Wątek: Generalne porządki z kilogramami ;-)

Od trzech dni nie ma diety - jest jedzenie w dużych ilościach. Rano i w pracy było super, pilnowałam posiłków, a potem po powrocie do domu zaczynałam jeść jakieś nieprawdopodobne ilości I zamiast od razu tutaj wrócić i się opamiętać, to było mi wstyd i po prostu głupio

Chyba nie mogę znowu wyjść poza granice paradoksu - gdy się zajada to, że nie jest się szczupłym... i udaje się, że nie widzi się związku między skutkiem a przyczyną...

Muszę w koncu wyciagnąć jakieś konstruktywne wnioski i naprawdę wziać się za siebie porządnie i konsekwentnie. I przestać się nad sobą rozczulać.

Na wagę nie stanęłam przez prawie cały tydzień

Oj, niedobrze....
Ale u mnie teraz jest dokładnie to samo i też udaję, że tego nie widzę i zawsze sobie obiecuję, że OD JUTRA...

Jak idzie dzisiaj? Dopisałam Ciebie do naszej studniówkowej akcji!

Stwierdziłam, że nie ma co się dalej ze sobą bawić w chowanego i stanęłam na wagę...
Na szczęście zobaczyłam 64, więc te dni ostatnie jeszcze się nie zdążyły przełożyć na efekty. No chociaż mógł być zupełnie inny efekt - jakiś kg mniej i juz mogłabym się cieszyć z 63...

Ech, trudno, już się stało i nie odstanie, teraz najważniejsze zebym wyciągnęła wnioski i już więcej nie powtarzała takich błędów.

Raport z wczoraj:
Menu:
- płatki kukurydziane + musli + mleko,
- jogurt jogobella duzy ze zbożem,
- banan i jabłko,
- trzy wafle ryzowe + serek + ser zółty + wędlina,
- wafel ryzowy w czekoladzie gorzkiej,
- trzy lampki musujacego wina.

Ruch - rowerek 1h + brzuszki.
Peeling + balsamowanie.

Czy ktoś zna jakies dobre ćwiczenia na eccchhh, tzw. boczki ?
Bo te moje to się obrzydliwie rozpasały...

Szybki raporcik z dzisiaj, bo pozno juz, a jutro czeka mnie stresujacy dzień niestety.
I chyba mam syndrom poniedziałku w szczytowej fazie

Menu:
- płatki kukurydziane + musli + mleko, czarna kawa z kostką cukru,
- serek wiejski + łyzeczka miodu,
- dwie kromki bagietki + plaster zoltego sera + 2 plasterki wedliny, dwa jajak na twardo, kiełki rzodkiewki,
- kawa z mlekiem,
- dwa wafle ryzowe + biały ser.

Ruch - rowerek 1h + brzuszki + cwiczenia na biodra.

Balsamowanie i pomalowanie paznokci

hej Słońce,
no bardzo mi się podoba Twoj powrot do pionu
Widzę, że moje kopniaczki niepotrzebne
Fajnie, że dalej dietkujesz, będę nadal zagladać do Ciebie i sprawdzac jak Ci idzie
Wiadomo, każda z nas ma gorsze dni, ale najgorzej to się poddać. Trzeba się podnieść jak najszybciej, odciąć od porażki, postarać się wyciagnąć wnioski, podnieść główke do góry i walczyć dalej
Życzę powodzenia i ściskam kciuki :*

Dziękuję Ci bardzo Saro, masz rację, trzeba się naprawdę szybko odciąć od wpadki. Wczoraj przejrzałam szybko swój dziennik, żeby sobie przypomnieć, jak to jest mieć motywację i się jej trzymać Juz mi lepiej, będę sie trzymać, nie chcę już się źle czuć

Raporcik z dzisiaj.
Menu:
- płatki kukurydziane + musli + mleko,
- banan + dwa wafle ryzowe,
- dwie kawy z mlekiem,
- surowki dwie (z marchewki, z czerwonej kapusty),
- serek wiejski + ogórek + pięć rzodkiewek + jeden wafel ryzowy,
- sok marchwiowy.

Ruch: rowerek 1h + brzuszki.

Niech się juz to przesilenie skonczy, bo mi się tylko chce spac i spac

hej,
tym spaniem to się tak nie zadręczaj, lepiej jak się chce spać niż jeść Wiadomo, że jak się śpi to się nie je
To tak na pociechę. Wiem, bo u mnie podobnie, ale robię sobie słabą kawkę i biorę się za coś co lubię i przechodzi
Podoba mi się że nie marudzisz tylko pięknie podniosłaś głowe do góry i walczysz dalej. Im szybciej się urwie porażkę, tym lepiej i za każdym razem trzeba o tym pamiętać. No i nie znikaj z forum, to najgorsze co można zrobic w tej sytuacji - wiem z doświadczenia
No a teraz do łóżeczka a jutro kolejny dzień gdy wspólnie pięknie dietkujemy
Buziaki i trzymam kciuki :*

Dobre Jak się śpi, to się nie je No po prostu super To ja juz sie nie martwie ani trochę. Tylko chciałabym mieć jednak wiecej energii po powrocie do domu z pracy

Dietka idzie dalej dobrze, teraz już wierzę, że nie ma miejsca na zwątpienia
Mam nadzieję, ze uda mi sie do połowy kwietnia zejść do 60 kg

Raporcik z dzisiaj.
Menu:
- płatki kukurydziane + musli + mleko,
- kawa z mlekiem,
- garść białych winogron + jabłko,
- dwie surowki,
- trzy kromki razowca, jajko na twardo, wędlina, pomidor,
- kawa czarna z kostką cukru,
- jabłko i szklanka soku warzywnego.

Ruch - rowerek 1h + brzuszki

Miłego wieczoru

Już prawie prawie mam za sobą ładny tydzień - super, bo daje mi to zapał i chęć do kontynuowania

Raporcik z dzisiaj:
Menu:
- płatki kukurydziane + musli + mleko,
- jabłko + banan,
- kawa z mlekiem,
- dwa wafle ryżowe + serek do smarownia + ser żółty + sałatka,
- czarna kawa z kostką cukru,
- duzy jogurt jogobella + musli orzechowe.

Ruch:
- rowerek 1h,
- brzuszki.

Kupiłam sobie Cellastar na dwumiesięczną kurację - zobaczymy, czy to coś da

Ob.Olikna znana funkcjonariuszjom jako Olinka81 proszona o zgłoszenie się do wątku studniówkowego w celu uaktualnienia danych
chwila refleksji i pozytywnej energii mile widziana!