Wątek: Kitolki przygód ciąg dalszy :D

Ja tez jestem bałaganiara i tez wole porzadek.. cos jest niie tak skoro sama sobie robie przykrosc jak balaganie.. no ale w sumie to tylko w pokoju robie balagan - np. jak sie ucze, lub ubieram... wszystko lata! :P

Zamieszczone przez Kitola

Znalazłam dietę dla siebie. Nazywa się makaronowa. Super jest, smaczniutka dzisiaj pierwszy dzien Zobaczymy co dalej

jaka to dieta? napisz napisz!!

Zamieszczone przez Kitola

Ale wierzę w siebie jak nigdy jeszcze schudnę, ale powoli. Chociaż już zaczynają krążyć wokół mnie myśli o tym żeby może jakaś głodówka, czy kopenhaska, zeby szybko je zrzucić. Ta rozsądna Anka je przegania, a ta glupia znowu o tym myśli.
Proszę tu przyjść dziewczyny i przegonić te głupie mysli.
Nie zrobię znowu takiego idiotyzmu jak to nieraz miałam we zwyczaju. Jesli schudniecie zajmie mi rok, to trudno. Przynajmniej bedzie to na dłużej.
Ale tak strasznie mi żal tego co już osiągnęłam i tak durno zaprzepaściłam

Przeganiam te głupie myśli!! chudniemy WOLNO A SKUTECZNIE

Zamieszczone przez corsicangirl

Przeganiam te głupie myśli!! chudniemy WOLNO A SKUTECZNIE

ja też się zgadzam i dołączam! mogłabym jeść mniej, ale nie będę, właśnie wcinam przepyszny jogurt owocowy, całe 250 ml i świetnie się czuję

Hejka !!!

Wiecie cio kupilam sobie ostatnio masc na blizny "CEPAN" jest on na blizny po ranach ,musze jednak jeszcze poczekac az rana na rece mi sie zagoi no i posmarowalam sobie brzusio (mam rozstepy) hmm i tak mysle skoro pomaga na blizny to moze na rozstepy tez cio?

Hej Pipuchna!
a co Ci sie stalo w reke? w sumie rozstepy to ani rany ani blizny... ale moze pomoze a w ogole to gdzies slyszalam ze rozstepow nie da sie usunac mozna je tylko zmniejszyc troche...
no ale nie zalamujmy sie grunt ze chudniemy

NIECH GłUPIA ANKA SOBIE ODEJDZIE PRECZ!!!!!!!
Niech naszym motto będzie:
wolno, a skutecznie !!!! to jest to

Mr Green pozdrawia i wzywa Kitolke do porządku!

no, kitola, pokaż się armia zielonych wzywa

[quote="corsicangirl"]Hej Pipuchna!
a co Ci sie stalo w reke?

Corsica Pipuchne teść w wigilię zaatakował nożem i pocharatał jej rękę. Przyrzekłam sobie że nie będę przeklinać więc nie powiem co o nim myslę.

Pipuchna będzie dobrze, wsadzą h...ja do pudla i będziesz miała spokój. A cepan powinien ci pomóć, tylko ten jego zapach

Xixa wróciłam

Jenny jestem jestem, ale ta głupia też ciagle jest

Aha, Xixa ja tez Panna

to ty jesteś typowa Panna, no, masz dużo charakterystycznych cech o kurcze, pipuchna

Teść?! Zaatakował?! Nożem?! hmm to może ja nie będę sobie szukała męża.. albo takiego co daleko od rodziców mieszka!
Kitola! armia zielonych każe uciekać głupiej Ance i chcemy, żeby wróciła ta mądra

Hej
Ależ mi to cytowanie wyszło

Staram się, uwierzcie, że sie staram jeśc normalnie, bez głupich pomysłow. I tez zapanować nad napadami głodu
ale dzisiaj to ja jestem górą

Proszę oto dieta makaronowa
oczywiście trochę przeze mnie zmodyfikowana czyli jem trochę więcej niż ona zaleca, bo to co oni proponują to chyba czyste 1000 kcal. a ja przecież mam jeść 1500 zaraz napisze co zjadlam, i policze ile kalorii pochłonęłam

Dieta makaronowa

Dieta makaronowa
1,5 -2 kg w ciągu tygodnia

Przekonanie, że makaron tuczy nie jest prawdziwe. Zagrożenie dla figury stanowią raczej dodatki, z którymi go spożywamy, zwłaszcza wysokokaloryczne sosy. Jeśli potrafisz ograniczyć się do zjadania zaproponowanych porcji, z pewnością schudniesz ok. 2 kg w ciągu tygodnia.

