Szpinak, mimo, że niekoniecznie lubiany przez nas w dzieciństwie, obecnie wraca do łask, często serwowany jako dodatek do potraw. Dodaje on smaku, jest bogaty w składniki odżywcze a także ma wspaniały wpływ na nasze...
Kategoria -
Dlaczego warto ćwiczyć
Rola aktywności fizycznej w życiu człowieka powinna odgrywać ważną rolę. Wiąże się ona nie tylko z utratą wagi, wzmacnia również mięśnie, stawy oraz zbawiennie wpływa na naszą odporność. Co więc nas...
Dieta ujemnych kalorii
Do ujemnego bilansu energetycznego w przyczyniają się warzywa i owoce. Na czym polega magia ujemnych kalorii? O ujemnych kaloriach mówimy gdy organizm wydaje więcej energii niż potrzebnych jest na wszystkie procesy związane...
Regularnie i zdrowo
Czy regularność i systematyczność wspomogą naszą walkę z nadwagą? Zdecydowanie tak. Zmiana przyzwyczajeń i wyrobienie zdrowych nawyków pozwoli nam uzyskać oczekiwane i długotrwałe efekty. Jednak jak to zrobić? W...
Jak się pozbyć cellulitu
Cellulit czyli "skórka pomarańczowa” to nierówna i pofałdowana powierzchnia skóry. Pojawia się na udach, biodrach, pośladkach oraz ramionach kobiet odchudzających się, a także tych z nadwagą. Problem ten dotyczy...
Płatki owsiane w diecie
Właściwości płatków owsianych znane są od dawana. Ich regularne spożywanie dostarczy organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych. Maja niewiele kalorii jednak są bardzo syte, likwidują uczucie głodu, dzięki...
Naturalne metody oczyszczania twarzy OCM
Oil Cleansing Method, w skrócie OCM, jest naturalna metodą oczyszczania twarzy, która w ostatnim czasie zyskuje na popularności. Metoda polega na oczyszczaniu skóry za pomocą olejów, które w porównanie z mydłem nie...
Ćwiczenia na smukłe ramiona
Podczas codziennych treningów często zapominamy o ramionach. Dlaczego? Większość kobiet boi się, że poprzez regularne ćwiczenia mięśnie rozrosną się, co sprawi, że ich sylwetka stanie się mniej kobieca. Jak zadbać...
Jak usprawnić spalanie kalorii
Czy można przyspieszyć przemianę materii i zwiększyć spalanie tłuszczu? Można, wystarczy popracować nad metabolizmem, gdyż wiele od nie zależy. Im jest on wolniejszy, tym efekty odchudzania są słabsze. Co więc...
Dieta octowa
Czy ocet jabłkowy pomoże nam w walce z nadwagą? Zdecydowanie tak. Jego właściwości prozdrowotne znane są od dawna, dzięki temu cieszy się dużą popularnością wśród diet odchudzających. Regularne spożywanie go w...