Wątek: Pamiętnik Czy:)

Może spróbuj chodziś dwa razy na basen- raz na aqua, a raz popływać. Ja uwielbiam aerobik, ale ten normalny namówiłam dwie koleżanki i chodzimy ( uczciwie, a nie na ploty)

Dzień 10


Na zwykły aerobic chodziłam kiedys ze trzy lata. Ale po to, aby lepiej się czuć. Prace miałam siedząca za biurkiem i potrzebowałam troche ruchu. Gdyby moja córcia miała już trzy latka to śmigałybyśmy na nartach. a tak muszę czekać jeszcze troszkę, az mi Szkrab podrośnieDziś idę na wywiadówke do syna, a tam podobno w szkole jest prowadzony aerobic. Zapytam się i jesli jest faktycznie- to idę.
dzis mam w planach: brzuszki i jakies tam ćwiczonka. Mam zakwasy po wtorku, musze się rozruszac. Chciałabym, aby takie ćwiczenia w domu weszły mi na stałe w krew. MUSZĘ TYLKO CHCIEĆ tak NAPRAWDĘ.

A!!! Kupiłam sobie koszulke do spania w kolorze czerwonego wina, rozmiar 44 ze wzgledu na biust. Ale moge stwierdzic, że jednak 42 byłby lepszyChyba im sie rozmiarówka powiększyła, hihi Ale wyglądam całkiem, całkiem więc zostaje, aby razem ze mną pouwodzic mojego Chłopa

Na dzis plan:

śniadanko: dwie kajzerki z dżemem takim niskokalorycznym
obiad: kotlet z kurczaka z surówką.
kolacja: zobaczy się
między czasie zjem zapewne z jednego pomarańcza i wypiję z 6 szkalnek wody mineralnej. Z tą wodą to u mnie kiepsko -znaczy piciem nie moge się zmusić. Generalnie ja mało potrzebuje płynów. Totez mało piję. A wiem, ze powinnam ta wodę wręcz chlać Wiec od dzisiaj mocne postanowienie picia conajmniej 4-6 szkalnek wody dziennie.
Nastepne postanowienie to ważenie się TYLKO raz w tygodniu.Załóżmy: w poniedziałek rano Musze pracować nad charakterem

Zamieszczone przez waszka

Może spróbuj chodziś dwa razy na basen- raz na aqua, a raz popływać. Ja uwielbiam aerobik, ale ten normalny namówiłam dwie koleżanki i chodzimy ( uczciwie, a nie na ploty)

W moim mieście nie ma basenu. Musze na ten aerobic w wodzie dojeżdżać kawałek. Wiesz, tak naprawe ten aerobic jest dwa razy w tygodniu, ale finanse i dojazd. No i grupa piątkowa jest bardzo duża, więc Prowadząca powiedziała, ze narazie w grę wchodzi tylko wtorek. U syna w szkole jak wyżej pisałam NIBY jest prowadzony zwykły i kosztuje tylko 5 zł od godziny. To do przeżycia.

No to idż na zwykły. nie masz aż takiej nadwagi, zeby zagrażał stawom, czy kręgosłupowi. Zwykłych też jest kilka(nascie) rodzajów. Wiesz jaki tam jest???

A propos wody, to ja zimą też nie mogę - piję herbatki bez cukru i na ciepło jakos wchodzi. Lubię bardzo takie owocowe i pu erha z liptona z ananasem mniam.
Wode piję latem, z cytryną

Nie. Dzisiaj wszystkiego (mam nadzieję się dowiem).

Jestem dość sprawna, hihi Do momentu urodzenia Dzidziola jeżdziłam duzo na nartach, chodziłam na basen itd, itp

Super to jak ja jestem sprawna mam kondycję tylko czemu jestem taka ciężka

Waszka!!! 59 kg To moje marzenie

DZIEŃ 11

20 stycznia

Tak naprawde nie wiem czy jest tak naprawde 11 dzień diety Bo naprawdę z tymi kcal jest u mnie jednak różnie. Raz zjem 1300, a na drugi dzień 1700, a na trzeci 2200, i znów 1000...
I tak ciągle mówię od jutra będe sie już trzymała rzetelnie i wychodzi jeden, ewentualnie dwa dni.
Mam 11 dni do końca miesiąca i wstyd mi bedzie, ze nie schudnę nawet 1 kg MUSZĘ. Obiecuje sobie, że 31 stycznia będe ważyła 69 kg.
W poniedziałek ważenie zgodnie z moim postanowieniem.


[/b]

DZIEŃ 12


Menu na dziś:

jajko w majonezie
ryba i surówka z kiszonej kapusty
serek waniliowy i bułka

razem wychodzi jakies 1270 kcal.

Spacer i ćwiczonka na brzuszek.