-
Pozdrawiam porannie i życze udango dnia
-
Wróciłam. Podkulam ogonek i wpadam się przywitać.
Z radością nadrobię Twój wątek
Przesyłam pozdrowienia
Kasia
-
dziś dzionek znów rozpoczęty bardzo pozytywnie
na śniadanko - sałatka a la grecka i sok tymbark fit 8 warzyw pycha było - już dawno mi chodziło po głowie takie śniadanko <mniam>
teraz troszkę odsapnęłam, więc zabieram się za minimum dziennie brzucholców i biodrówek potem posiedzę z książką na tarasiku (ehh... cudownie...)
no i wyprawa do miasta, by porobić z sis fotki na konkurs ciekawe jakie będą tego efekty...
-
-
A co to za konkurs? I co to za fotki
Życzę miłego czwartku
Buziaki!
-
No właśnie - też jestem ciekawa - c to za konkurs?
buziaki
Ula
-
to kolejny konkurs olympusa --> [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] polecam zajrzeć
oczywiście z wyprawy na miasto nic nie wyszło, bo nie miałam najmniejszej ochoty się ruszać w tym upale - tak więc fotek porobiłyśmy troszkę w okolicy domu, a wyprawę odłożyłyśmy na chłodniejszy dzionek
tak samo zresztą odłożyłam sprzątanie ale chyba część zrobię teraz w nocy - bo na chłód nie ma co liczyć w najbliższych dniach, a ja przestaję się już w pokoju mieścić
no to jeszcze szybkie podsumowanie dnia:
dieta --> węgli złych niet herbatka/woda OK
ćwiczenia --> 85 brzucholców i 25 biodrówek
nastawienie --> mega pozytywne power powrócił!!!
w ogóle cały dzień bym coś jadła (i cały dzień coś jadłam :/ na szczęście głównie warzywa i owoce - to chyba bardziej wynik pragnienia niż głodu - tak mi się wydaje - bo wątpię czy taką samą radość sprawiłaby mi kromka chleba, jaką sprawiła mi soczysta pomarańcza...)
nic to - lecę do sprzątania to będę mogła sobie za dziś jeszcze trochę ruchu policzyć
-
BES dzieki za tego linka - ja jestem maniak fotograficzny - a ten konkurs to świetna zabawa
Też się chyba podepnę - tylko muszę znaleźć czas i obiekty
Cieszę się, że power powrócił - tak trzymaj!!
Buziolce i udanego dzionka
-
oj powerek jest wreszcie na swoim miejscu i niech tak już zostanie
za chwilę lecę jeszcze poćwiczyć z 30-40 minutek, bo mam ambitny plan zaliczyć tydzień na max punktów - jak na razie wszystko idzie zgodnie z planem
no to krótkie podsumowanko i lecę
dieta --> ze złych węgli to tylko trochę loda polizałam - ale mało i nie tknęłam czekoladowej polewy - więc jestem z siebie zadowolona herbata/woda - nadrabiam brak wody w kranach przez cały dzień - ale już jestem bliska celu
ćwiczenia --> 90 brzucholców + 25 biodrówek no i zaraz jak się uda to min. 30 minut ćwiczeń na brzuch, pośladki + rozciąganie
nastawienie --> MEGA POSITIVE VIBRATIONS ODCHUDZANIE RLZZZZ
PS. naprawdę nikt nie zauważył nowego avatarka?...
-
jestem w szoku
jestem w szoku
jestemwszoku...
prawie godzina ćwiczeń w środku nocy...
ok. 15 minut rozgrzewki
15 minut z Tammylee Webb - I want those ABS
8 mins buns
8 mins stretch
jestem w takim szoku, że szok
już mi się nie chce spać...
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki