobre tluszcze ,tylko wada jest to ze maja duzo kalorii, wiec powinno sie jesc 3 sztuki dziennie
Powtarzam sie,ale z dietka sobie swietnie radzisz
Milego tygodnia

witajcie
Te predyspozycje wynikają tylko z niewłasciwej diety przewaznie
korytkowej ,a cholesterol
dzieli sie na HDL i LDL - Jeżeli ten dobry zwyzkuje to ma byc w porzo..
Po za tym przy niskim m cholestelorze ludzie umieraja na serce .
Więc nie straszcie -tylko jedzcie tłusto i zdrowo ,nie unikajcie tłuszczy zwierzecych
i zdrowego oleju . TŁUSZCZ TO ENERGIA -potrzebna do rozkołatania serducha .
węglowodany są przyczyna naszego tycia i aby nie miec ochoty na podjadanie
nalezy jeść tłusto --ale malutko .

To ja juz całkiem z tropu sie zbiłam,cholesterol mam 230 za to trójglicerydy 60,HDL dość wysoki,dieta u mnie na cholesterol specjalnie nie działa,za to przedtem TG miałam 120-150 to juz nie wiem jak jest najlepiej.A jak przy Atkinsie zachowuje się cholesterol u ciebie

Ja łykam tableteczki na obniżenie i teraz mam poziom cholesterolu jak potrzeba (kardiolog jest zadowolony)
A najlepiej zdrowym być , czego Wam Dziewczyny niniejszym życzę

Nie u wszystkich dieta działą na cholesterol - moja mam musi jakieś proszki łykać mimo, że nadwagi nie ma (161cm, 60 kg, 62 lata)