Kategoria -
Dieta w chorobie wrzodowej żołądka
Bóle brzucha (mniej więcej nad pępkiem), pieczenie przypominające zgagę? A może mdłości, „odbijanie”, a nawet wymioty? Takie są właśnie najczęstsze objawy choroby wrzodowej. Dotyka ona około 10% społeczeństwa...
Co kryje w sobie bób?
Świeży bób ma najwięcej składników odżywczych. Właśnie to warzywo dominuje latem na straganach. Nie tylko jest pyszny i sycący, ale też bardzo zdrowy i bogaty w białko. Warto więc włączyć go do diety i...
Sport i Ty – trudna miłość…?
Pomimo tego, co próbują nam wmówić reklamy niektórych diet i suplementów, każda osoba starająca się schudnąć zdrowo, prędzej czy później odkrywa "brzydką" prawdę: potrzebny jest ruch.
Niskokaloryczna dieta hiszpańska
Ciągle brakuje Ci czasu? Masz na głowie, pracę, dzieci, czy obowiązki domowe, a mimo tego chcesz się odchudzać? W takim razie powinnaś spróbować diety hiszpańskiej. Komponując jadłospis według niej, nie musisz...
Ćwiczenia aerobowe i anaerobowe
Spadek kilogramów podczas odchudzania może wynikać z trzech powodów: utraty wody, utraty tkanki mięśniowej i w najlepszym i najbardziej pożądanym razie z utraty tłuszczu. W związku z czym jak postępować, by pozbyć...
Dieta dobrych kalorii
Żeby schudnąć nie wystarczy spożywać mniej kalorii, ale trzeba też zadbać o odpowiedni dobór potraw. Tak twierdzi Philip Lipetz, twórca naszej diety tygodnia.
Odżywianie w PCOS
Zespół policystycznych jajników (PCOS) to schorzenie, którego odmiany dotykają wg różnych publikacji nawet do 20 % żeńskiej populacji, w tym 5 do 15 % pań w wieku rozrodczym, otyłych, szczupłych - a także tych z...
Mała czarna
Kawa to najpopularniejszy napój świata. Co roku mieszkańcy naszej planety wypijają 400 miliardów filiżanek. Smak i aromat świeżo zaparzonej kawy na pewno jest kuszący dla większość z nas. Najważniejszym składnikiem...
Ochrona skóry latem
Wakacje to czas relaksu i odpoczynku, ale czy dla całego organizmu? Wbrew pozorom lato stanowi jeden z cięższych okresów dla naszej skóry. Wystawiana jest na ciężkie warunki pogodowe: silne promieniowanie słoneczne, wiatr...