Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

PODSUMOWANIE 19/62

Witam Was Słonka z wieczora

nie byłabym sobą, gdybym nie zajrzała wieczorkiem co słychać u Was
u mnie ok
6.00 - sałatka z pomidorów, ogórków, papryki i serka wiejskiego
8.00 - kawa z mlekiem
10.30 - sałatka j.w. w ilości baaaardzo dużej
16.00 - bigos + 3 plasterki wędlinki
17.30 - jogurt nat. bez cukru 200 g z płaską łyżeczką kakao
18-19 - rodzynki ok. 100 g (za dużo , nie wiem czemu mam ciągle przeświadczenie, ze one sa na SB dozwolone.. )
cukierek bez cukru
KALORYCZNIE ok. 1200 kcal
12 dzień 6W + 150 brzuszków fitnes + 50 wypadów bioderkami
35 minut pilates z płytki...... a miały to być łatwe ćwiczenia...
wieczorny godzinny spacer (jak to mówimy - obchód po mieście hihi, bo moje miasto w godzinę to prawie całe zejść można )

Włączyłam w końcu ten pilates...próbowałam robić te ćwiczenia najsolidniej jak się da.. ale kaszana.. niektóre zrobię spoko, ale wstyd mi się przyznac - mam np. problem z wyprostowaniem nóg, a już jak mam jedną w górze, czy coś takiego to nie ma szans pokraka ze mnie.. dosłowanie.. no nic, pierwsze koty za płoty.. kiedyś do tej płytki wróce zresztą ciekawią mnie kolejne ćwiczenia dziś jednak zaplanowałam pół godzinki i tego się trzymałam

W. mówi, ze mnie podziwia za ćwiczenia a ja jego, bo zrobił dzis 160 km na rowerkach i tak się wzajemnie podziwiamy
dziś powiedział ze znikają mi "boczki" i plecki mam coraz ładniejsze, zwałki tłuszczu na nich sa coraz mniejsze zresztą sama to powolutku zauważam z naciskiem na słowo "powolutku"

A jutro rzeczywiście mam wolne HURRA
trasy nadal nie mamy, bo opcji jest tyle, ze powiedzialam dziś, ze jedziemy na dwie różne a tak serio to pewnie wyjdzie spontan i będzie najfajniej ok. 8 godzinki wyjazd super

Za to teraz to już oczka mi się kleją i czas iść spać
Tak więc szybciutko Wam odpisze i zmykam do wyrka
************************************************** *****************

Sylwuś - wzięłam się wzięłam i jestem już na dietkowej drodze ciekawe jak Tobie minęła środa buziaczki i miłego jutro dnia!!

Madziu - jestem dziś późno i tak szybko do siebie zaglądam, bo senna jestem jakoś..
Myśle, ze wróciłam na grzeczną drogę, zresztą powrót był bezbolesny, bo nic słodkego mi się nie chce. Co prawda na jutro została zakupiona gorzka czekolada, ale to dla energii.. reszta prowiantu będzie dietetyczna
buziaczki Madziu i podziwiam znów za 2 godzinki ćwiczeń! wow!!
aha, a zdjęcie wysłałam Ci wczoraj.. nie wiem czemu nie doszło... pokombinuje jutro bo dziś już nie mam sił.. buziaki!

Aniu (Kaszaniu) - miłego pobytu u Teściowej! buziaki i już tęsknię wracaj szybko!

Elunia - dziekuję za zyczenia
jeszcze raz gratuluję Wojtkowi pracy!!!! super Słonko bardzo się cieszę, oby to była super praca buziaczki Skarbie!!

Gosiu (Gosza) - dziękuję za życzenia jesteś bardzo miła buziaczki

Paulinko - no powrót jest dziś, nawet do złego mnie nie ciągnie (a bałam się, ze tak może być). Masz rację, ze w sprawie tego zycia towarzyskiego buziaczki

Agatko - ciekawe czy porowerkowałas sobie polami i łąkami swoimi na pewno ja dziś wzięłam się za ten pilates... wstyd jak ja robiłam niektóre ćwiczenia.. pokraka i tyle wychodzi nierozruszanie, brak ćwiczeń i ruchu.. ciekawe jak jutro zakwasy... bo już czuje, ze będą.. wrr!
Agatko miłego jutro dnia buziaczki

Belluś - nie nie odpuściłam brzuszków, robię nadal bardzo mnie w tym motywujecie miłego dznia jutro!!

Asiu - martwią mnie Twoje problemy żołądkowe! Musisz iść do lekarza!
Asiu bierze Siostrę i idźcie na wyprawę rowerkową szkoda, ze K. nie chce jechać, ale siostra na pewno zawsze chętna
Najgorsze, ze ponoć jutro ma być ponad 30 stopni i u nas deszcze... ale oby nie!
Buziaczki Asieńko

Grazynko - dziękuję za pamięć pogoa oby dopisała...... trzymajcie kckuki pozdrawiam gorąco

Stelluś - zmotywowana i ja dziś włączyłam płytkę z ćwiczeniami i całe 35 minut staram się dorównac babeczce prowadzącej oczywiście mi się to nie udało w wielu ćwiczeniach.. a zakwasy to mi już wychodzą, az boję się pomyślec, jak się poczuję jutro
No i goń mnie Siostra, goń!! i przegoń buziaki miłego dnia

Martusiu - dziękuję za smska i za pamięć i zyczenia kochana jesteś
dobranoc Ty już chyba śpisz ja też prawie na siedząco buziaki

DOBRANOC SŁONKA BUZIAKI
A JUTRO ZYCZĘ WAM BARDZO MIŁEGO DNIA

Dobry wieczor !!!

