Wątek: aiwilo16 na diecie :P foty str 1

Dziękuje :* dorzucę jeszcze na pewno sałatę marchewkę i pomidora do obiadu (będzie sałatka) oraz kasza i pierś z indyka lub kurczaka

Hejka :* No, no, bardzo ładnie Twój dzisiejszy jadłospis wygląda
Tylko znowu ta ryba...nie nudzi Ci się?
Wiesz, nie namawiam Cie do jej niejedzenia, bo szczerze mówiąc nie spotkałam się jeszcze z opinią, że nadmiar ryb może szkodzić, więc jedz na zdrowie Tylko że też Ci się nie nudzi^^
Życzę, abyś pociągnęła tak piękny jadłospis aż do końca dnia Na podwieczorek chociaż troszeczkę orzechów, bo NNKT mało

ryba pewnie jeszcze ze świąt została to trzeba jeeesc xD

taak ryba od świąt Nika dziękuje :* no zaczyna mi sie ryba nudzić ale no cóż... :P więc jeśli chodzi o NNKT to na obiad miałam sałatkę i dodałam do niej oliwę z oliwek

Śniadanie
2 kromki ciemnego chleba: 104kcal
Polędwica: 15kcal
Ser biały 20kcal
Kawałek ryby 50 kcal
Jajko na twardo 90kcal
Mleko: 42kcal

II śniadanie
Serek wiejski 170 kcal
pomarańcz 60 kcal

Obiad
Kasza 152 kcal
Pierś z kurczaka 135kcal
Sałatka 69 kcal
sok 56

Razem: 963 no to dodam na pewno orzechy i jakiś jogurt pewnie

jeju ale ladnie dietkujesz
u mnie by tez dzisiaj ladnie bylo gdyby.. wlasnie gdyby...

Właśnie wróciłam z 2,5h spaceru z kolegami więc dopisuje mój jadłospis

Śniadanie
2 kromki ciemnego chleba: 104kcal
Polędwica: 15kcal
Ser biały 20kcal
Kawałek ryby 50 kcal
Jajko na twardo 90kcal
Mleko: 42kcal

II śniadanie
Serek wiejski 170 kcal
pomarańcz 60 kcal

Obiad
Kasza 152 kcal
Pierś z kurczaka 135kcal
Sałatka 69 kcal
sok 56 kcal

Podwieczorek
Jogurt 90kcal


Kolacja:
Orzechy: 136 kcal
herbata czerwona: 0 kcal

Razem: 1189kcal

Nie zjadłam więcej na kolację bo niedługo idę spać a nie lubię iść spać objedzona
z resztą te 11 kalorii to nie jest tak źle (chyba)

slicznie
noo 11 kcal to nie az tak zle

ładnie

Hej Laski Nie miałam czasu rano by wejść na kompa i wpisać co zjadłam ale już się biorę do roboty

Śniadanie
2 kromki chleba razowego 104 kcal
Jajko 88kcal
Sałatka (ser biały, sałata, brzoskwinia, kurczak) 200kcal

II śniadanie
Pomarańcz 60 kcal
Śliwka 50kcal

Obiad
Pierś z kurczaka: 175kcal
Ryż brązowy: 143kcal
Sałatka z oliwą z oliwek: 50kcal
Sok: 56kcal

Razem: 960 kcal

Obiad i śniadanie na szóstkę, brawo
A co do II śniadania to po pierwsze śliwka musiała być jakaś zmutowana że miała aż tyle kcal, a po drugie - brak białka ;(