Wątek: CALKIEM ZWYKLE DIETKOWANIE - powrot do normalnosci

Witam!!.

Dzisiaj szybciutko...Dzionek srednio udany,( nie bylo czasu na nic cieplego,wiec podjadalam byle jak)...ale kalorie w normie.No i byl sport!!.

WTOREK:
3 wasa,tartare,krakowska,kiszony
5 kawalkow czekolady,kilka ciasteczek musli,kilka winogron
koktajl z jogurtu naturalnego i banana
kanapka z ciemnego chleba,plaster sera zoltego,plaster wedlinki,kiszony.
RAZEM:1169kcal.

CWICZENIA:
2h30 min silownia.

Tusia

Yagnah: Podziel sie prosze przepisem na paste jajeczna,ktora dzisiaj jadlas...Bylabym wdzieczna.

Tusia

Madziu Skarbie wierz mi, że też mi Was strasznie brakuje! Postaram się w miarę możliwościwpadać jak najczęściej, no ale kiedy mnie nie będzie pamiętaj, że myślę o Tobie nawet jak tutaj nie zaglądam!

Co do bucików to znam ten ból , ostatnio na chrzciny też ubrałam nowe szpile które cisneły jak nie wiem co, ale cóż fason trzeba trzymać .

Madziu czyżbyś też w pracy miała taką jędzę?? Normalnie chyba nigdzie ich nie brakuje ...

Pozdrawiam Cię serdecznie i dobrej nocki życzę!!

Rózyczka specjalnie dla Ciebie

Witajcie kochane robaczki. Przechodze bez wstepow do jedzonka, bo mi sie spac znowu chce. (Kurcze w spiaczke popadne czy co?)
S: 2 kromki chleba ciemnego z plasterm sera zoltego- 6P (250kcal)
O: salata (ta niedobra), kawalek bagietki, 4 male kawalki zapiekanej fety- 8P (400kcal)
P: 2 kulki slodkie w kakao (nie wiem z czego, bo nie moje..hehe)- 3P (150kcal)
K: gyros z kurczaka, cacyki, salatka paprykowo-cukiniowa- 5P (300kcal)
mandarynka- 0P 50kcal
deser kokosowy- 3,5 P (150kcal)
corny free- 2P (88kcal)
Ruch: 30 min rower 3P, 30 min spacer 2 P
Razem: 27,5P-5P=22,5P Czyli za duzo Kcal 1380
Kurcze, musze sie poprawic...sama nie wiem, czemu taka be jestem, bo sie staram(

Zosiu: uratowala, ale mi punktow nabila, bo byla w panierce...no ale cos do cholery musialam zjesc, nie?
Beatko: pozdrawiam tez bardzo mocno i scickam
Agatko: widzisz, ja sie tez nie zmiescilam..wzielo mnie na slodkie..oczywiscie po kolacji, a jakze! ja nie chce mierzyc tego tluszczu, bo sie boje!
Tusia: znowu 2,5h silowni??? co ty tam robisz tak dlugo..ja pamietam jak jeszcze mialam czas na tyle silowni, to robilam 2 kursy i troche cwiczen sama...a ty co tam tak dlugo fikasz, cio? Podoba mi sie twoje dietkowanie. Serio. Nieduzo jesz.

Dobranoc!!!!!

Tusiaczku az głupio wypisywać po Tobie to co się jadło więcoszczędzę sobie tej żenady, napisze jedynie, że zjadłam dziś 1800 Kcal
Jutro powinna przyjśc waga i mam nadzieję, że sie skutecznie zmotywuję
Po paru dniach (ściślej mówiąc po 4 dniach, czy 6 już nawet) obżarstwa jak tylko próbuję wrócić do diety to mam wrażenie, że żołądek 24 h na dobę przyrasta mi do krzyża
Jutro, jutro, jutro...rozpoczynam miesiąc ostrej diety i ostrych ćwiczeń...niechże tylko ta waga dojdzie wreszcie!

Tusiaczku ta pasta jajeczna to akurat taka sklepowa była
A przepisy na pastę ajjeczną znam dwa...ale pewnie już wszyscy je znają bo oba sa banalne

Pasta jajeczna nr 1
3 jajka na twardo
2 parówki
2 łyżki majonezu........wszystko miksujemy i lekko przyprawiamy

Pasta jajeczna 2
3 jajka
2 łyżki majonezu
parę kropel oliwy z oliwek
koperek.................i znów miksujemy i przyprawiamy

Mam nadzieję, że jutro dojdzie do nas elektroniczne cudeńko i zważę się dokładnie...zobaczymy ile przytyłam

hej Magdalenko
przechodziłam obok i postanowiłam wpaść w ramach odwiedzinek
widzę że ogólnie z dietką- nie dietką radzisz sobie dobrze, a tym dzisiejszym dniem to sie w ogle nie martw... minał..odszedł w zapomnienie- a jutro przyjdzie nowy zupełnie lepszy dzionek, w którym jak tylko sie mocno postarasz to osągniesz celu

sedecznie pozdrawiam,
mam nadzieję dopingować Cie częściej, o ile pozwolisz
zapraszam też do siebie

buźka :*

Madzia pisałam chyba jednocześnie z Tobą
Może nie zmieściłaś się w 1200 Kcal ale troche ponad 1300 Kcal to też ładnie...ja bym się tam zamieniła Mówię Ci, zmierz ten tłuszcz, jak już ja swój wynik ogłosze, to żaden inny nie zrobi wrażenia na Forumowiczkach, ani na Tobie samej
Trzyjmajmy kciuki za jutro, żebyśmy wszystkie tak łądnie jak Tusiaczek się spisały

MadziuAle przeciez bardzo ladnie dietkujesz A to ze przekroiczylas troche limit...no coz zdarza sie nawet najlepszym dzisiaj bierzemy sie w karby i ladnie dietkujemy! Dzisiaj tez jest dzien Milego dnia :*

Tak mi się ten obrazek z nami obiema skojarzył

Magduś zgadzam się z dziewczynami, że bardzo ładnie dietkujesz - właściwie nie dietkujesz. Zrobiłaś się spokojniejsza, szczęśliwsza. Poczekaj ze dwa tygodnie i może się okazać, że jedząc 1300 cal chudniesz ładniej niż jak jadłaś mniej. Trzeba kombinować przy jakiej ilości waga spada i człowiek nie chodziwściekły na cały świat.

Mam serek feta Upiekę go sobie dzisiaj

Nigdy w życiu nie powiedziałabym, że Twój D to nie Darek. Cały czas tak o nim myślałam, a tu taka niespodzianka

Musisz swoją jędzę nauczyć kilku podstawowych polskich słów (tych bez których zdrowy polski budowniczy nie może się obejść), będziesz się czuła bardziej swojsko
Swoją drogą to świetnie sobie z nią radzisz, nie dajesz się wypalić psychicznie i masz zdrowy dystans. To niezmiernie rzadka umiejętność - osobiście nie posiadam.

Trzymaj się skarbie cieplutko
Kaszania

Witaj Madziu

wpadam z pozdrowionkami.. z dnia na dzień coraz bliżej weekend fajnie prawda?

Madziuś powiem Ci szczerze, ze strasznie podoba mi się Twoje niedietkowanie.. Madziu kaloryjek zjadasz mało, do tego sport.. Skarbie super
Ta sałatka cukiniowo-paprykowa mnie zaintrygowała.. masz przepis? bo uwielbiam paprykę

Słoneczko życzę Ci baaaaaaaaardzo miłego dnia i by jędza i szpieg Cię nie męczyli - najlepiej nich zajmą się sobą buziaczki Słonko