Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Very nice. A mięśnie buduj buduj. Ja też wyciskam troszkę ostatnio A zauważają zmiany inni?? Przyjaciele, znajomi? (Czytaj: kobitki? )

Pozdrawiam i miłego weekendu życzę :P :P :P :P

Baaa, na pewno wszyscy widzą, ze Alek coraz przystojniejszy

Pozdrawiam, miłego weekendu!

Zamieszczone przez verseau

wlasnie wlasnie, najwazniejsze ze w ogole gramy uciekaja

Dokładnie Gram do gram i dekagram się uzbiera

Zamieszczone przez puellcia

Very nice. A mięśnie buduj buduj. Ja też wyciskam troszkę ostatnio A zauważają zmiany inni?? Przyjaciele, znajomi? (Czytaj: kobitki? )

Z dnia na dzień to różnic dużych nie widać - ostatnie takie zauweżenie miałem kilka miesięcy temu ...

Zamieszczone przez Meeeg85

Baaa, na pewno wszyscy widzą, ze Alek coraz przystojniejszy

Chciałbym

Zamieszczone przez magda3107

Pozdrawiam i miłego weekendu życzę :P :P :P :P

Też pozdrawiam i dietkowego weekendu życzę

ale na pewno jak spotkasz kogos dawno niewidzianego to zobaczy roznice, nie ma bata

Ha, no powinni zauważać
Szczerze mówiąc to jedna z lepszych i przyjemniejszych motywacji

Pozdrawiam, miłego dnia!

Jak ktoś nie zauważa taaakiej zmiany na wadze, to znaczy, że baaardzo nie chce zauważyć.

Jak tam końcówka weekendu?

Zamieszczone przez selva19

Jak tam końcówka weekendu?

Owocnie, najdłuższy dystans przebiegnięty od dawna: 6 km w 40 minut Starałem się zwiększać wytrzymałość, i używałem pulsometru do trenowania "ogólnej wytrzymałości biegowej" (OBW1) - chciałem trzymać się 75% HRMax ale z czasem tętno przewędrowało pomimo zwalniania i pod koniec nie spadało poniżej 80% HRMax
Ale z b. pozytywnej strony: jeśli bym nie zaczął odczuwać lekkiego bólu w łydce to byłoby i dalej - choć nie za daleko bo nie zwiększam dystansu o więcej niż 1.5 km na tydzień I co najważniejsze, ból rozszedł się po "kościach" po gorącej kąpieli masażu i to dobrze rokuje na przyszłość

Zamieszczone przez selva19

Jak ktoś nie zauważa taaakiej zmiany na wadze, to znaczy, że baaardzo nie chce zauważyć.

Zamieszczone przez verseau

ale na pewno jak spotkasz kogos dawno niewidzianego to zobaczy roznice, nie ma bata

Zamieszczone przez 123mr

Ha, no powinni zauważać
Szczerze mówiąc to jedna z lepszych i przyjemniejszych motywacji

Zobaczymy, pożyjemy, szczególnie jak święta nadejdą A ubywanie w pasie i borowanie dziurek w pasku motywuje samo w sobie

Zamieszczone przez lili213

Pozdrawiam, miłego dnia!

Pozdrwaiam i życzę nowego, udanego, tygodnia!