Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Wpadam tylko na chwilkę złapaną w przebiegu - u mnie bardzo bardzo malo czasu a duzo pracy Orientacja do nowej pracy postępuje i waga szła w dol Wczoraj było 97.4 kg ale dzis z powrotem do 98.1 kg. Trudno. Co sie liczy, ze siódemka byla i pewnie kiedy wróci

Co do biegania - dzis rano 11 minut joggingu jednym ciągiem - liczę szybkość bo chce sie zmęczyć rankiem ale nie za mocno - takie zmęczenie to dobry start dnia wypelnionego siedzeniem na krześle ...

Grunt ze weekend tuż tuż

lili213 też pozdrawiam mam nadziję, że się mobilizujesz do ruchu, weekend i koniec lata tuż tuż

peszymistin kmnaha warto znać nie po to by się poownywać do sportowców ale by wiedzieć czy kondycja się polepsza a to motywuje! I zgadzam się co do tego by wyjść i ruszać się, bo o to dokłądnie "chodzi", i rzeczywiście większość ludzi jeśli się rusza to swoim tempem - i nic w tym złego nie widzę, wręcz przeciwnie, tak dokładnie powinno być

saskia powoli a do celu a tempo miało być napisane "7 min na kilometr" i uważam na te ślimaki

fouille nie tyle mi się chce co uznałem, że to mój priorytet, moje zdrowie i sampoczucie od tego zależy. I jeśli to ważne, naprawdę ważne, to czas musi się znaleźć!

nargila to jeden z plusów przeprowadzki - są i minusu ale park to zdecydownie plusi to wielki plus

Spowolnieniem wagi się nie przejmuj - schudłaś dużo, bardzo dużo!!! Teraz ważniejsze jest mieć motywację by robić to co robiłaś, wyrobić sobie to jako nawyk i utrzymać nową wagę - a to jest trudniejsze od zrzucenia z tego co widzę ...

Trzymam kciuki i życzę miłego weekendu!

Dziś kończę malowanie, a potem mam już zamiar ostro się zmobilizować do rowerka stacjonarnego i może biegania, w końcu!

Pozdrawiam.

Dzisiaj waga BZ. Godzinnny spacer po okolicy przerywany etapmi truchtu/joggingu/biegu (w sumie 15 minut szybszego ruchu - średnio 8km/h) - w sumie ponad 7 km w 1:15. Idealna pogoda - nie za gorąco a w sam raz do chodzenia i nad rzeką miła bryza powiewała

Zamieszczone przez lili213

Trzymam kciuki i życzę miłego weekendu!
Dziś kończę malowanie, a potem mam już zamiar ostro się zmobilizować do rowerka stacjonarnego i może biegania, w końcu!

3mam kciuki za mobilzację!!!!

Zamieszczone przez peszymistin

Prawdopodobnie mam takie samo tempo.
Mialam wieksze osiagi jak mnie gonil kowboj, tak sie balam, ze ta jego kobyla na mnie wlezie, ze az sama w szoku bylam nad tym, co ja wyrabiam

Nie ma to jak motywacja

POza tym, biegam pod gorke ze 20 minut (i z gorki). Wyszlo mi, ze przez godzine robie razem z 5-6km, czyli srednia predkosc to taki dosc szybki chod. Z tego jednak 20 minut na te gorki, ok. 10 minut na rozgrzewke, jak zaczynam liczyc, to na mnie to jednak wplywa dolujaco

Każdy inaczej na to patrzy. U mnie to kwestia patrzenia w przyszłość - lubię mierzyć by zobaczyć co się zmienia i to mnie motywuję

MOje osiagi najlepiej widac na drodze do pracy. Kiedys szlam min. 20 minut, albo 8 minut jechalam rowerem. Teraz potrafie dotrzec na nogach w 12 minut, przy czym, jesli mam normalne buty i porzadne opoznienie to i se podbiegne i wtedy dopiero widze, jaka mam kondycje: szok.

I oto chodzi - kondycja jest po to by czuć się lepiej!

