Wątek: Tym razem, już na zawsze!!!

Witaj Beatko
z raniutka niedzielnego pakunek już wysłany.. słoneczny - żeby czasem dzś w W-wce nie padało, byś mogła szusować dwukołowcem drózkami stolicy..
uważajcie rowerzyści, bo Bike jeeeeeeeeeeeedzie nasza mistrzunia rowrkowa

Beatko życzę Ci bardzo radosnej niedzielki i rodzinnej
gorąco pozdrawaim oczywiście szczerząc się do monitora
buziaki :P :P :P

Witaj Bikus
Milej niedzielki Ci zycze i sle buziaczki w Twoja strone

Cześć Bike

mam nadzieje, że życie jakoś miło Ci upływa

pozdrawiammmmmm!!!!!!!!!!!!!

witaj

Bikus ja dopiero dzisiaj sie dobrze przypatrzylam i ty juz tyle schudlas.gratuluje wiem ze to nie latwo bo ja juz schudlam 21 kilo i mam jeszcze sporo do schudniecia.na poczatku wszystko zapisywalam co jem a teraz juz nie i ostatnio mi to troche wolniej idzie .do tego wiem ze za malo cwicze ale mam zamiar sie poprawic.dzisiaj odbylam dlugi spacerek z pieskiem i juz sie lepiej czuje a ty liczysz kalorie? jak tak to ile kalori jesz dziennie?

Witajcie dziewuszki
właśnie wróciłam do domku, niedługo znowu wychodzę... dziś mam taki spacerkowy dzionek...
dietkowo całkiem nieźle jak narazie, mam nadzieję że tak już zostanie


Psotulko... dziękuję za pozdrowionka, taki ładny błękit na tym obrazku... oj coś mi się wydaje, że Ty też lubisz niebieski kolorek... buziaki przesyłam

Dorfuś... brawo, to bardzo pięknie że pojeździłaś na rowerku... ja dziś też nie byłam na rowerku, bo byłam na cmentarzu... ale jutro się wybieram, a dziś to już tylko spacer i wieczorne tańce i ćwiczonka... pozdrawiam ciepło

Aneczko... ja też przesyłam do Ciebie pakuneczek, pełen wiesz czego... dziś byłam na cmentarzu, więc nie rowerkowałam... a Ty wybierasz się dziś do Rodziców, pamiętaj że trzymam za Ciebie kciuki, żeby nie było za wiele tego ciasta ... całuję mocno

Stelluś... mam nadzieję, że troszkę odpoczęłaś sobie dziś od tej pracy??... dziękuję za pamięć słonko... ja dziś byłam na cmentarzu i taka trochę jestem oklapła... pozdrawiam cieplutko

Autkobuś... no proszę, kto się nam wreszcie objawił ... nasza kochana siatkareczka jest z nami!!!... jak tam dietka, co słychać wogóle??... buziole przesyłam

Katson... wow!!... jestem pod wielkim wrażeniem tego ile Ty już zgubiłaś sadełka, brawo... ja sobie nie narzucałam żadnego tempa, postanowiłam poprostu zmienić życie na zdrowsze... od prawie dwóch tygodni liczę trochę kalorie, żeby trzymać się w ryzach... staram się mieścić między 1000 a 1500 kalorii... pozdrawiam ciepło


Plan dnia:
ś: kawa z mlekiem, 2 kromki z siemieniem, wędliną drobiową, serem, sałatą, pomidorem i cebulką ok 280
IIś: truskawki ok 100
o: mizeria z jogurtem naturalnym, 2 kromki z serem, pomidorem i cebulą ok 350
deser: rodzynki ok 30
p: truskawki z jogurtem naturalnym ok 200
k: otręby jabłkowe z jogurtem naturalnym i truskawkami ok 200

ruch:
spacer ok - 200
wieczorny taniec i ćwiczonka ok - 170

pozdrawiam Was wszystkie bardzo ciepło i życzę miłej niedzielki

Beatko! Widze, ze piekna dietkowa niedziela u ciebie!!! Super!!! Wiesz, chyba tez musze otreby zaczac jesc. Kiedys jadlam i pamietam, ze dobre to to na przemiane materii i zdrowe, chociaz troche kaloryczne. Ale kalorie kaloriom nierowne.
U mnie dzis 30 stopni, poszlam do parku sie uczyc i usnelam slodko na tym slonusiu, tyle bylo z mojej nauki Ale teraz przyszlam do domciu, wiec biore sie juz. Tylko 4 dni jeszcze tej meki cholernej, a potem wolnosc. Juz o niczym innym nie mysle.
Beatko, milego spacerku zycze!

Beatko fajnie ze troszke sobie porozmawialysmy
Zycze Ci spokojnej nocki
Dobranoc

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Witaj Beatko Ciekawa jestem czy jestes teraz na wycieczce rowerkowej???
ja zaraz wychodze z domku wiec wpadam zyczyc Ci milego dzionka
Buziaczki

Witajcie dziewuszki
właśnie wróciłam z rowerkowania, przejechałam troszkę ponad 20km w trochę więcej niż 1,5h... nie muszę chyba dodawać, że było wspaniale
trochę się obawiałam rano jak wstałam, że zacznie padać, ale nie... niebo jest w Wawce całe zachmurzone i słonka ani śladu, ale nie pada i to jest najważniejsze
ja dietkuję dzielnie, bardzo mi się ten mój "niby-tysiączek" podoba
prawie nigdy nie udaje mi się osiągnąć tysiączka, ale staram się nie przekraczać 1500 i dużo się ruszam... powinno się udać


Magdalenko... mam nadzieję, że nie zasnęłaś na słonku bez nakrycia głowy, co ... uważaj, bo takie spanie może być cokolwiek niezdrowe... baaaardzo mocno trzymam kciuki za Twoje powodzenie na tych egzaminkach ... co do tych otrębów, to masz całkowitą rację... to tak jak z siemieniem lnianym, też ma sporo kalorii, ale jest zdrowe i bardzo ładnie działa na nasz metabolizm... ja używam w swojej dietce i jednego i drugiego... pozdrawiam cieplutko

Stelluś... no ja właśnie wróciłam z rowerku i od razu niemal rzuciłam się do S, ale niestety już Cię nie zastałam, szkoda... no ale jak to mówią starożytni Indianie: "co się odwlecze, to nie uciecze" ... napewno uda się nam jakoś dorwać, tym bardziej że mamy się umówić na jakieś łażonko... mam nadzieję, że nie będą Cię tam dziś za bardo męczyć w tej pracy... buziaki przesyłam

Hiphopuś... dzięki słoneczko za pamięć o mnie... jak tam Twoje dietkowanie, jak humorek ... mam nadzieję, że wszystko gra... zresztą zaraz pójdę oblukać u Ciebie na wątku... pozdrowionka


Plan dnia:
ś: kawa z mlekiem, 2 kromki z siemieniem, sałatą, wędliną drobiową, pomidorem i cebulą ok 250
II ś: truskawki ok 80
o: kilka młodych ziemniaków, plasterek pieczonego w ziołach schabu i fasolka szparagowa z bułką tartą ok 600
p: truskawki ok 120
k: 1/4 małej makreli wędzonej ok 150
herbatki i woda

ruch:
jazda na rowerku ok - 900
wieczorne tańce i ćwiczonka ok - 150

życzę Wam wszystkim miłego dzionka