Wątek: 10kg do celu

Hej Słońce, udanego weekendu sukcesów dietkowych życze A tak w ogóle to jak Ci minał piątek i jak zaczeła się sobota com

Trzymaj się cieplutko))

witam i zyczę udanego tygodnia!!
jak tam walka z kiloskami, mam nadzieję, ze kolejne sukcesy odnotowane

Zamieszczone przez Domi87

a teraz cos o cwiczonkach na brzuszek. Skakanka fakt jest super, ale cwiczy wszystko. Na brzuch najlepsze brzuszki (krotkie!) tylko trzeba pamietac:
-jezeli masz rece za glowa, lokcie szeroko rozstawione, cwiczysz bardziej gore brzuch
-rece skurczone na klatce piersiowej (przylegajace do niej) - dol brzucha
-rece za glowa i 10 skretow lokciem do kolana (prawe do lewego i zmniana pozniej) - boki i miesnie skosne
-pamietajcie aby miedzy jednym brzuszkiem a drugim nie rozluzniac go - nie opierac o podloge
-nie mozecie zapomniec o prawidlowym oddechu - wydech przy zgieciu, wydech przy odchylaniu sie do dolu! nie na odwrot!
-wazne jest by przy brzuszkach wciagnac brzuch - aby sie nie wypuczal, bo inaczej cwiczysz miesnie ale na zewnatrz i brzuch sie nie zmniejsza

Witaj domi, ekstra napisane. Od piątku zacząłem (tak powoli) ćwiczenia wg twojego przepisu.

Witaj Domi, Jak i dzie??? Przepraszam, że wpadam tak bez czytania, ale małego mam chorego Jest już lepiej i mam troszkęczasu, więc wpadłam napisać Ci dobre słowo

Widze, że Twoje ćwiczenia zrobiły nie tylko na m,nie pozytywne wrażenie... kwach one są rewelacyjne To po nich mój brzuszek tak wygląda, jak wygląda Nieźle, nie Powodzenia

Życze udanego dietkowania

Domi, gdzie znikłaś

Domi nas porzuciła czemu

No i znowu kolejna zwiala nam z forum
Hej, hej
Gdzie sie nam podziewasz

jestem znow. Przepraszam was wszystkie... strasznie mi glupio ze tak zniknelam... Jednak...wiecie duzo sie dalo, strasznie duzo i to wcale nie dobre rzeczy.
Po pierwsze zerwalam z facetem. Bylismy razem 2 lata, kochalam go ponad zycie i... i sie skonczylo. Teraz sie zbieram po tym wszystkim. Postanowilam znow wrocic do dietkowania i wziac sie za siebie. Musze sie przyznac, ze zaniedbalam sie niemilosiernie. Na poczatku schudlam do 58, a pozniej przytylam i teraz mam na koncie 60 kiloskow. Strasznie zle sie czuje. Zwlaszcza ze zajadam wszystkie smutki. Wszystkie....
Od jutra, dobra od dzis zaczynam walczyc ze soba. Jutro jade na nartki i to dobra motywacja. Poza tym jak wracam to bede chodzic na praktyki do banku - bede zajeta i to jest dobre.
Pomozcie prosze... czuje sie taka sama...

Doty ogladalam twoje zdjatka... do tego brzuszka ja sie jakos przyczynilam? serio? Bo jak tak to... TAK STRASZNIE SIE CIESZE! gratuluje

Witaj kochana....
Cieszę się wróciłaś... strasznie mi przykro z tego powodu, co Cię spotkało to smutne, ale moze tak jest lepiej...
Tak, dzięki Tobie mam taki brzusio dzięki twoim ćwiczeniom, także wiesz, wiara czyni cuda, uwierz, ze Ty też mozesz

Czekam aż wrócisz z tych nart

Miłęgo nartowania