Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

Cześc Aneczko
Ja na razie gościnnie do Moominki
Zapotrzebowanie kaloryczne ściągnęłam ze strony Sportowego forum dyskusyjnego
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - upraszczając potrzebujemy do życia +/- 19kcal na kg masy ciała - dlatego przez cały okres odchudzania i UTRZYMANIA WAGI należy na bieżąco korygować limit kaloryczny Myślę,że sta sie bierze tyle wpadek, bo kobieta,która potrzebuje do życia np.2500 kcal z dnia na dzień przechodzi na 1000kcal, co wywołuje totalny alarm w organiźmie, a wtedy każde odstępstwo może wywoływać efekt "spiżarni", czyli magazynowania wszystkiego na ciężkie czasy. Wszystko zależy od tego ,która jest to próba odchudzania, na ile rygorystyczna i jak szybko przerwana
W wolnej chwili zapraszam do poczytania ww. forum w szczególności Odżywiania.
Pozdrawiam
Grażyna

Aneczko chyba znowu nie masz netu, albo jesteś zajęta strasznie. Rozumiem to - sama pamiętam jak to kiedyś było... Kochana przesyłam Ci gorace buziaki, całusy i uściski!!! Ze szczęscia to wiesz, że normalnie chce mi się skakać !!!
Anczko dziekuję Ci za miłe słowa, mam nadzieje, że wkrótce dlazej pogaworzymy , buziaki!!!!!!!!!!!!!!!!

Wpadłam zyczyć Ci milego dnia Aniu ! Pozdrowionki!!!

Witam ... Aniu ...
Po pierwsze : PRZEPRASZAM ZE MNIE TAK DLUGO NIE BYLO (ale juz wiesz czemu ) ... Kibicuje ci z calego serducha i musi sie udac. U mnie niestety kilogram w gore buuu - 72.4 kg dzis ... Ale od dzis biore sie za siebie (nawet mamcia powiedziala ze mnie nie poznaje ostatnio ) wiec sie biore za siebie , dzis zrobilam koktajl light (truskawki + kefir krasnystaw - moj ulubionnny) ... i bede go popijac wtedy jak bede glodna ... a poza tym wracam na jedzonko light no bo przeciez bez przesady - nie w ta strone mialam isc ... Aneczko - słoneczko ... dziekuje za kazdego dzynka ... i za to ze jestes choc czasem mnie nie ma ...
Pozdrawiam cie i sciskam mooocno ... pozdrawiam wasza wspaniala 2 ... :*:*

Witaj Aneczko
dzięki za pakuneczek, oczywiście dotarł do mnie jak zwykle szybciutko
nie byłam dziś na rowerku, bo rano padało, a jak wróciłam ze spacerku to okazało się, że jest już na tyle późno że muszę brać się za obiadek... ale dziś wieczorem postanowiłam dać sobie czadu z tańcami i ćwiczonkami
co do wczorajszego dnia, to będę szczera: po pierwsze za dużo, po drugie za późno... ale to to chyba sama wiesz, prawda??
ja dziś zjadłam na IIśniadanie lody, też sporo kalorii, ale zdążę spalić i w limicie kalorycznym jakoś się zmieszczę
Aniu, bardzo Cię proszę, postaraj się nie jadać tych bombek kalorycznych wieczorami, i musisz sporo ćwiczyć a będzie wszystko ok
przesyłam pakuneczek wiesz z czym
całuję i życzę miłego i dietkowego dzionka

Aniu muszę chyba być dzisiaj tą , która na Ciebie nakrzyczy......................Kto to widział tyle słodyczy i o tak późnej porze na dietce 1200 kalorii. Aniu bardzo nieładnie.............
Zauważyłam , że Twoja dieta ostatnio wygląda tak : w poniadziałek pięknie opracowany plan i wszystko jest ładnie, wtorek i środa jakoś się trzymasz , chociaż wpadki już się zdarzają , a na końcu tygodnia odpuszczasz sobie całkowicie i planujesz , jak to pięknie zaczniesz się znów odchudzać od poniedziałku.
Aniu nie myśl sobie , że Cię osadzam, bo sama tez nie jestem ideałem. Ale Twój organizm może nie wytrzymać takich huśtawek i całkowicie rozregulujesz sobie metabolizm. Spróbuj jakoś ogarnąć wieczorny głód np. herbatkami, ogórkiem , pomidorem................
Aniu i koniecznie zacznij ćwiczyć. Zobaczysz , że jak włożysz dużo wysiłku w ćwiczenia, to szkoda Ci będzię tego zaprzepaścić , jędząc kolejne ciastko................Aniu mam nadzieję , że się na mnie nie obrazisz na te ostre słowa. Wiesz , że ja chcę dla Ciebie jak najlepiej..............I czekam na moment , jak Twoja waga co tydzień w poniedziałek , będzie coraz mniej pokazywała....................
Aniula życzę miłego popołudnia
Buziaczki
Asia

Asiu tak szybko do Ciebie na koniec pracy tylko powiem.............

rozgryzłaś mnie...........

generalnie kicha nie....... po wczorajszej wyżerce już mnie dziś kusi nie wiadomo co wraz z myśla............... OD PONIEDZIAŁKU....
wczoraj dałam czadu, to dziś czy to ma sens? czy nie lepiej kupić sobie czekoladę..

jestem dziś bardzo głodna... i mam w głowie takie własnie rózne niedobre myśli...

Asiu gniewać się nie gniewam, bo o co..... za to, ze napisałaś prawdę i jesteś spostrzegawcza.. no coś Ty!
ale jest mi głupio....... bardzo głupio i łyso i w ogóle załapałam jakiegoś smutka na siebie.....



Słonka a Wam odpisze już z domku, bo zmykam z pracy...
w końcu.........
buziaki....

głodna Ania...

Aneczko
przy diecie 1000-1400 kalorii, wcale nie musisz chodzić głodna!!!
właśnie rano, w pracy możesz sobie nawet pozwolić na jakiegoś batonika np corny, albo innego... i do południa możesz naprawdę zjeść sporo, prawie konia z kopytami
a im później, tym już coraz mniej...
to jest główna zasada w odchudzaniu...
no i ruch, bez tego zapomnij o szczupłej sylwetce i zdrowiu
buziaki

Witaj Aniu
Nie bylo mnie troszke a tu tyle zaleglosci...ale juz nadrobilam
Aniu nie bede nic juz pisac na temat dietki.....Ty sama wiesz........
Ja czuje sie spuchnieta jak balon..bo juz przyszly trudne dni....cos mi sie poprzestawialo i myslalam ze to za tydzien a to juz..wiec moja waga pewnie byla spowodowana wlasnie tym...dobrze ze tylko tyle a nie ze 2 kg....
Badz dzielna Anulka bo wiesz jakie pozniej mamy doly....Trzymam kciuki

Aniu głowa do góry i walcz!!!!!Nie pozwolimy Ci się poddać