AleXL, jestem pewna, że przy Twoim podejściu i konsekwencji tak '7' wróci, ale tylko na chwilę, bo zaraz wypchnie ją '6'. I kapitalnie, że się już 'znalazłeś' w nowym miejscu.
Miłej niedzieli.

Hejka AleXL!

widzę, że oboje mamy podobne pragnienie związane z tzw siekierą czyli 7 tyle, że ja chcę ją zobaczyć jako pierwszą cyfrę w swojej wadze - a Ty drugą
Troszkę szybciej to nastąpi u Ciebie, a mam nadzieję, że zaraz potem u mnie
Pozdrawiam!

Hej Alek! Widzę, że już po przeprowadzce i już biegasz, super myślę, że waga na pewno szybiutko wróci do tej 7, powodzenia

A jak tam nowa praca, zadowolony?

Zamieszczone przez Meeeg85

Hej Alek! Widzę, że już po przeprowadzce i już biegasz, super myślę, że waga na pewno szybiutko wróci do tej 7, powodzenia

Zamieszczone przez magdahi

widzę, że oboje mamy podobne pragnienie związane z tzw siekierą czyli 7

Zamieszczone przez selva19

AleXL, jestem pewna, że przy Twoim podejściu i konsekwencji tak '7' wróci, ale tylko na chwilę, bo zaraz wypchnie ją '6'.

Chcę podziękować Wam za życzenia! I się dzisiaj spełniły choć nie oczekiwałem po wczorajszym powrocie do 98, że zobaczę dzisiaj 97.2 kg . Czyli mam siekerę

Oby tak było ale ja będę zadowolony nawet z utrzymania 99. Z ponad 110 (a może 115 - bo dojście do dobrze działającej wagi i systematycznego mierzenia rano zajęło mi kilka tygodni) redukcja wagi do 99 to 10% (a może więcej) zmian - a to sporo w ciągu niecałych pięciu miesięcy. Moim głównym wyzwaniem jest utrzymanie tej zmiany i to nie tylko wagi ale i nowych nawyków takich jak ruch, jedzenie zdrowsze i pod pewną kontrolą etc. - uważam, że tylko dzięki takiemu postępowaniu może się to udąć. Mam nadzieję, że za rok będę mógł z dumą napisać, że się udało i teraz jest to już całkiem "naturalne" dla mnie ale do tego to daleko ...

Zamieszczone przez magdahi

tyle, że ja chcę ją zobaczyć jako pierwszą cyfrę w swojej wadze - a Ty drugą
Troszkę szybciej to nastąpi u Ciebie, a mam nadzieję, że zaraz potem u mnie
Pozdrawiam!

Powoli, powoli i razem dojdziemy do celów - nie ma potrzeby się śpieszyć jeśli po drodze polepszymy sobie zdrowie, samopoczoucie, wygląd, i ogólnie ujmująć, "jakość życia". A to cel warty pracy

Zamieszczone przez selva19

I kapitalnie, że się już 'znalazłeś' w nowym miejscu. Miłej niedzieli.

Zamieszczone przez Meeeg85

A jak tam nowa praca, zadowolony?

Praca i miejsce bardzo dobre. Ale póki co to jestem zmęczony - dopiero dzisiaj zaczynam łapać oddech po przeprwadzce/orientacji/załatwianiu super pilnych spraw. Kilka tygodni i powinienem wpaść w rutynę i zacząć czuć się jak u siebie

Widzę, że u Ciebie, jak zwykle, wzorowo! Naprawdę podziwiam.

Pozdrawiam, miłego wieczoru!

Zamieszczone przez lili213

Widzę, że u Ciebie, jak zwykle, wzorowo! Naprawdę podziwiam. ...

Największe wyzwania to dopiero przede mną - od poniedziłku zaczynam regularną pracę i będę musiał panować nad czasem, moją tendencją to nie liczenia czaus kiedy jestem skupiony nad problemem. Wypracować sobie rutynę poranną/wieczorną na te minimum 30 minut ruchu. A to wcale niełatwe ...