Wątek: 10 kilo w półtora roku -> Stars My Destination

Oj Alek to święta prawda... z tym bieganiem i dietowaniem.... u mnie jeszcze ciągły stres i niewyspanie.. no i efekty są a raczej brak efektów w moim przypadku..

hej
cieszę sie, że zaczynasz już dochodzić do formy
jedz sobie jogurty, pij soki z marchwii i na pewno szybko znowu będziesz biegał tak jak zechcesz

pozdrawiam

Zamieszczone przez Kitola

hej
cieszę sie, że zaczynasz już dochodzić do formy
jedz sobie jogurty, pij soki z marchwii i na pewno szybko znowu będziesz biegał tak jak zechcesz

Oby, oby, nic tylko trzymam za to kciuki by mnie zima nie przyhibernowała

Zamieszczone przez puellcia

Oj Alek to święta prawda... z tym bieganiem i dietowaniem.... u mnie jeszcze ciągły stres i niewyspanie.. no i efekty są a raczej brak efektów w moim przypadku..

Jak waga nie rośnie to i tak sukces moim zdaniem! Szczególnie jak masz stresy i brak czasu

Zamieszczone przez lili213

Miłego nowego tygodnia!

Czego życzę wszystkim!

Bieganie = zabójcza broń?

Nasi przodkowie potrafili nie tylko przegonić swoje ofiary ale wręcz dobi(e)c je na śmierć z wyczerpania i przegrzania (z [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników])...

...
NARRATOR: Steve's embrace of endurance running raises the question, are we all born to run?

Some human features seem just right for the job like the springy arch of the human foot. Hairless skin and abundant sweat glands provide exceptional cooling. We also have large muscular butts which prevent us from tipping too far forward.

Humans don't run fast. Sometimes even squirrels can outrace us. But in a warm climate, over distance, we can outrun dogs, antelope, and even horses, which will all overheat.

In our evolutionary past, that may have been a killer advantage.

DANIEL E. LIEBERMAN (Harvard University): Early humans were so good at running in the middle of the day that they were able to run animals to exhaustion and to heat stroke. And then, at that point, the animal's already dying. It takes no technology to kill that animal, so you can safely and effectively, and fairly easily, have access to meat.

dlatego bieganie długodystansowe jest naturalne choc cywilizacja trochę nas zepsuła

NARRATOR: We may be built for running and hunting in the heat of the savannah, but that's a long way from Boston in winter.

P.S. obrazek biegacza z pieskiem nabieraz nowego znaczenia

Dobre!

Ale chyba już nie nadajemy sie do wyścigów z końmi czy psami. Ja czasem biegam z husky'm znajomych. Nie do zajechania. Robi 25 km i myślę, ze spokojnie z przyjemnością zrobiłby drugie tyle.
No chyba, że będziemy się ścigać z pieskami , które również cywilizacja właścicieli mocno 'trąciła' .

Zamieszczone przez selva19

...
Ale chyba już nie nadajemy sie do wyścigów z końmi czy psami. Ja czasem biegam z husky'm znajomych. Nie do zajechania. Robi 25 km i myślę, ze spokojnie z przyjemnością zrobiłby drugie tyle.

Kluczowym czynnikiem jest by było gorąco, myśl rozległe savanny afrykański, i taki husky by raz dwa się przegrzał

No chyba, że będziemy się ścigać z pieskami , które również cywilizacja właścicieli mocno 'trąciła' .

Taki współczynnik "cywilizacyjny" -
1.0 = niemożność ruchu z przejedzenia i 100% siedzenia przed telewizorem
0.0 = żyje w dżungli

Ale ruch powinien wpływać na deficyt, prawda?

Zamieszczone przez 123mr

Ale ruch powinien wpływać na deficyt, prawda?

Tak ale są przynajmniej dwa powiązane problemy. Zwiększony apetyt i bieganie wcale nie spala tak dużo kalorii

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
Z kanapy do maratończyka w 10 miesięcy?

Dokładnie na to pytanie można znaleźć odpowiedź (modulo definicja maratończyka - czy dojść do końca to wszystko co trzeba zrobić?) w tym świetnym programie [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] po angielsku - video i dodatkowe materiały, wywiady, pamiętniki, porady, etc.

Ciekawy program, który porusza interesujące tematy.

Hmm, może w końcu będzie pełne podsumowanie października tutaj? I to zanim listopad się skończy