31/62 - półmetek![]()
Witajcie Słonka
nadrabiam wczorajsze PODSUMOWANIE 30/62:
11.00 - jogurt nat. bez cukru 200 g + łyżeczka kakao
13.30 - 2 ziemniaki + kalafior gotowany (z odrobiną masełka i bułki) + kotlek z piersi kurczaka + mizeria (ze śmietaną 12%) + kompot
15.30 - kawa capuccino + 20 orzeszków łuskanych
20.00 - marchewka + gotowany ziemniak + trochę sałatki z ogórków (szwedzkiej) + 10 śliwek węgierek
22.00 - 5 śliwek
KALORYCZNIE ok. 1750 kcal
rowerkowanko 22 km
2 spacery, w sumie 4 godzinki
300 brzuszków + 100 wypadów
no jedzonko rewelacyjne wczoraj nie było.. szczególnie wieczorem.. załapałam takiego głoda, ze szok.. a jaki pociąg poczułam na słodkiejej.. o mało co..
ale sie nie dałam.. pomogłam za to zjeść W. obiad hihi (jadł tak późno bo dopiero wrócił z pracy). Ale ciutkę to spaliliśmy bo poszlismy wieczorem jeszcze na spacerek (wcześniej 3 godziny łaziłam z koleżanką).
No i to jedzonko u Rodziców.. za późno przyszłam by im powiedziec, zeby kalafiorka nie polewali dla mnie masełkiem.. no i namówili mnie na ziemniaczki..
ogólnie i tak jest nieźle![]()
jest bezsłodyczowogeneralnie kontroluję co jem
i w sumie chyba coraz mniej myślę o jedzeniu.. to dobrze!
Dziś ważonko wypadło pomyślnie73,7 kg
![]()
w sumie waga spadła mi o 1,7 kg, bo po zeszłym weekendzie było 75,4 kg - ale wiem, ze to był skutek zeszłoweekendowego imprezowaniai nocnej pizzy w niedzielę.. ogólnie wychodzi, ze przez ostatnie dwa tygodnie schudłam 0,6 kg
i tak się ciesze, bo znów jest na minus!!
![]()
Dziś półmetek mojego odchudzanka do 9 wrześniawtedy marzy mi się zobaczyc 70 kg na wadze... (a nawet 69 kg..
to już byłby szczyt marzeń hihi
)
przez te 30 dni schudłam 3,3 kg
uważam, ze to ładny wynik zważając na kilka sporych odstępstwzeszły weekend to była totalna porażka dietkowa.. były też moje imieninki i urodzinki Siostry..
![]()
tak więc jest bardzo zadowolna![]()
fajnie być tak zadowolonym w poniedziałkowy poranek![]()
no to tyle z podsumowań![]()
wiem, ze musze się naprawdę sprężyć i ładnie dietkować i ćwiczyć by zobaczyc 69-70 kg we wrześniudrugi cel to 72 kg na Asi powrót z Tunezji
czyli za 2 tygodnie
![]()
no i oczywiście kontynujemy akcję SIERPIEŃ BEZ SŁODYCZY!!![]()
![]()
************************************************** *************
Izary - witaj na moim wąteczkuoj podziwiam za czytanie tyyyyyylu stron
jej! miłe to bardzo i oczywiście zaglądaj kiedy tylko chcesz
ja też do CIebie zaglądam
choć chyba jeszcze śladu nie zostawiłam
no i widziałam zdjęcie Kacperka
buziaczki i miłego poniedzialku!
![]()
Beatko - oczywiście pakunek doszedł wczorajdziś szykuję już następny - pozdrawiam Cie bardzo gorąco i się uśmiecham do Ciebie z całej siły!
Oj rowerki to trzeba pilnować.. nam też czmychnęli kiedyś z piwnicy.. tego naszego pilnujemy bardzo!bo byłaby to nieopisana strata dla nas, gdyby nam go zabrali..
Beatko buziaczkina pewno dziś będziesz rowerkować
tak więc miłej wycieczki
bo ja dziś nie dam rady bo ide na pogaduchy do koleżanki (bedzie przeprawa, mama tej koleżanki jest kierownikiem cukiernii.. tej gdzie sa te pyszne moje ulubione kokosanki
oj..). Buziaczki
miłego dzionka
Dorotko - i jak przetrwałaś rodzinną imprezkęna pewno dzielnie!!!
![]()
![]()
buziaczki i miłego poniedziałku!!
![]()
Ewciu-Emkr - wiesz u mnie na galaretce pisze, ze 100 g zrobionej galaretki ma 52 kcal, wychodzi z tego 500 g to całość ma 260 kcal.. kurcze duża ta rozbieżność z Twoją galaretką..
planuję to ciacho zrobić teraz we wrześniu i też zrobię z owocami tak jak Tyja teraz robiłam w dużej formie od ciacha
robiłam (ale bez owoców) 4 warstwy z jogurtem (każda inna fajna tęcza wychodzi) + ostatnia sama galaretka + owoce
wyszło dużo tego, kawałek (spory) miał ok. 150 kcal
wg moich obliczeń i moich galaretek
ale to ciacho idzie u mnie bardzo szybko..
![]()
buziaczki Ewciuciekawe jak tam wazonko u Ciebie dzielna Kobietko!!
![]()
Ewciu-SchudneSkutecznie - jak dobrze, ze jesteś!! ale nie przemęczaj oczek Słonko! A kopniaczki się należą za lenistwo.. ale ostatnio się staram ćwiczyćmozesz być ze mnie dumna
hihi buziaczki Słonko
Agemciu - już po wazonkojest trochę na minus
gdyby nie zeszłoweekendowe szaleństwa.. ale i tak jest ok
buziaczki Słonko
ciekawe jak u Ciebie
Księżniczko - no będzie zmiana będzie tickerkamała, bo w zeszłym tygodniu nie zmieniałam bo było po bardzo niedietkowym weekendzie na plus (do poziomu 75,4 kg) - bo wiedziałam ze to zgubię
bo mi się nie podobał ten skok.. buziaczki i gorąco CIę pozdrawiam
miłego dnia
Patti - witaj na moim wąteczkuoj staram się dietkowac, choć moje dietkowanie wzorowe nie jest.. ale jest ok
trzymajmy się bez słodyczy.. oj mnie też ciągnie do slodkiego.. wczoraj wieczorem miałam taki ciąg.. ze mało brakowało.. ale jakos to przetwałam
buziaczki i gorąco CIę pozdrawiam
trzymaj się dzielnie!!
Julcyś - u mnie też bez słodyczychoć było ciężko i byłam kuszona lodami na spacerku
ale jest ok
z rowerków wczoraj prawie godzinka przed obiadkiem
coś mi rowerek szwankuje i bałam się wyruszyć dalej za miasto..
buziaczki Julcyś, trzymaj się nadal tak ładnie bezsłodyczowo
Madziulku - czytałam raporcik - gratulacjeidzie CI super
popatrz, ja też wczoraj jadłam ziemniaczki
takiej nabrałam na nie ochoty, ze aż dwa razy
pyszne były
buziaczki Madziulkumiłego dnia i oby jędze nie jędzowały za bardzo.. i Twoje i moje
dobra, zmykam popracować troszkę![]()
![]()
oczywiście czekam na Wasze pomiarkibo na pewno będzie co gratulować hihi
w poniedziałek zawsze baaaaaaaardzo ładuję akumulatorki jak widzę Wasze sukcesy![]()
MIŁEGO DNIA SŁONKA![]()
Zakładki