Wątek: cel: 25 kg mniej ( ....jeszcze tylko 5)

Kasia Zwariowalas Wrecz przeciwnie! Wlasnie do mnie dociera jaka jestem zakrecona po tym tygodniu

Kasia! A Ty co sie nie chwalisz, ze laptopa masz nowego!!!!! Przeciez widze, ze piszesz z innego kompa

Gosia, ano mam

Ooo, to odpoczywaj, Tagottko, odpoczywaj Troche Ci nawet zazdroszcze, bo ja dzis od rana zasuwam
Ale czas na relax bedzie wieczorkiem Mam nadzieje
Pozdrawiam

masz prezent weekendowy:

Beverly UWIELBIAM

---------
Aha. Poszlam wczoraj do wielkiego centrum fitness, w ktorym kazdy dostaje swojego trenera, opiekuna, w zaleznosci od tego co chcesz osiagnac w sylwetce itd. Chodzilo mi o „porade”.
Wiec ide do jednego takiego i mowie, ze chodzi mi o wyszczuplenie nog i wiem, ze do tego najbardziej nadaje sie rower lub steper i co by mi polecil blablabla.
A ten na to: nie nie prosze pani. Ani jedno ani drugie.

Poniewaz
Podczas jazdy rowerem, jak i podczas „stepowania” uruchamia sie Quadrizeps ( na gornej przedniej czesci nogi), oraz ten, ktory lezy po przeciwnej stronie, z tylu nogi. Jezdzac na rowerze i stepujac powodujemy wzmacnianie tych miesni. Naturalnie jezeli mamy tam duzo tluszczu, zacznie sie on powoli spalac, ale jesli mamy same miesnie a nogi chcemy wyszczupli, to nie tym sposobem
Najlepsza metoda (na wyszczuplenie )byloby bieganie, conajmniej 20-30 minut dziennie.

Dalej –jesli juz chcemy wyszczuplac tluste nogi rowerem lub stepperem - rower bedzie idealny jesli chcemy wzmocnic miesnie, natomiast steper uwaza sie (wg pana owego) za „krola spalania tluszczu”, gdyz dziala identycznie jak wchodzenie po schodach i spala okolo 700 kcal/h (niezbyt szybki trening z malym „obciazeniem”). Pan oczywisicie zalozyl, ze ja to mam same "muly" na nogach - hahahahaha! Wiec skoro tych mulow nie mam - to trzeba sie bedzie za stepowanie przeplatane joggingiem zabrac.

Trzeba jednak tez pamietac, ze kazdy organizm moze lepiej lub gorzej znosic owe urzadzenia, w zaleznosci od tego jakie mamy stawy, kregoslup i ile nadwagi.

Lece na zakupy (spozywcze )

Witaj Gosieńko!
Mnie po takich perypetiach ze znjomym szlag by mnie dawno trafił.
Ale super zrobiłaś!
Gratuluję!
To jak znajomy kupi auto, przyjedzie i postawi to i owo

Co do porady na wyszczupenie nóg to mnie zadziwiła.
Bo myslałam że rower to też wyszczupla...

No nic, widać człowiek ciągle się uczy.
Pozdrawiam

A mi rower wyszczuplił uda o ponad 6 cm i zrobił ładne mięśnie :P

Widocznie każdy organizm jest inny a mój to już na pewno, wiele razy o tym pisałam

Ja tam z mojego bicykla nie zrezygnuję za żadne skarby świata, poza tym robi dobrze też na kondycję, a jak dołożę do tego trochę biegania to będzie idealnie

Gosia, ja też się radziłam (przez internet) kilku specjalistów od fitnessu i wiesz co?

Każdy radził coś innego w tym samym temacie

Zamieszczone przez tagotta

Naturalnie jezeli mamy tam duzo tluszczu, zacznie sie on powoli spalac, ale jesli mamy same miesnie a nogi chcemy wyszczupli, to nie tym sposobem

Gosia, jakas niekumata jestem chyba, ale nie bardzo rozumiem: co to znaczy?

No bo jeśli mamy same mięśnie, to znaczy, że nogi nie są otłuszczone.

Nie wiem, jak można wyszczuplić umięśnione nogi i jaki w tym sens?

Objaśnij mi proszę

Kasia Umiesnione nogi nie oznaczaja przeciez szczuplych Ty masz to szczescie, ze masz zgrabne, ale pamietaj moja kolezanke ze studiow, ktora mocno trenowala i byla bardzo umiesniona. Miesnie na nogach miala jak facet Po to tez robimy cwiczenia rozciagajace, by je wlasnie wysmuklic i nadac innego ksztaltu (nie odchudzic). Rozciaganie i kilka innych cwiczen "formuje" miesnie, wydluza je, wysmukla.

--------------------
Wrocilam z zakupow. Kumpel oczywisicie sie odwdzieczyl i zabral nas na obiad. PIZZA



moja pierwsza od ponad pol roku - 20 cm - jakies 500 kcal. Niezle

Padnieta jestem trupem. Caly dzien pada !

Tagotta pizza powiadasz
A ni9e mógł was na obiad zaprosić i do jakiegoś klubu sportowego
Tam by była większa frajda.
A tak to te kalorie musisz teraz zgubic
Mam pomysł biegaj za Endrju po chałupce - bo mąż mój biega za fotelem na którym ja siedzę
Pozdrawiam