Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Zamieszczone przez Marg75

Zamieszczone przez AleXL

[b]Dzisiaj rano z energia zyciowa to bylo slabo jako ze mialem po raz kolejny prlemy z zasnieciem i krotko spalem (6h) - i jak sie rano obudzilem to bylem przydolowany.

Ja ostatnio w tygodniu śpię po 5 godzin. Wiem, że to za mało. Doba jest stanowczo za krótka. Do 21-szej albo czasem dłużej walczę z synkiem. Potem muszę pokrzątać się po domu i w końcu przychodzi czas na zajęcie się sobą. Trochę nauki lub siedzenia na necie , 45-60 minut na stepperku, prysznic i już jest po północy. 5:30 pobudka. Coś czuję, że niedługo to się na mnie odbije. Żebym chociaż w weekendy mogła odpocząć a tu jak na złość synek wstaje po 6-tej. Potem pranie, sprzątanie, plac zabaw lub działka. Jeszcze 7,5 tyg. do upragnionego urlopu. Może dożyje

A potem czlowiek bedzie wspominal jak to dobrze bylo wtedy, jak sie zylo pelnia zycia

Zamieszczone przez AleXL

Meeeg85, Marg75 i Niki92: Wy to po prostu jestecie slodkie dziewczyny i dlatego Was tak ciagnie Moze te slodkosci/czekoloada jest Wam potrzebna do zycia?

Z pewnością jesteśmy słodkie ale ten link to trochę złośliwe teraz będę cały dzień myśleć o czekoladzie.

Hej ja tez myslalem o tej czekoladzie przez kilka dni tak wiec sie ciesze, ze moglem sie tym podzielic

Zamieszczone przez Meeeg85

Ja też stwierdziłam, ze człowiek ciagle sie czegoś uczy, najlepiej zapamiętuje, gdy uczy sie na błędach, ale...bolesne to bywa (ciągle mi się przypomina, jak strasznie sie czułam na SB).

Czlowiek najlepiej sie uczy jak cos robi - czytanie/sluchanie/olgadanie to zazwyczaj ijednym uchem/okiem wpada i drugim wiekszosc wypada ...

Super, ze tak dobrze Ci idzie

Odpukac w niemalowane bo droga to jeszcze b. daleka przede mna ... tak do konca zywota

Fajnie kiedy czloweika miesnie troche bola ale nie za bardzo i nie ma tego wypompowania/przetrenowania ktore mialem tydzien temu.

Rano puls byl 59 tak wiec nie narzekam pomimo tego ze waga ponownie zdecydowala stac w miejscu Wole isc na godzinny spacer i troche przyspieszac spalanie i ponaciskac organizm kilkoma interwalami.

Zaczalem tez stoswac technike szybszego chodzenia i jestem pod wrazeniem jak mniejeszymi krokami osiaga sie wieksza szybkosc. No jak zaczne popmpowac rekoma to moze i dociagne wkrotce tempo spaceru do 7km na godzine; prawie jak bieganie ale bez biegania

Zamieszczone przez AleXL

prawie jak bieganie ale bez biegania [/b]

dobre

Ja tez lubie czuć, ze poćwiczyłam, że moje mięśnie są tak przyjemnie zmęczona, ale właśnie -przyjemnie. Jakiś czas temu byłam na stepie, bardzo lubie ten typ aerobiku, a chodziłam zawsze na te samą godzinę, bo kobieta fajnie prowadziła, w fajnym tepie, super układy itd. Raz przyszła kobieta na zastępstwo...i chyba chciała pokazać, jaką ona ma kondycje, a my nie mamy, była chamska, narzuciła straszne tempo, nie chciało pokazywac wolno, układ był skoplikowany i na koniec przestała mówić, cop mamy robić. Wyzłam dosłaownie wycieńczona, było mi słabo i wyglądałam jak z krzyzą zdjęta...i miałam całe włosy mokre, masakra. Nie poszłam więcej

AleXL cały czas trzymam kciuki, wiec waga powinna w końcu odpuścić i ruszyć w dobrą stronę malejącą

Pozdrawiam wieczorową porą zmykam zaraz spac, bo dziś to już niecałe 5 godzin tylko snu przede mną..

Zamieszczone przez Anikas9

AleXL cały czas trzymam kciuki, wiec waga powinna w końcu odpuścić i ruszyć w dobrą stronę malejącą

Dziekuje za podtrzymywanie na duchu - pomaga! Poki co to powoli, powoli, albo wcale, ale grunt, ze sie dobrze czuje ... a postep, bedzie mam nadzieje, wczesniej, niz pozniej, a nadzieja to ...

Zamieszczone przez Meeeg85

Zamieszczone przez AleXL

prawie jak bieganie ale bez biegania [/b]

dobre

Glowna zaleta: spacery sa zazwyczaj bez kontuzji zupelnie inaczej niz bieganie - szczegolnie z moja nadwaga to kontuzje sa prawie gwarantowane ...

Ja tez lubie czuć, ze poćwiczyłam, że moje mięśnie są tak przyjemnie zmęczona, ale właśnie -przyjemnie. Jakiś czas temu byłam na stepie, bardzo lubie ten typ aerobiku, a chodziłam zawsze na te samą godzinę, bo kobieta fajnie prowadziła, w fajnym tepie, super układy itd. Raz przyszła kobieta na zastępstwo...i chyba chciała pokazać, jaką ona ma kondycje, a my nie mamy, była chamska, narzuciła straszne tempo, nie chciało pokazywac wolno, układ był skoplikowany i na koniec przestała mówić, cop mamy robić. Wyzłam dosłaownie wycieńczona, było mi słabo i wyglądałam jak z krzyzą zdjęta...i miałam całe włosy mokre, masakra. Nie poszłam więcej

Szkoda - trzeba bylo zapomniec ta "zastepowa" i wrocic do dobrej instruktorki - trzeba tych dobrych wspierac, zeby ich wiecej bylo - taki maly wklad do ewolucji

Podsumowanko ruchu: jestem b. zadowolony z dzisiejszego spacerowania - po kilometrze rozgrzewki nadalem szybkie tempo, zaczlem szybkie przebieranie nozkami, zawziete machanie zgietymi raczkami i przez 2.5 km utrzymalem tempo 6.8km/godzine z srednim biciem serca ok 155 (tzn ok 70% mojego HRMax) - czyli prawie idealnie A pot to sie ze mnie ciurkiem zlewal jak dotarlem do domu ...

Tak wiec uffff i w sumie pulsometr pokazal ok 500 kcal zgubionych w 40 min (czas wlacznie z spacereowa rozgrzewka i zwalnianiem potem) - i jako ze pozostalem ponizej <80% HRmax to powinno sie obejsc bez zakwasow - all in all pretty good

Wow! No nie, naprawdę super! Kupa ruchu
Milutkiego czwartku życzę

Serdecznie pozdrawiam i gratuluje takiej silnej woli :P :P Bardzo fajnie i madrze AlexXL dietkujesz Waga niedługo sowicie Cie wynagrodzi :P
MIłEGO DNIA :P :P