Zasady diety:
Jedz 5 posiłków dziennie o stałych porach. Jednocześnie pij jak najwięcej niegazowanej wody mineralnej, herbat ziołowych i soków.

dzień pierwszy

ŚNIADANIE:
- 2 łyżki muesli wymieszaj z 1 łyżeczką pestek dyni i 100 g jogurtu

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 kromka chrupkiego pieczywa cienko posmarowana masłem,
- kawa lub herbata bez cukru

OBIAD:
- 1 porcja makaronu sojowego z pieczoną rybą

PODWIECZOREK:
- 1 banan

KOLACJA:
- 3 plasterki chudej szynki,
- sałatka z pomidora,
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego

dzień drugi

ŚNIADANIE:
- 1 bułka z miodem,
- kawa lub herbata bez cukru

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 2 sucharki,
- 1 pomarańcza

OBIAD:
- rurki z białym sosem

Rurki z białym sosem
- 100 g makaronu rurki
- 1/4 świeżej papryki
- kawałek pora i marchwi
- 1 łyżeczka oleju
- 50 g mięsa drobiowego
- sól
- biały pieprz
- trochę maki i mleka
- 25 g pleśniowego sera
Rozpuść masło, dodaj mąkę, wymieszaj, dodaj mleko i gotuj, aż zgęstnieje, przypraw i dodaj pokruszony ser. Ugotowany makaron polej przygotowanym sosem.

PODWIECZOREK:
- 1 jabłko

KOLACJA:
sałatka z kurczaka - 40 g pieczonego kurczaka, zielona sałata, 2 pomidory, 1 łyżka kukurydzy, przyprawy do smaku, 1 łyżka jogurtu naturalnego

dzień trzeci

ŚNIADANIE:
- 1 kromka chleba pełnoziarnistego posmarowana masłem,
- 1 jajko na twardo, kawa lub herbata owocowa

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 100 g chudego jogurtu naturalnego

OBIAD:
- 1 porcja tagliatelle z sosem szpinakowym

Tagliatelle z sosem szpinakowym (2 porcje)
- 175 g liści młodego szpinaku
- 50 g sera gorgonzola
- 2 łyżki chudego mleka
- świeżo zmielony czarny pieprz
- 175 g makaronu tagliatelle (wstążki)
- szczypta soli
Szpinak umyj i usuń twarde łodygi. Włóż do garnka i gotuj 2-3 minuty. Po zdjęciu z ognia osącz. Ser rozkrusz i włóż do rondelka. Wlej mleko, mieszając, podgrzewaj liście do czasu, aż ser się rozpuści. Dodaj szpinak, przypraw do smaku czarnym pieprzem, wymieszaj. Makaron ugotuj al dente w dużej ilości osolonej wody. Odcedź, dodaj sos szpinakowy i delikatnie wymieszaj.

PODWIECZOREK:
- 1 jabłko

KOLACJA:
- 2 kromki pieczywa chrupkiego z masłem i pomidorem

dzień czwarty

ŚNIADANIE:
- 2 kromki grahama,
- 30 g sera camembert,
- 1 pomidor,
- 1 szklanka soku owocowego

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 100 g ciasta drożdżowego z jabłkami

OBIAD:
- 1 porcja kotlecików z kurczaka z makaronem tagliatelle, sałatka na przystawkę

Kotleciki z kurczaka z makaronem tagliatelle (2 porcje)
- 200 g filetów z piersi kurczaka
- 25 g bułki tartej
- 1 łyżka serka śmietankowego półtłustego
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1 jajo
- 2 łyżki posiekanej świeżej natki pietruszki
- sól
- świeżo zmielony czarny pieprz
- 175 g makaronu tagliatelle (wstążki)
Pokrój kurczaka w kostkę i zmiksuj na dość gęstą masę z bułką tartą, serkiem śmietankowym, masłem orzechowym, jajem, pietruszką, solą i pieprzem. Łyżką nakładaj masę na lekko natłuszczoną brytfannę - powinno wystarczyć na ok. 10 kotlecików. Piecz 15 minut w temperaturze 180 stopni. Ugotuj makaron w dużej ilości osolonej wody, odcedź.

PODWIECZOREK:
- 2 kiwi

KOLACJA:
- 2 plasterki szynki wołowej,
- 2 kromki chleba razowego,
- 2 łyżki sałatki jarzynowej

dzień piąty

ŚNIADANIE:
- 1 grahamka,
- 100 g chudego serka wiejskiego,
- 1/2 papryki czerwonej

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 kromka pumpernikla z masłem i kilkoma plasterkami ogórka

OBIAD:
- 1 porcja spaghetti Leonardo

Spaghetti Leonardo (2 porcje)
- 100 g spaghetti
- 2 łyżeczki oliwy z oliwek
- 50 g przekrojonych na pół pieczarek
- 1/4 szklanki półtłustego sera śmietankowego
- 225 g młodych liści szpinaku
- 50 g pokrojonej w cienką kostkę szynki parmeńskiej
- sól
- świeżo zmielony czarny pieprz
- 1 łyżka świeżo startego parmezanu
Makaron ugotuj w dużej ilości osolonej wody, odcedź. Na patelni rozgrzej oliwę, włóż pieczarki, smaż 4-5 minut. Dodaj ser śmietankowy i mieszaj, aż się rozpuści. Pieczarki, szynkę i szpinak połącz z makaronem, dopraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj. Przełóż na podgrzane talerze. Spaghetti podawaj posypane parmezanem.

