A z kim mam o tym rozmawiac? W rzeczywistosci wszyscy mysla ze z nas udane szczesliwe młode małzenstwo heh ...
Tutaj jestem poniekad anonimowa ...
Od jutra zaczynam

Plan - rano:
4 minuty idziesz normalnym srednim tempem z mocniejsza praca rak na tych raczkach
-3 minuty szybki bieg bez pracy rak
-2 minuty to samo co za pierwszym razem,idziesz w normalnym tempie
-1 minuta idziesz do tylu (pedalujesz w druga strone z mocnym odciaganiem rak na raczkach)

ŚNIADANIE:
grahamka z masłem i ogorkiem malosolnym
obowiazkowo kawa z tego w zyciu nie zrezygnuje w dodatku z mleczkiem i dwoma łyzkami cukru