Wątek: Odchudzanie dłuższe niż dni kilka...

3 bez słodyczowy dzien! Jak narazie sie nie daje...omijam wszystkie piekarnie /cukiernie i zapycham sie gumami bez cukru to pomaga...oprocz tego jem salaty i warzywa...pijem mleko prawie bez tluszczu...taaak...ja tez bede chuda

Aniu zycze Ci milego dnia i w ogole i spadam na poczatek Twojego pamietniczka... czytac bede ...a jak ! :P[/i]

Anikas9 dzielna jesteś Żeby szło ci tak dobrze cały miesiąc

Udanego weekendu

Witaj Aneczko
no brawo, brawo, brawo
jestem z Ciebie naprawdę dumna, jak chcesz to potrafisz... i to jeszcze jak potrafisz
same miłe wydarzenia: pokonałaś diabelskie pokusy, weekendzik się zaczyna
dietkujesz świetnie, ćwiczysz i oby tak dalej, tak trzymaj dziewczyno
pakuneczek wysyłam na Pomorze z wiadomą zawartością
pozdrawiam gorąco i życzę miłego dnia

czy lody lub sorbet to slodycze?

Hi Anikasek, i znów jesteś zwyciężczynią !!! Ogromnie się cieszę i z całych sił gratuluję. Kurcze, przy takim zapale to pewnie po moim powrocie z urlopu kilka kilosków pójdzie precz od Ciebie, czego Ci z całego serduszka życzę. Zasyłam ogromne całuski i wpadnę zaraz po powrocie, wywąchać co u mojego orzeszkowego ludka. Powodzonka.

Hej Anusia! Widze, ze jeszcze nie zrobilas podsumowania. Sprawdze w takim razie rano!!! Ale czytalam u mnie, ze bylo bezslodyczowo. Teraz przed nami wielkie wyzwanie..weekend!! Aniu, trzymamy sie mocno! nie damy sie!!!

PODSUMOWANIE 28/62

Witajcie z wieczora

wpadam z "spowiedzią" dnia dzisiejszego:
6.00 - sałatka z pomidorków, ogórków i papryki
8.00 - kawa z mlekiem
10.30 - sałatka j.w.
11.30 - duuuuże jabłko
15.30 - serek wiejski 200 g
18.30 - gotowany kalfior + mizeria z jog. nat. bez cukru + 2 jajka sadzone na odrobinie oleju
19.30 - 2 nektarynki
20.30 - nektarynka
21.30 - 2 garstki rodzynek
KALORYCZNIE ok. 1350 kcal
rowerkowanie 30,5 km - i musze to napisać, bo sama byłam w szoku - ze średnią 23,5 km/h I raz w życiu
6W (3x6) + 400 brzuszków (150 + odrobiłam w końcu karniaki 100 z niedzieli i 150 z poniedziałku, uff!) + 100 wypadów bioderkami

No i rodzynki mi trochę namieszały, bo podbiły dzisiejsze kaloryjki.. no i pora późna hihi.. to chyba nie slodycz ale winogronka hihi
Ale ogólnie jestem bardzo zadowolona z tego dnia oby weekend był tez tak ładny!

Ostatnie dni to w sumie SB I faza ale co dzień owocek się wkradał no i dobrze dziś mija 28 dzień odkąd jestem znów na SB w sumie bylo kilka dni nieplazowania, lub z odstępstwami, ale ogólnie jestem naprawdę zadowolona
Dziś usłyszalam sporo miłych słow od W w tym tez o zaprzestaniu odchudzania hihi, bo jestem chuda
do chudości to mi bardzo dużo brakuje, ale miłe to
a przed chwilą razem brzuszkowalismy widze, ze jakieś mięśnie mi chyba się wyrabiają, bo na poczatku robiłam na raz ok 20 brzuszków fitness.. potem stopniowo do 50 mi się udało zwiększać, a dziś zrobiłam na raz 100 robiłam razem z W. który mówił - a co to za brzuszki.. i wymiękł po 20 potem popatrzył na mnie jak robię nadal i dobijam do 100 z niedowierzaniem
Znów się chwalę ale widzę poprawę w mojej kondycji (głownie na rowerku), widzę tez, ze brzuszkowanie powoluśku daje efekty.. choć brzuchol mam duży nadal, to jednak jakby robił się ładniejszy..

Przed nami weekend w sumie słodyczom mówię NIE, ale pozwoliłam sobie jutro na deserek jogurtowo-galaretkowy z rodzynkami (własnie go robiłam i te rodzynki mi wskoczyły do buzi.. niedobre rodzynki ). przychodzi do mnie przyjacióła na pogaduszki to wolę takim deserkiem ją uraczyć (który jest zgodny z SB!) niż postawić ciacha i ciągle mieć zaprzątniętą głowę nimi, bo kuszą, bo mam ochotę, bo nie mogę.. tak to wymyśliłam sobie i myśle, ze ok

dziś też byłam na zakupkach i spokojnie szłam alejką ze słodyczami.. jedynie zatrzymanie miałam przy kitkatach.. oj.. ale to trwało dosłownie sekundę

Fajnie się czuję, gdy to ja kontroluję jedzonko, a nie ono mnie!!
************************************************** **

Grażynko - dziękuję za gratulacje buziaczki i miłego weekendu

Madziulku - gratuluję Ci super przeżytego dzionka wow, ile sportu, kaloryjki tez w ślicznym limiciku super a w weekend się nie damy! wiesz myślę, że ten deserek nie pociągnie żadnych kolejnych grzeszków świadomie go robię, wytłumaczyłam powyżej dlaczego buziaczki i trzymaj się dzielnie jutro!!

