u mnie dzisiaj bez detoksu ale zupełnie przyzwoicie dietowo i ruchowo

raport jedzeniowy:
serek wiejski lekki, 2 deseczki
pół jablka
3 X kawa z mlekiem
serek danio
ryba w sosie brokułowym
2 deseczki, filet, rzodkiewki
3 deseczki , jajko,filet , ogórek, rzodkiewki
suma : 1140 kcal

raoport ruchowy :
rowerek -50 min - 20 km

Muszę zacząć jakieś brzuszkowe ćwiczenia jeszcze robić, byle nie A6W po pierwsze przy moim tłuszczyku watpliwy sens..po drugie..ok 20 dnia trwa to tak długo i jest tak nudne, że nie podeję sie już nigdy. No chyba, ze będe wazyć 50 kg i bedę chciała mieć kaloryfer

Jutro idę na pilates..nigdy nie byłam, może któraś z Was ?niestety nic ciekawego nie ma o tej godzinie o której ja moge chodzić.....a mam karnety z firmy i to do przyzwoitego klubu wiec nei ma co marudzić. Lepszy pilates niż siedzenei przed tv a zreszta trzeba poznawac nowe formy ruchu