witajcie!

natko jadłospis moim zdaniem bardzo dobry... nie wiem ile to kalorii bo nie widzę tak na oko, ale produkty bardzo ok...najważniejsze że jest wszystkiego po troszku...

to ja może tez napiszę co jadłam:
Iśniadanie:
- 3 łyżki miodowego musli
- 3 łżki jogurtu naturalnego

II śniadanie:
- 2 kromki razowca z serkiem wiejskim 5%tłuszczu

obiadek: ryż z kurczakiem a la strogonow (pyszka!)

na kolację planuję kisiel z mandarynkami i jabłkiem

a przed kolacją jeszcze rowerek...

no i w ramach deserku 3 kosteczki czekolady z ryżem preparowanym...

w ciągu dnia piję jedną zieloną hernatkę z miętą i dwie czerone tołpy antycelullitowe... no i samą wodę lub wodę z cytryną...

dziś wyszło mi od 1050 kcal...

pozdrawiam serdecznie... trzymajcie się...