Wątek: [zamknięty]

Jestem Skarby-wczoraj miłam problemy z logowaniem ale juz jestem

Postanowiłam nie liczyc kcal-tylko i wyłacznie białko-zeby wychodziło mi ok.1-2g na kg masy ciała.No i zero cukru,przetworzonych produktów itd.Jednym słowem zdrowe odżywianie NO i oczywiscie cwiczenia

Wczoraj było tak:
==========

1/42
21.Lutego 2007r.
Środa Popielcowa

Śniadanie:6.40 -owsianka z jabłkiem i jogurtem naturalnym
Obiad:12.00-warzywa na patelnię z ketchupem i twarożkiem
Kolacja:17.00-serek biały+słodzik+cynamon+j.naturalny
1kawka z mleczkiem


Ruch:
50minut rowerek-30km
==========

No i jest fajnie.Jakos tak mam lepsze podejscie do dietki-nie musze chudnac na czas-zero presji ze strony wagi

Dzis byłam juz na zajeciach.Skonczyły sie wczesniej i siedze przed komputerem Jestem juz po obiadku.Wcinałam dzis serek wiejski z pomidorkiem i do tego fasolke szparagowa-pycha
A o 15.00-pojde na rowerek i pocwicze siłowe-wszystkiego po trochu.
Musze tez zaczac walke z cellulitem.Czyli masaz,balsam i chyba wyprobuje w weekendy owijanie folia spozywcza ciałka wysmarowanego kawa.Nie zaszkodzi sprobowac-a noz cos pomoze heheh

Lece do Was bo wczoraj nie czytałam nic i tesknie

No, Evelinqa, mas zmocne postanowinie, widze . Super, bo post to dobry czas . A na dodatek to świetny pretekst, zeby znajmomi nie kusili cię słodyczami itp...przecież mamy post . Pozdrawiam :*

Cheryl16 no pewnie-przynajmniej nikt na takie tłumaczenie nie robi wielkich oczu
=====

Własnie sobie porzadnie pocwiczyłam-i od razu mi lepiej najpierw 10minut na rowerku-rozgrzewki,potem siłowe:brzuszek,hula hop,hantelki i znowu rowerek A zaraz pyszna kolacja:cała mich twarożku z serka białego półtłustego z jogurtem i cynamonem-pychotka

[quote]Jakos tak mam lepsze podejscie do dietki-nie musze chudnac na czas-zero presji ze strony wagi [quote]

No i prawidłowo

Ale ty robisz długie przerwy miedzy posiłkami...ja jem jak dzidiuś.. co 3 godziny Gratuluję samozaparcia w ćwiczeniach i czekamy na rezultaty w postaci ubytku cm

ehheheee-ja tez bym najchetniej tak jadła-ale nie mam takiej mozliwosci.Wiec jem białko-a ono na długo daje uczucie sytosci i naprawde ciezko cos zjesc

a dziś było tak:
========
2/42
22.Luty.2007r
Czwartek

Menu:
Śniadanie:8.00-owsianka z jogurtem pomarańczowym,herbatka miętowa
Obiad:12.30-serek wiejski 200g z pomidorem,fasolka szparagowa
Kolacja:16.30-wielka micha twarożku z cynamonem,
2kawki z mleczkiem 2%

Ruch:
50minut stacjonarny-30km
20minut brzuch
10minut hula hop
2serie z hantelkami-7minut
300skrętów na twisterze-5minut
============

Witam
Kurde ja bym umarła na 3 posiłkach i to jeszcze ostatni tak wcześnie. No i uważaj żeby ci za malutko nie wychodziło bez liczenia kalorii...ja to bym tak nie umiała chyba.
Dalszej wytrwałości życzę. Trzymaj się i rób tak żeby dietka męką nie była i pasowała Ci jak najbardziej.
Buziaki

Hej, miłego wieczorku!

Witaj kochana


Piękne zmiany, życze Ci szybkiego ubytku wagi Na takich postanowieniach też Ci się uda Też nie licze kcal i dobrze mi z tym i dobrze powoedziane, chudniemy nie na czas im wolniej tym lepiej, żeby nie było potem żadnych rozczarowań

Życze Ci powodzenia i kolorowych snów

Dobranoc

Hej Gwiazdeczko)

Za dzisiejszy wysiłek fizyczny mega respect i szacunek mam do Ciebie!!! Ja dzisiaj tylko weiderka zrobiłam, inna rzecz,ze miałam bardzo cieżki dzień ehh

Słonko czy ta kolacja troszke nie za wcześnie była? 16.30?? ja najpóżniej jem gdzies do 17.50 nigdy po 18.00-stej i wydaje mi sie,ze niejedzneie od 16.30 to masakra:P
A mam pytanko o ten masaż czy coś z kawa jak to sie robi bo ja troche ciemnawa jestem w tej kwestii


A tak w ogóle to śpij kolorowiusienko


buziunie