Ewciu - wygrałam wygrałam dzieki za miłe słowa trzymaj sie i Ty dietkowo i nadal tak slicznie ćwiczeniowo w weekend a w poniedziałek powalisz nas na kolana buziaczki

Sylwuś - dzieki za miłe słowa na jutro robię deserek galaretkowy.. widzisz jaką robi on furorę w sumie słodki nie jest tak bardzo.. fajnie tak nie jeść słodyczy.. ciągle mały pociąg do nich mam.. nie powiem ale kontroluję to.. to mnie cieszy i bardzo bym chciała by tak zostało! bzuiaczki Sylwuś, trzymaj sie w weekned dzielnie!!

Asiulku - ja już tęsknię......... Słonko życzę Ci wspaniałych wakacji w Tunezji!!
Postaram się by na Twój powrót moja waga wskazywała 72 kg trzymaj kciuki! smski będę pisać buziaczki

Julcyś - super, ze kolejny bezsłodyczowy dzień zaliczony! gratulacje miłego weekendu - a na czym byłas w kinie buziaczki

Madziu-Szakalko - no to widze, ze obie robimy prezent na moje urodzinki hihi, fajnie miec taki cel.. no to teraz dietkuj bardzo dzielnie bo naprawdę wyzwanie sobie postawiłaś spore!! buziaczki i miłego weekendu!

Księżniczko - gratulacje pieknie dietkujesz i słodyczom tak ładnie mówisz nie!! no jasne, ze będzie szczupła!! i to juz niedługo Szczecinianko buziaczki i powodzenia w czytaniu toż to 180 stronic

Dorotko - dziekuję nawzajem dzielnego i radosnego weekendu Ci zyczę

Beatko - dzięki wiesz, to ze ćwicze to też Twoja zasługa tyle razy mnie namawiałaś pisałas jak świetnie jest ćwiczyc.. ze się w końcu przełamałam tak więc dziekuję!
pakuneczek oczywiście dostalam ja już powoli ten na jutro szykuję zeby był wyjatkowy bo weekendowy! do jutra

Belluś - miłego wypoczynku!! tak jak napisalam u Ciebie - na pewno sobie poradzisz i dietki nie przerwiesz - wrócisz natomiast do nas na bank w mniejszym rozmiarze! suuuuuuper, wypocznij i udanych, radosnych i słonecznych wakacji Ci zyczę!! i już czekam na Ciebie!! buziaczki

DOBRANOC SŁONKA DO JUTRA
MIŁEGO WEEKENDU !!!

Aneczko, brawo
cieszę się niesamowicie, pięknie dziś rowerkowałaś, no i ćwiczysz dzielnie
będziesz miała super kondycję i piękne ciałko
a poza tym, człowiek który się dużo rusza, szybciej spala to co zje, masa mięśniowa jest w tym bardzo pomocna
dobranoc Aneczko

Miłego weekendu

Witaj Aneczko w ten sobotni poranek !!

Wpadam żeby podziękować ci za pogaduchy na gg , te w ostatnich dniach i te które aktualnie trwają .
Jestestem z Ciebie bardzo dumna , pięknie dietkujesz, odpędzasz pokusy, nawet napoleonką mówisz NIE! ( co to jest u Was napolenka ? to z budyniem czy z masą białkowo-galarenkową, przeważnie różową ?) i pięknie ćwiczysz ! Aneczkuś tym sposobem już niedługo będziesz miała wymarzoną figurkę, bo laseczką to Ty już jesteś, choćbyś nie wiem co mówiła i jak zaprzeczała o ja wiem swoje i już ! I W. się ze mną zgadza !!!
Chwal się kochana chwal !! Bo naprawdę jest czym . To jest niesamowicie miłe kiedy nasi ukochani zauważają nasz trud , prawda ?
No jak tak pięknie rowejkujesz i brzuszkujesz to przecież muszą być efekty , zobaczysz jakie niedługo będziesz miała mięśniorki na brzuszku , fajniutka sprawa .
GRATULUJĘ KOCHANA WYTRWAŁOŚCI BEZ SŁODYCZOWEGO NAŁOGU I KONDYCJI KTÓRĄ TAK DZIELNIE WYPRACOWAŁAŚ !


TRZYMAM KCIUKI ZA WSZYSTKIE DZIEWCZYNKI, KTÓRE ZAWARŁY PAKT ANTYSŁODKOŚCIOWY :d!!! PODZIWIAM WAS!!!

Aneczko Skarbie milego weekendziku i z tym deserkiem nie przesadź za bardzo, bo wiesz
. Miłych pogaduch z psiapiolką . Buziaki kochana!!!!