Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Witaj Aneczko
jesteś już prawie jak motylek, brawo
przesyłam pakuneczek jak zwykle i żegnam się, bo jutro wyjeżdżam
do zobaczenia

To fantastycznie, że mamy co świętować dziś!
Bardzo, bardzo, bardzo mocno Ci gratuluję, że pozbyłaś się tego półtora kiloska. Świat od razu wydaje się lepszy. Przyglądam się temu co zjadasz i widzę, że bardzo ciekawą dietkę trzymasz. Taką orzeszkową. Ale co tam, ważne, że efekty są i to jakie!!!!!!!!!!
Mocno ściskam Anikasek.

PS. Szefowe też mają prawo się odchudzać i "mieć nerwa" (patrz Bella).

Gratuluję spalenia 1.5 kiloska
super

Aniulku......
Wielgachne gratulacje....bardzo ładny wynik. Tak trzymaj i nie popuszczaj.
Cmokasy też wielgachne

PODSUMOWANIE 10/62

Witam z wieczorka
wpadam ze spowiedzią dnia dzisiejszego
6.00 - 2 jajka na miękko
8.00 - kawa z mlekiem 0,5 %
10.30 - dużo sałatki z pomidorów i ogórków
15.30 - bigos
17.00 - sałatka z selera, chudej wędlinki i łyżki kukurydzy (wiem ze zakazana, ale tylko łyżkę wzięłam, choć uwielbiam kukurydzę)
19.00 - 150 g jog. naturalnego z płaską łyżeczka kakao
20.00 - 4 plasterki wędliny
KALORYCZNIE wyszło ok 1300 kcal
zaraz idę poćwiczyć - 6 dzień 6 W + 50 brzuszków + 50 wypadów bioderkami
peeling kawowy po ćwiczniach

dziś mam taki leniwy znów dzień.. tzn. trochę ogarnęłam domek i wzięłam się za kucharzenie.. W. się zdziwi jak przyjdzie z pracy.. bo ja do kuchni to tylko jak musze..
szkoda, bo chciałam iść na rower, ale leń wygrał.. za to porobiłam tez rzeczy, z którymi zwlekałam kilka tygodni.. to choć to dobrze!
************************************************** ***************

DZIĘKUJĘ WAM ZA TYLE MIŁYCH SŁÓW I GRATULACJI.. jej, milusie to bardzo.. jestescie kochane i dajecie mi znów tyle siły!!

Grażynko - tak tak, Ty pierwsza dziękuję za miłe słowa i czekam na plazy na Ciebie! buziaki trzymaj się ciepło!

Paulinko - dzieki za miłe słowa a u Ciebie wiem, ze tyle dat masz, bo czytałam Słonko widze, ze akcja z Malinką idzie pełną parą super i ja Tobie życzę ładnego utrzymywania wagi pamiętaj, odchudzaj sie rozsądnie!!! buziaczki Ratowniku nasz dzielny!!

Madziu - no i po weekendzie co...? szkoda, ze co dobre, tak szybko się kończy! Ale za to jestes już z nami.. Madziu teraz już Ci nie popuszcze, masz ładnie dietkowac Słonko! i brzuszkować ja zaraz rozkładam kocyk i hejaaaaaaaaa raz dwa trzy, raz dwa trzy...
Madziu Ty chodzic na aerobik i na pewno znasz jakieś fajne ćwiczenia na brzuch, uda, nogi, pupę.. kiedyś w wolnej chwili może podziel się z nami co jest dobrego i jak robić
bo mi brakuje inwencji.. robię szóstkę, brzuszki i wypady bioderkami - Martkae mówiła, ze pomaga nieźle odchudzić pupę
buziaki uśmiechamy się uśmiechamy, a ja czekam na zdjęcia... przypominam się miłego wieczorku

Sylwia - dzięki za miłe słowa no goń mnie goń Słonko!
o Twoim grilu czytałam, no nie ma co płakac nad tą kiełbaską dziś jest nowy dzień i nowe siły od poniedziałku trzymaj się dzielnie i radośnie! zresztą i Ty odnotowałas spadek wagi! super i Sylwia koniecznie idź na basen!! buziaki

Witaj Emkr na moim wąteczku miło mi, że zajrzałaś masz rację, przejście przez ponad 150 stron pamiętnika to nie lada wyczyn hihi
dzieki za info o brukselce coś czuję, ze kiedyś się skuszę nie wiem czy będę jej fanka, na razie jestem (zresztą od zawsze) fanką kalafiorka
gorąco pozdrawiam

Stelluś - dzięki za miłe słowa - ja czekam teraz na Twój pomiar
a wiesz, ze ja będąc zimą na SB tez wczesniej dostałam okres... 2 razy.. sama nie wiem czy to przez dietkę.. Stelluś miłego wieczorku, odpocznij po pracy gorąco pozdrawiam

Gosza26 - dziękuję za gratulacje pozdrawiam

Eluś - cieszę sie, ze weekend był udany super ale teraz już wracaj na dietkę, choć jestem przekonana ,ze ten kilosek więcej to tylko i wyłącznie z powodu tych dni!! Eluś gorąco Cię pozdrawiam super, ze tak aktywnie spędziłas weekend ja leniwiej.. zresztą lenistwo trwa.. buziaki

Beatko - Ty się pakujesz a ja Cię bardzo pozdrawiam i życze udanego wyjazdu! i już tęsknię!! buziaki

Bella - dzięki za miłe słowa no rzeczywiście moja dietka jest orzeszkowa.. na SB zawsze mam z nimi problem, ale dziś ich nie jadłam hurra! trochę się rozpisałam na temat szefowych u Ciebie.. ale to tak w przypływie emocji pozdrawiam Cię gorąco Ty na pewno jesteś ciepłą i miłą szefową miłego wieczorku!