PODWIECZOREK:
- 1 gruszka

KOLACJA:
- 1 porcja sałatki makaronowej na ciepło

Sałatka makaronowa na ciepło (2 porcje)
- 1 czerwona papryka pokrojona w ćwiartki
- 1 zielona papryka pokrojona w ćwiartki
- 175 g makaronu fusilli (świderki)
- 1 mała puszka tuńczyka w sosie własnym (100 g)
- 3 łyżki jogurtu
- sól
- świeżo zmielony czarny pieprz
- sałata
Ćwiartki papryki ułóż na ruszcie skórką do góry, piecz 5-6 minut, aż skórka się przypiecze. Podpieczone papryki włóż do torebki foliowej albo garnka przykrytego folią i odstaw do ostygnięcia. Skórkę ściągnij i usuń. Paprykę posiekaj w plasterki. Ugotuj makaron w dużej ilości osolonej wody, aż będzie al dente, odcedź. Przełóż do salaterki, dodaj paprykę, tuńczyka i jogurt. Dopraw do smaku solą i pieprzem, wymieszaj i podawaj z sałatą.

dzień szósty

ŚNIADANIE:
- 1 kajzerka,
- odrobina masła,
- 2 plasterki szynki drobiowej,
- 1/2 pomidora

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 1 szklanka soku pomarańczowego,
- 3 rzodkiewki

OBIAD:
- 1 porcja spaghetti z czosnkiem i ziołami

Spaghetti z czosnkiem i ziołami (4 porcje)
- 225 g spaghetti
- 50 g niskotłuszczowej margaryny
- 1 ząbek czosnku, przeciśnięty przez praskę
- 1 łyżka posiekanej pietruszki
- 1 łyżka posiekanej bazylii
- sól
- świeżo zmielony czarny pieprz
- 4 łyżki startego parmezanu
Ugotuj spaghetti, odcedź. Rozpuść margarynę w rondlu, dodaj czosnek, zioła, sól i pieprz. Dołóż spaghetti i wymieszaj. Każdą porcję posyp 1 łyżką parmezanu.

PODWIECZOREK:
- sałatka z makaronu

Sałatka z makaronu
- 50 g makaronu
- 50 g pieczonego kurczaka
- 2 łyżki groszku
- kawałek czerwonej papryki i świeżego ogórka
- 1/2 łyżki oleju
- sól
Mięso pokrój w paski, dodaj ugotowany makaron, groszek, pokrojoną paprykę i ogórek, polej doprawionym olejem.

KOLACJA:
- 2 naleśniki z serem,
- 1 szklanka soku wielowarzywnego

dzień siódmy

ŚNIADANIE:
- 4 plasterki salami,
- odrobina masła,
- 2 kromki chleba pełnoziarnistego

DRUGIE ŚNIADANIE:
- 100 g malin

OBIAD:
- 1 porcja tofu ze smażonymi warzywami i makaronem

Tofu ze smażonymi warzywami i makaronem (2 porcje)
- 1 łyżeczka oleju sezamowego
- 1 łyżka ciemnego sosu sojowego
- 1 łyżka wytrawnej sherry
- 100 g pokrojonego w kostkę serka tofu
- 100 g chińskiego makaronu jajecznego
- 1 łyżka oleju słonecznikowego
- pęczek dymki
- 1 pokrojona w cienkie plasterki marchew
- obrany i cienko starty kawałek korzenia imbiru długości ok. 2,5 cm
- 1 roztarty ząbek czosnku
- 50 g pokrojonych w plasterki pieczarek
- 100 g podzielonych na różyczki brokułów
- 1/2 szklanki bulionu warzywnego
- 2 łyżeczki mąki kukurydzianej
Olej sezamowy, sos sojowy i sherry wymieszaj w miseczce, dodaj tofu, wymieszaj i odstaw na 1/2 godziny. Makaron ugotuj w dużej ilości wody, odcedź i odstaw. Olej mocno rozgrzej na patelni, dodaj posiekaną dymkę, marchew i imbir, smaż 3 minuty. Dodaj czosnek, pieczarki i brokuły, smaż 1 minutę. Następnie wlej 1/2 bulionu. Zmniejsz ogień, przykryj i duś na wolnym ogniu 3 minuty. Mąkę wsyp do miseczki, wlej marynatę od tofu. Wymieszaj na gładką masę, wlej resztę bulionu. Dodaj do warzyw, gotuj, cały czas mieszając, aż zgęstnieje. Dodaj tofu i makaron, wymieszaj. Podgrzewaj przez chwilę i podawaj na ciepło.

PODWIECZOREK:
- 1 szklanka soku z marchwi,
- 3 biszkopty

KOLACJA:
- 2 dzwonka śledzia z cebulką i odrobiną oliwy,
- 1 kromka pełnoziarnistego chleba