Witam!
Od wczoraj zaczęłam się odchudzać,a jestem początkująca w tych sprawach.Postanowiłam jednak poćwiczyć trochę swoją silną wolę i przez wakacje zrzucić 7 kg.Czytająć różne posty wybrałam dla siebie dietę 1000 kcal.Jednak nie wiem dokladnie co ile ma kalorii,ale mam nadzieję,że mi pomożecie jeśli będzie trzeba Oprócz diety coraz częściej jeżdzę rowerkiem na dłuższe trasy.
Dzisiaj zaczełam dzień od zjedzenia:
serka homogenizowanego 140g/197 kcal i wafla ryżowego 37 kcal.

Jeśli zauważycie,ze jem coś czego nie powinnam albo zaniżam czy zawyżam kcal czegoś to bardzo proszę o poprawienie mnie.Narawde jestem w tym początkująca ,a bardzo chcę schudnąć do września.
A może jest jeszcze ktoś kto ma cel schudnąć 7 kg?

Dopisane:
a potem były jeszcze 2 wafle,brzoskwinia,kawałek sernika wiedeńskiego i pół bułki z ziarnami+wędlinka+pomidor.