Jeśli zależy nam na tym, aby szybko stracić kilka kilogramów, warto spróbować diety opartej na zupie. Lekka, zdrowa i pożywna zupa jest źródłem wszystkich niezbędnych składników, które pomagają nam w odchudzaniu...
Kategoria -
Jaki dodatek wybrać do obiadu
Standardowy obiad w Polsce składa się zwykle z mięsa, surówki oraz dodatku bogatego w węglowodany. Najpopularniejszymi dodatkami są ziemniaki, ryż, kasa, oraz makaron. Zanim podamy je do głównego dania, warto dowiedzieć...
Jak trenować efektywnie?
Intensywny trening zawsze oznacza pot, ból, zadyszkę i zmęczenie. Czasem czujemy się sfrustrowani tym, że efekty nie są współmierne do naszego wysiłku. Możemy jednak postarać się, aby ćwiczenia było efektywniejsze...
Dieta „pięciu przemian”
Starochiński sposób odżywiania staje się coraz bardziej popularny na całym świecie. To przepis nie tylko na szczupłą sylwetkę, ale i wewnętrzną równowagę oraz poprawę materii. Zgodnie z naturą, kuchnia pięciu...
Jak odnaleźć motywację?
Aktywność fizyczna jest bardzo ważnym elementem każdej diety. Oczywiście możemy spróbować schudnąć wyłącznie zmieniając nawyki żywieniowe, ale na efekty będziemy czekali zdecydowanie dłużej. Ćwiczenia to ...
Którą sałatę wybrać?
Sałata gości na naszych stołach od dawna, jako dodatek do obiadu. Nie każdy wie, że oprócz wspaniałego smaku ma szereg zalet. Sałata, składająca się w 90% z wody, ma korzystny wpływ na przemianę materii, poprawia...
Post Daniela, czyli dieta owocowo-warzywna
Post w diecie owocowo-warzywnej polega na oczyszczeniu organizmu z nagromadzonych toksyn i doprowadzeniu go do wewnętrznej równowagi. Podczas 40-dniowej głodówki, eliminujemy z diety głównie mięso, nabiał i produkty...
Mężczyzna na diecie – strategia żywienia
Sama aktywność fizyczna nie wystarczy, by pozbyć się zbędnych kilogramów. Warto, więc pomyśleć o diecie i zdrowych nawykach żywieniowych, które nie muszą wiązać się z wielkimi wyrzeczeniami. Przede wszystkim...
Rozstępy skórne
Rozstępy to problem wielu ludzi, zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Przypadłość tą zaobserwowano u 70% kobiet, w tym u 90% kobiet ciężarnych. Rozstępy to kłopot także mężczyzn, oczywiście lokalizacja ich jest inna...
Dieta podczas „tych dni”
W trakcie miesiączki często towarzyszą nam bóle i skurcze brzucha, spada odporność na infekcje, mamy problemy z cerą. W te wyjątkowe dni warto zadbać o odpowiednią dietę. Produkty bogate w żelazo, magnez, wapń i...