Widze, ze Ania jeszcze nie spi! Hihi ja tez troszke pobuszowalam po forum... Wczesniej siedzial tata, wiec musialam poczekac az sie zwolni
Swietnie, ze po wczorajszym dniu tak slicznie z limitem wyszlas! Podziwiam
A efekty nawet te przychodzace powolutku sa motywujace Dla mnie czas juz nie robi wrazenia, aby skutecznie i na zawsze! Prawda?
A z ta wycieczka rowerkowa macie super! Ja mialam miec moj rower, ale niestety ten pan nie zalatwil tego Cos mu wypadlo i poprostu narazie nie jest to aktualny temat.
Ale, jak narazie to oczekuje nowej wagi Az sie boje

Zycze kolorowych snow!
Buziaki :*:*

Czesc kofanie :P



Tu kontrola jakosci ...jak zyjesz
Widze ze nadal trwasz przy 6W i to juz 12 dzien WOW ja poleglam po 10 ... ale wiesz jak jest ze mna hihiihihi

Co ja widze ...wolne :P :P :P :P :P :P :P :P udanego relaksu ... buzka

Witam Cię z rana Aniu

U mnie 8.30, czyli Ty juz na rowerku sobie śmigasz Ale Ci fajnie Ja też tak chcę!!! Aniu życzę Ci bardzo udanej wycieczki. Przynajmniej o pogodę nie musisz się martwić, bo będzie aż za cieplutko jak na rowerek - chyba sobie specjalnie ją zamawiałaś na dzisiaj

Super Ci idzie. Tak trzymaj Pozdrawiam i jeszcze raz życzę miłego dnia

Witaj Aniu... wczoraj czekalam na Twoje podsumowanie ale poprostu padlam.....
Jej ale TY duzo cwiczysz.... uwazaj bo naprawde zakwasy beda ze hoho....jestem pod wrazeniem...Siostro wytlumacz mi co to jest 6W bo wciaz sie tu pojawia a ja jestem zielonaaaaaaaaaaaa
Ja dzis czuje sie lepiej...kregoslup szyjny boli ale on boli mnie zawsze...
Ja dzis bede cwiczyc chba J.Fonda...a z TBC zrobie cwiczenia na rozciaganie miesni bo wczoraj zauwazylam ze dobrze mi robia na moje schorzenia
Jej ale fajna wycieczka sie szykuje... moze i ja wsiade na rower no ale napewno nie teraz bo takie upaly ze chba bym padla....
Aniu buziaczki Ci sle i macham z lezaczka... Wczoraj rozmawialam z Beatka i slyszalam szum morza...jej juz bym chiala tez tam byc...

Witaj Aniu !!!

Chyba 1 raz jestem na forum przed Toba , ale to tylko z tego wzgledu, ze TY juz od godzinki 8:00 pedalujesz :P Na pewno bedzie to udana wyprawa, tylko boje sie, ze pogoda moze okazac sie zbyt goraca Bo dzisiaj w niektorych miejscach Polski ma byc 35 Wiec zakladajcie czapeczki i trzymajcie sie
Bidon z woda i jedziemy !
( ja dzisiaj tez bede jezdzic, ale znow po placu )

Serdecznie pozdrawiam !!!
Buziaki :*:*

20/62

Hej hej Słonka!!

wpadam dosłownie na sekunde.. wszyscy zapowiadają takie upały.. Wy też.. a u mnie... PADA od rana pada cały czas, teraz już tak kropi raczej i jest chłodno...... no i tym sposobem od 2 godzin czekamy z W. czy słonko wyjdzie zza wielkich chmur nad Choszcznem... no i jakby się przejasnia i małe promyki prześwitują.. dlatego W. własnie poszedł po drugi rower (a ja chyć na forum.. nałóg wiem.. ), może jednak sobie gdzies pojedziemy, choć nie tam, gdzie zaplanowalismy. Będziemy krążyć drogami dosyć blisko Choszczna zeby w każdej chwili jakby co wrócić
tak więc zmykam odezwe się wieczorem

buziaczki Słonka!! gorąco Was pozdrawiam!!
MIŁEGO DNIA!!!

aha, powiem o zakwasach... są! wrr! ale znośne zmykam papa

Odpiszę Wam potem dzięki za odwiedzinki jesteście Kochane!!

Aniu moja corcia wlasnie wyslala sms ze z Plazy ,,nici,, bo tez nie ma slonca...A u na juz taka skwarka
Mam nadzieje ze jednak pojedziecie na rowerki

Aniusia!! Ja wam zycze, zeby jdo slonusio sie jednak przekonalo i wyszlo i zebys miala z W. super dzionek!! Straszliwie Wam zazdroszcze, bo ja tu musze w biurze siedziec, a u mnie dzis slonka az za duzo!!! Wiec juz je zaczynam zaklinac, zeby sie do Was troche przenioslo!!! Poczekaj pare minut, napewno mi sie uda je zaczrowac))
Bawcie sie dobrze!!!!!!!!!!!!

Anikas to ja stawiam kawkę Trzeba zawsze pić ją w dobrym towarzystwie to lepiej smakuje