Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Miłego weekendu Aniu

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Cieeszę sie,ze walczysz dalej i życze powodzenia

Hej Słonka

ja znów na chwilkę, ale zaraportować trzeba DZIEń 5 to kolejny dzień mimo wszystko na +..
choć był najtrudniejszy w tym tygodniu.. nawet w tej chwili toczę batalię w sobie, zeby cośz zjeść......
7.30 - sałatka tuńczyk z kukurydzą
12.00 - serek wiejski light 150 kcal z pomidorem i ogórkiem
16.30 - bigos
18.00 - deserek gal. bez cukru z jog nat 100 g i rodzynkami
19.30 - orzeszki (trochę za dużo)
potem skubnęłam jeszcze małą garstę rodzynek i zjadłam 4 cukierki bez cukru
2 kawy z mlekiem
ok 1400 kcal

przyznaję, ze bylam bliska zjedzenia bułeczki.. to męczarnia chodzić do cukierni po pieczywo dla W.. a dziś w ramach ćwiczenia silnej woli kupiłam mu nawet pączka.. jadłam go oczami hehe..
mimo wszystko nie jest źle.. trochę za dużo kcal i te rodzynki ponad program, no i znów orzeszkowiec mi się włączył ale i tak się cieszę, że daję radę.........

Słonka jutro idę do pracy.. a zatem idę spać.. znow oczy na zapałki.. dopiero co wrócilismy od Rodziców, gdzie oglądalismy mecz.. (no coments) ale musiałam tu zajrzeć

do jutra postaram się jutro Was poodwiedzać dobranocka

Ciesze sie ,ze jednak oparłas sie pokusie zjedzenia tej buleczki DZIELNA dziewczynka hehe

zaczynałas od nowa w poniedziałek :> ooo to tak jak ja !

oby tak dalej

Powerek bądź w pobliżu !!

Hi Anikasek, zatem kolejny dzień na plusie, to bardzo bardzo miłe uczucie! :P No a skoro podczas wczorajszego meczu nie wciągnęłaś niedozwolonego, to już naprawdę pierwsza klasa, bo mecz był podobno cholernie stresujący. Spodziewałam się niestety tego i poszłam spać, poszłam spać, aby zabić głoda, co we mnie siedział.

Moje gratulacje! - za bułeczkę No i za całokształt dzionka Tak trzymaj!

Buziaki!

helo z rana

wrzuciłam u siebie fotki :> jakby co to zapraszam
milego weekendu

Hej Aniu
widzę ,że buszujesz tak trzymaj - im więcej będzie dni na plus - tym trudniej będzie je zmarnować mam nadzieję,że dzisiejszy dzień jest również na plus
Pozdrawiam
***
Grażyna

Hej

Czas na raporciki jakieś i małe podsumowanko..
DZIEń 6 - sobota i kolejny +..
7.30 - sałatka z ogórka, pomidora i jog. nat
11.00 - orzeszki
13.00 - cd orzeszków
15.30 - chudy kotlet z warzywami
20.00 - deserek gal. bez cukru, jog. nat z rydzynkami
2 kawy z mlekiem, cukierek bez cukru

DZIEń 7 - niedziela..
9.00 - płatki z mlekiem, batonik ciniminis
13.00 - duży kotlet z piersi kurczaka, sałata z jog. nat, fasolka szparagowa
15.30-16.00 - lód (zaplanowany, choć miał być big milk za 90 kcal, a był inny za 165 kcal) , kilka ciastek-markizy (nie planowane...) do kawki
2 kawy z mlekiem
i juz nic nie jem....

dziś zeszłam na chwlkę z plazy.. rano świadomie, zjadając płatki i ciniminis... potem obiadek ok, a potem coś pękło..dziś mam zły nastrój z kilku powodów, w tym z powodu wagi... wiem, ze nie powinnam tak się dołować, niepotrzebnie też się ważę co dzień..... ale to jest silniejsze
Po zeszłym weekendzie (w tym niedzielnym grillu) w poniedziałek rano waga pokazała 88 kg , potem kolejne dni, starałam się naprawdę bardzo...
pon - 85,9 kg, wt - 85,5 kg, śr - 85,2 kg, czw - 84,8 kg, pt - 84,7 kg, sob - 85,1 kg, nd - 85,8 kg czyli w sumie na 0....

dziś mnie to przytłoczyło... wiem, ze nie powinno....

ogólnie ten tydzień zaliczam sobie na 3..
na plus dla mnie -
7 dni bez pieczywa
6 dni bez słodyczy
przestrzeganie przez 6 dni zasad dietki SB, (małe odstępstwo - rodzynki)
odpieranie wielu pokus, które czaiły się wszędzie....
ciutkę luźniejesze spodnie....

na minus -
mało ruchu, nie ćwiczę
dziś zawalenie sprawy, choć i tak opamiętałam się w porę......
nie potrzebnie ważę się co dzień
ciut za dużo orzeszków, szczeólnie w ostatnie dni

założenia na nadchodzący tydzień..
wracam na plażę po dzisiejszym spedzeniu niedzieli w plażowej kawiarence.. przekonałam się ze mi na plazy dobrze, a dzisiejsze już nieplazowe sniadanko wcale nie poprawiło mi nastroju.. aczkolwiek moze potrzebowałam dodać troszkę cukru do krwi hehe.. mimo wszystko od jutra znów plaża...
próba nie jedzenia po 18-stej..,
próba nie jedzenia orzeszków, a jeśli już to naprawde 20-stu, nie więcej..
jeśli się czasem choć da - zrezygnowanie z kolacji, lub zjedzenie coś bardzo lekkiego....
więcej ruchu, ćwiczenia dywanowce

dlaczego nie ćwicze? na weekend miałam plany dot. ćwiczeń, ale... męczy mnie koszmarnie alergia..... jestem słaba i w ogóle czuję się beznadziejnie.. choć i tak ratuję się tabletkami.. to pierwsze dni gdy jest ona taka mocna, muszę się przyzwyczaić.. no ale moze spróbuję coś poćwiczyć dziś... w ramach spalenia markizów a jutro w planie basenik za tydzień zamykają go na 3 tyg (przerwa techniczna - generalne sprzątanie itd) to trzeba skorzystać

analiza siebie zrobiona... wnioski z minionego tygodnia wyciągnięte... nawet jeśli jutro przesunę suwaczek w prawo to postaram się nie załamywać, ale dalej dietkuję....
znów granica 85 kg jest trudna do przejścia... ale przejdę ją... muszę się lepiej przyłożyć..

zaraz Wam odpiszę i zmykam do Was na wątki

2x