Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Zdrowie dopisuje (odpukać ) i dzisiaj było 98.7 kg, więc w górę, niestety Ale jest też pozytywna strona, kiedy zdrowie dopisuje można się ruszać I dzisiaj zrobiłem 3 segmenty po 10 minut, w każdym odciku 5-7 minut trucht/biegu i reszta marsz na odzyskiwanie oddechu

Tak w związku co Magdahi pisała wzoraj w swoim wątku - forum to motywacja. Gdybym nie pisał o "planie" to nie wiem czy bym dzisiaj zmobilizował się do tych 30 minut. Niby nie dużo ale kiedy człowiek zapracowany to wymówki same przychodzą i to całkiem dobre wymówki ... ale zamiast pisać je tutaj wolę napisać: plan zrealizowany I to jest co najbardziej cenię w forum, te wsparcie i MOBILIZACJĘ

Gagatka wsparcie bardzo się przyda, nadchdzi jesień i będzie ciężej, do tego nowe mieszkanie, nowa praca, nowe stresy, więcej czasu w pracy mniej czasu dla zdrowia Nie narzekam i nie poddaje się i dlatego słowa wsparcia są tym pozytywnym impulsem. Tak więc witam z otwartmi ramionami zaglądani, wspieranie i nawet kontrolowanie

anczoks i Foczka no nie tak na odległość, przez Internet, wirus komputerowy który przechodzi przez ekran i zaraża użytkowników komputerów? brrr, koszmar

Meeeg85 zbudujemy nowy dom, nowy dom, NOWY DOOOOM, i będziemy wszyscy piękni, PIĘKNI, i Z WYMARZONYM BMI Ostanio coś jakoś miałem dziwny sen jak by to było kiedy BMI będzie 24.999 ....

nargila mój organizm Cię słucha

lili213 dziękuję za życzenia i gorąco pozdrawiam! Ja też rzadko choruję, odpukać, a na grypę to wogle nie mam ochoty. Może poprzez bieganie uciekne od grypy Też się wybieram na basen, zew wody, może już w przyszłym tygodniu tak jak Ty?

Uhm nowe mieszkanko ? A poka !
Ja walsnie niedlugo sie przeprowadzam do mojego Fotki na moim watku

plan zrealizowany? tylko takie newsy prosimy
wchodze rano na Twój watek i przypomina mi sie, ze przedwczoraj przemarzłam na kość i musze się teraz trochę profilaktycznie, a trochę ponieważ coś tam czuję - nafaszerować różnego rodzaju specyfikami.
Mam nadzieję, że u Ciebie już na dobre pożegnano przeziębienie
Cóż ja jeszcze moge napisać? hm? może to, że sie przestałam wygłupiać i już się trzymam od dziś wytyczonego planu, bez odstępstw
Pozdrawiam!

witam po urlopie
widzę, że Ty dalej dzielnie walczysz. U mnie chęć do ćwiczeń jeszcze nie wróciła z wakacji Mam nadzieję, że szybko wrócę do starych przyzwyczajeń i chociaż 45 minut dziennie będę ćwiczyć.
pozdrawiam

Bohatersko znosisz przyrost na wadze. Może umieścimy cię jako wzorzec w Sevre.
Katar masz już z głowy skoro sprzedałeś Foczce - to najlepsza metoda. Teraz czas na kolejny PLAN. Może pięciolatka?

Dokładnie. Jeżeli juz się człowiek podejmie zrealizowania planu tygodniowego to tutaj woli pisać o tym, ze się udalo. Moim dodatkowym motywatorej jest fakt, że skoro Ty piszesz codziennie, ze sie udało to ja też muszę. To jest bynajmniej bardzo zdrowa motywacja, a nie jakaś cheć rywalizacji

Pozdrawiam!

No to piękny sen miałeś

dobrze, ze ze zdrówkiem już ok mnie tez te Twoje plany motywują, tak jak i inne dziewczyny, w głowie już układam zalązki planu no i mam nadzieje, ze zdam ten wstretny egzamin i będę mogła wtedy plan zrealizować

To ja też po 2dniowym spadku formy melduję się gotowa do dalszej realizacji planu.
Niech moc i dietochęci nas nie opuszczają!

Dzisiaj waga się niestety doczłapała do 99 W ramach budowania mięśni siłowałem się dzisiaj z grawitacją przez 30 minut. Lubie to uczucie lekkie zmęczenia mięsni byle pozostało lekkie i nie przeszło w zakwasy

selva19 Moc bedzie z nami, planowcami I 3mam kciuki za realizację planu

Meeeg85 sen był miły Może to sen proroczy Bedę obserwował co z zalązków plnów się u Ciebie wylęgnie Ale najpierw załatw ten egzamin!

nargila tak jest coś w tym miłego i b. motywującego napisać, że plan zrealizowany, że idzie się do przodu, że sięudało I fajnie, że się tak możemy w dwójkę nawzajem motywować i więcej osiągniemy niż w pojedynkę

saskia co do przyostów wagi to ja ię tym nadmiernie nie martwię bo czuję, że kondycję i zdrowie mam lepsze. Poza tym sieprień to był i jest ciężki miesiąc i z góry byłem przygotowany na rożne taktyczne porażki bo mam na oku długoterminawe zwycięstwo wpisane w strategiczną pięciolatkę, którą oczywiście zrobię w dwa lata

Marg75 wracaj do starych przwycajeń i ćwiczeń - dobre takie przywyczajenia

magdahi plan to plan, taki kompas a nie coś czego się trzeba niewolniczo trymać, a gdzie dojdziesz to się okaże zależnie od sytuacji Mam nadzieję, że "specyfiki" zadziałały!

Foczka mieszkanie nowe szkoda tylko, że nie własne ale na to to może przyjdzie czas w (nie)(dalekiej) przyszłości <wzd(e)(y)chnął marzycielko>

ojoj a co to za wahania wagi dziwne?
nie odpuszczamy sobie i nie szukamy wymowek