Katharinka - dziękuję i ja Tobie gratuluję widzę, ze I cel osiągnięty! super

Agemciu - dziękuję za gratulacje Słonko ale TY się nie załamuj, ale walcz dalej! trudno, ze u Ciebie tym razem lekko w lewo... za tydzien na pewno będzie w prawo!! tego życze i za to trzymać kciuki będę! buziaczki

SŁONECZKA GORĄCO WAS POZDRAWIAM
ZMYKAM ĆWICZYĆ buziaki do jutra

Cześć Anuś!

Wpadam z pozdrowieniami

Życzę miłego dnia

11/62

Witajcie Słonka

wpadam z ogromymi pozdrowieniami ciepłymi i słonecznymi
u nas niestety pada szkoda, bo Misiek wybrał się na jagody i stoi pod drzewem w lesie.. biedactwo.. za to zaliczy dlugą wyprawę rowerkową! a ja zamiast siedzieć w pracy chętnie przyłączyłabym się do niego

Za to mój humor jest dziś radosny od samego rana
Właśnie udało mi się umówić z kolazankami z liceum na piątek, w sumie planujemy oglądać filmy i będzie wyżerka...... spotykamy się w tym całym gronie max 2-3 razy w roku, bo ciągle coś którejś nie pasuje, tylko ja i jedna koleżanka jesteśmy z Choszczna.. tak więc super, ze w końcu się udało zgrać termin dziewczyny przyjadą i zrobimy babska noc.. super gorzej z tą wyżerką........... oj będzie znów ciężko i na pewno nie będzie suuuuuuuuper SB... wiem, jak te spotkania wyglądają...
Tylko co ja mam zrobić z moim mężem hihi już wie, ze podłoga w drugim pokoju na niego czeka hihi bo on z nami (przekupkami) długo nie wytrzyma!

W pracy dziś też jakiś taki spokój.. oby tak zostało do końca dnia... choć pracy dużo jest jak nie wiem co.. ale choć bez głupich tekstów i komentarzy!

Sylwuś - witaj Słonko dziękuję za pozdrowienia i ja Cię pozdrawiam

buziaczki Słonka w miarę możliwoście do Was powpadam bo czytać czytam na bieząco ale gorzej z wpisywaniem się
MIŁEGO DNIA

Aneczko Kochana idzie Ci antastycznie!!! Przede wszystkim gratuluję utraty 1,5 kiloska!!! No na pewno duzo lepiej się czujesz mając świadomość, że jesteś lżejsza i że coś osiągnełaś ! Gratuluję kochana !
No i jestem pod wrażeniem jak pięknie się odżywiasz i przede wszystkim odpierasz te wszystkie pokusu , Aneczko wspaniale, naprawdę jestem pełna podziwu !
Buziaczki kochana, chcialam Ci zyczyć milego tygodnia, trzymaj się Skarbie!

Aneczko! Tak dobrze ci idzie! Jestem z ciebie bardzo dumna!
Moze mi pozyczysz troche twojej energii i motywacji, bo u mnie ostatnio odnotowuje jej zanik(( chyba musze sie zmobilizowac i pojsc na sport, bo inaczej to tak bedzie caly czas.
tylko jak przychodze do domu to jest 6-7 godzina, a ja jestem taaaaka zmeczona....
Aniusia, cwiczonka opisze po troche...teraz moze kilka przykladow

stoimy, nogi rownolegle do siebie z przerwa dlugosci jednej stopy, nogi ugiete w kolanach, pupa do tylu tak jakbysmy chcialy usiasc na niewidocznym krzesle, ciezar ciala na pietach. Schodzimy do nizdzej pozycji, powtarzamy 3 serie po 8 razy

na kursie robimy rowniez takie cwiczenia:




tutaj podnosimy nogi do gory, ale sila miesni brzucha, a nie z rozpedu, to jest na dolne partie brzuszka

cdn....

Hej Aniulka!
Widzę, że i ty masz powody do radości - 1,5 kg mniej! No świetnie! Trzymaj tak dalej, to niedługo będziesz wyglądac jak przed ślubem
Spotkanie z koleżankami w piątek może nie będzie super SB, ale ja uważam, że czasem trzeba sobie pofolgować, pod warunkiem, ze potem wraca się szybciutko do dietki... a to wiem, ze łatwe nie jest...hihi..
Niedawno obejrzałam sobie swój dzienniczek z zapisywanymi kaloriami i musze stwierdzić, że bardzo długo udawało mi się utrzymywać ładną wagę, ale przeszkodziły mi imprezki domowe różne, po których waga wzrastała, ale potem szybko znikała. A teraz sobie myślę, że po prostu trzeba się po takich imprezkach mocniej wziąść w garść, to kiloski nie zostaną na długo.
POzdrawiam serdecznie i radośnie!